Tips för att tillbringa en hel motivation dag och glädje
När vi var små så verkade allting mycket enklare och roligare. Men när vi växer, får vi oss att glömma våra drömmar .
Med tiden programmerar vi oss själva och faller in i den onda cirkeln av komfort .
På så sätt blir vi slavar av rutinen. Vi förlorar syn på vad som är viktigt för att uppnå ett liv fullt av lycka och tillfredsställelse.
Men vi har alla makt att bestämma vårt eget humör och vårt livs gång.
humör bestämmer riktningen i ditt liv. Du bestämmer i vilken sinnesstämning du vill vara, därför är du kapten din egen lycka.
-Alfredo Culebro-
lycka, glädje och motivation
Matthieu Ricard, mannen mest Mirth definierar lycka som "djup känsla av lugn och uppfyllelse" .
Ricard säger att vem som helst kan hitta sann lycka, som nås av visdom altruism, medkänsla, lämnar åt sidan "mentala toxiner" , dvs hat, girighet och okunnighet.
På samma sätt i Dalai Lama hävdar att människorna själva skapar förhållanden som förstör glädje och glädje på grund av sinnets negativa tendenser, den emotionella reaktiviteten eller oförmågan att uppskatta och använda våra interna resurser. Skratt är det bästa läkemedlet. Upptäck det i följande artikel: Risoterapi: när skratt läker Å andra sidan, precis som människan har makt att mata sitt eget lidande, har han också förmågan att generera mer glädje .
Enligt Dalai Lama, nyckeln till lycka ligger i den interna förvaltningen, vilket inkluderar attityder och reaktioner som vi har och tillämpar i vardagen.
också
grundläggande för att uppnå vår Målet att vara lycklig är motivation.
Ricard nämnde tidigare att människan har förmåga att föreslå sig känslan av glädje, glädje och glädje när han vill Om vårt mål är altruistiskt eller uppriktigt, kommer det dock mycket mer sannolikt att med passioner njuta av det vi gör varje dag och att dela den här inställningen med andra.
Läs också: Vänner ökar antalet glädje och minska meningarna
Vad man ska göra för att leva mer
Michael Fordyce var en av
pionjärerna för positiv psykologi
, som använder metoder och aktiviteter för att förbättra positiva känslor, beteenden och kognitioner. Han var skaparen av ett program som heter "14 grundläggande principer om lycka". Det här programmet syftar till att få människor att tillämpa alla
Principer of Happy People
, så att de kan var glad De 14 stater :. vara mer aktiv och hålla upptagen
Om umgås längre
- att vara produktiv i meningsfullt arbete
- Förmåga att organisera och planera
- Undvik oroande
- Minska ambitioner och förväntningar
- Utveckla en optimistisk och positivt tänkande
- att leva i denna
- att arbeta på en hälsosam personlighet
- att främja en utåtriktad personlighet och sällskaplig
- att själv
- Eliminera negativa känslor och problem fs
- Nära relationer är antalet lyckliga resurser
- Valande lycka
- Förutom principerna för Fordyce-programmet måste andra viktiga aspekter beaktas. I den här artikeln sammanfattar vi följande huvudelement:
- Ta hand om din fysiska och psykiska hälsa
Tänk på att
orsakerna till apati kan också orsakas av sjukdomar
, sköldkörtelproblem, stress, kemiska och psykiska störningar, konsumtion medicinering eller till och med klimakteriet. Dessutom är det viktigt att ägna tid åt fysisk aktivitet
eftersom effekterna på kroppen är otaliga. Att vårda vår kropp är därför en av nycklarna för att leva med motivation och glädje. Känner du dig ständigt stressad? Vi inbjuder dig att läsa följande artikel: du är stressad eller orolig Undvik svartsjuka
Svartsjuka visas oftast när
Det är alltför fokuserad på de materiella aspekterna
och därför? Det är omöjligt att behålla mental lugn. I själva verket har svartsjuka effekten av korrumpera någon form av relation, förstör andan och hälsa. Av denna anledning är det viktigt att odla känslor som producerar glädje och frid
anda som kunskap eller erfarenhet. På så sätt kommer vår koncentration att riktas mot antagandet av våra autentiska värden. Njut av positiva känslor Alla känslor har en positiv funktion, eftersom de tillåter självmedvetenhet. positiva känslor som förlåtelse, hopp, generositet och tacksamhet hjälper till att neutralisera negativa känslor. De orsakar inte bara roligt, men också förbättra det personliga, intellektuella, fysiska, psykiska och sociala.
Acceptera smärtsamma erfarenheter
Negativa känslor kommer alltid att vara oundvikligt i livet eftersom vi kommer att utsättas för den förlust, fel och misslyckanden. Men glädjen är inte bara avsaknaden av lidande utan beror också på balansen mellan positiva och negativa känslor.
Därför, genom att acceptera smärtsamma erfarenheter,
självkontroll och psykologisk flexibilitet kommer att förbättras
och tillåta oss att växa trots svårigheterna.
avslutningsvis uppnå motivation och glädje som leder oss till lycka kräver viljan , ansträngning och arbete. Att leva med glädje betyder att du bor längre och därför är det värt att försöka. Innan du avslutar, missa inte denna artikel: De 5 typerna av lycka du kan uppleva Det finns 5 olika typer av lycka som du kan uppleva i olika situationer som du kanske inte har tänkt på. Trodde du att det finns en sorts lycka?
Huvudbild © wikiHow.com 5 tillstånd som beviljats i dag för din känslomässiga uppfyllelse I den här artikeln, vi du föreslår att upptäcka vad som är dessa 5 tillstånd som måste ges för att främja personlig tillväxt. Läs mer "
Vilka dricker mycket hamnar drunkning: risken för tysta känslor
"Som dricker mycket hamnar drunkning." Kanske har du hört det gamla talesättet som omsluter universella sanningar som vi bör lära oss, och som påminner oss om våra förfäder, som de flesta gamla ord. Hur många saker behöver du göra i ditt dagliga liv? Hur många känslor och tankar har du själv för att inte skada eller förolämpa personen du har framför dig?
Otrohet är en av de mest komplicerade situationerna att övervinna i ett par. Det är en omständighet där förtroende för den andra är trasig. Många människor är otrogena, andra kan inte vara uppriktiga med sin make att begära ett öppet förhållande. Hur som helst, den som lider är den som varit trogen och som är mycket besviken.
