8 Matar till regenerera levern och ner i vikt på 30 dagar

levern är en viktig organ i viktminskning, så nyfiken som det kan verka.

Även om magen som är ansvarig för att smälta fett, får vi inte glömma att för denna känsliga arbete komplexa, vi behöver hjälp av levern och gallblåsan till gallan göra jobbet.

Om levern inte fungerar optimalt, fettet inte att smälta och kommer inte att eliminera så det borde. ännu värre, blir vår ämnesomsättning långsammare, och vi kommer att ha en extra avgift på gifter i vår kropp.

Så är vad man ska ha i åtanke att en frisk lever är synonymt med god hälsa och välbefinnande.

att sträva efter det, att ta hand om den största organ i kroppen, vi har god man och ta hand om våra dagliga vanor.

Idag erbjuder vi i denna artikel ett litet program för att komma dit. Vi inbjuder dig att lägga till dessa 8 livsmedel i kosten för att få bra resultat.

Om dessutom har du fettsnål kost, motivera dig själv att göra övningar och utelämna skadliga vanor som tobak. På 30 dagar ser du bra resultat

1. En vitlöksklyfta fasta

Konsumera fasta vitlöksklyfta är säkert den mest konventionella åtgärd i naturmedicin. Men vi vet alla att det inte är det lättaste att genomföra: smaken är trevligt men vitlök ger dålig andedräkt

• för att undvika detta lite besvär i samband med andningen, bör du tuggar lite färsk mynta

Trots denna lilla olägenhet .. om du vill optimera din leverfunktion och viktminskning, är det starkt rekommenderat att äta en vitlöksklyfta varje morgon fasta.

i själva verket är idealisk för att hjälpa levern hans bidrag till allicin och selen rensa och regenerera.

2. En ekologisk grapefrukt varje dag

Den grapefrukt är ett bra resultat för lever hälsa. Den höga halten av C-vitamin och antioxidanter främjar naturliga funktioner lever rensning.

Det rekommenderas att barnbarn lunch: immun och matsmältningssystemet kommer att tacka dig

Se även :. snabba upp din ämnesomsättning med denna uppfriskande dricka grönt te, grapefrukt och mint

3. Kaffe eller grönt te

I dina frukostar kan du lägga till dessa två fantastiska förslag: en dag ett te, en dag en kaffe. När du känner för det, även om du bör alltid vara uppmärksam på sötningsmedlet du använda: bättre att ta honung eller stevia i stället för raffinerat socker

te och kaffe är rika på antioxidanter som. . katekiner eller polyfenoler, bra att ta hand om din lever

Men kom ihåg att inte missbruka dessa drycker: måttlighet är nyckeln till deras fördelar

4 .. Ja advokater!

Advokater rekommenderas starkt livsmedel vid varje synvinkel.

sitt intag av omega-3-fettsyror inte bara ta hand om vårt hjärta hälsa, men också uppmuntra vår levern att producera glutation, en leverförening som hjälper oss att bryta ner fetter och toxiner

5. Bokhete eller bovete

Du hittar bukvete i de naturliga butikerna eller i specialaffärerna i din stormarknad. Med den kan du förbereda bröd, desserter ...

Minns att bovete eller bovete reglerar fettmetabolism, med inositol, en förening som fungerar som ett leverskydd genom att hjälpa till att assimilera vissa hormoner

• Det renar också toxiner från droger och narkotika

Dessutom är det ett näringsrikt alternativt spannmål med hög proteinhalt och i essentiella aminosyror som hjälper dig att få bra energi och god hälsa

Upptäck också: En melon, grön äpple och gurka smoothie för att gå ner i vikt

6. Kronärtskockor

Kronärtskockor är utmärkta. Det här är grönsaker som gör att vi känner oss bra på middag och tar hand om vår vikt.

• Kom ihåg att de inte kan sakna din kost, eftersom de inte bara bryr sig vår lever utan också främja en sund bukspottkörtel.
• Deras naturliga enzymer fungerar som regenerering, skyddande och optimerare alla processer relaterade till nedbrytning av fett.

är det värt att ta detta i räkna och njut av kronärtskockorna flera gånger i veckan.

7. Gurkmeja

Gurkmeja är kryddan favorit levern.

Om vi ​​vänja att lägga till vår grytor i alla magra kötträtter eller ens i en infusion med lite honung, vi erhålla en avgiftande botemedel mot lever och sensationellt.

är det en bra antiinflammatoriska, en "gyllene" krydda vars färg direkt informerar oss om sina många egenskaper och antioxidanter.

8. Åtgärd betor och russin till levern

Denna dryck är en naturlig medicin för att främja hälsan hos din lever, gå ner i vikt och få en bra intag av vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Notera det sätt på vilket för att framställa denna lösning.

Ingredienser

• 2 och en halv koppar vatten (625 ml)
• 2 och en halv koppar betor (65 g)
• halv kopp russin (65 g)
• saft av 2 citroner

set

• koppar
• behållare
• Juicer
• Pan
• Blender

Framställning

• Put vatten att koka
• Skär betorna i små kuber
• När vattnet kokar, ta av från värmen
• Lägg till russin och betor och täck sedan på pannan och låt blandningen kyles i 45 minuter
• Sätt sedan innehållet i mixern och blanda väl tills du får en homogen kräm
• Kryp citronerna och tillsätt saften till beredningen föregående uttalande. Rör lite

När det är klart, ta den här åtgärden 5 dagar i rad på morgonen. Allt du behöver är en drink.

Du kommer att se att det kommer att göra dig bra!

---