7 Skäl att äta gurka saft

7 Skäl att äta gurka saft

Gurka är frukten som kommer från en årlig ört känd från Cucumis sativus .

Även om ursprungligen från Indien, har successivt integrerats i kosten och köket i olika kulturer runt om i världen.

gurka Composition

Om gurka konsumeras som den är, bland annat för sin vikt i vatten , som ibland når 96% av den totala.

i Dessutom finns det en lågkaloridiet (13 kcal per 100 g) på grund av dess låga andel av sockerarter, fetter och . protein

Bland de näringsämnen som denna frukt medför, kan vi lyfta:

  • Vitaminer (C-komplex, E och B)
  • mineraler (kalium, fosfor, magnesium, kalcium)

av detta skäl, nutrition experter brukar innehålla gurka i dieter.

Även om det i allmänhet är co nsommé i sallader eller marinerad gurka är också en utmärkt bas för juicer som sin neutrala smak tillåter kombination med andra frukter och grönsaker

En praktiskt alternativ. gurka juice

naturliga juicer ger vitaminer och mineraler i ett snabbt och direkt sätt.

de är lättare att ta till sig och smälta för att hålla kroppen hydrerad. Dessutom bidrar de till att eliminera toxiner.

vår kropp näring på ett optimalt sätt, både fysiskt, men också immun nivå och energi.

Läs också: 12 skäl att konsumera gurka regelbundet

1. Hjälp att gå ner i vikt

Förutom att ha en av de kalorihastigheten lägsta, gurka konsumtion ger en känsla av mättnad .

  • På grund av sin gel-textur och fiber, saktar matsmältningen och hjälper oss att känna mätta längre.
  • det bidrar också till att sluta äta av ångest och bibehålla en stabil vikt.

i kombination med andra frukter och grönsaker i en juice, kan det vara en stor allierad för att minska fett, avgifta kroppen och aktivera ämnesomsättningen

Läs :. också Hur man förbereder 5 grön juice att rena kroppen och gå ner i vikt

2. Främjar matsmältning

Gurka innehåller fiber och vatten. Dricksvatten reducerar symptom av återflöde och ökar pH-värdet i magsäcken.

Å andra sidan, medger att fibern tarmen sig vara snabbare och minskar effekterna av förstoppning.

3. Håller hydrering

Kroppen förlorar vatten hela dagen. Av denna anledning är det inte ovanligt att ibland visa symptom på uttorkning.

Saft eller gurka vatten är en perfekt botemedel för att motverka förlusten av vätskor, som det ger stora mängder av vatten och mineralsalter .

4. Minskar risken för cancer

Enligt en vetenskaplig studie i 2016, kommer denna effekt från aktiviteten hos cucurbitacins och vissa andra ämnen typiska gurkor, såsom lignaner.

Dessa kan blockera överlevnad av cancerceller , så det kan minska risken för att utveckla olika typer av cancer.

Även om dessa studier är fortfarande preliminära, ingenting hindrar oss att konsumera ett glas gurka juice, bara i fallet.

5. Styr blodtryck

Hypertoni är ökningen i blodtryck över intervallet anses friska.

Denna "tyst sjukdom" ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar.

Gurka juice innehåller fibrer, magnesium och en avsevärd procentandel av kalium , näringsämnen som är relaterade till en minskning av blodtrycket.

Eftersom denna sjukdom vanligtvis inte har tydliga symptom är det viktigt att undvika det.

6. Bekämpar surhetsgrad

Det reglerar blodets pH i kroppen på grund av dess alkaliska egenskaper . Vi måste hålla i minnet att överskott surhet orsakas av livsmedel med surt pH försvagar alla våra system.

En sådan obalans är ansvarig för sjukdomar som för tidigt åldrande, fetma eller kardiovaskulära problem bland andra.

7. Källa av vitamin B

B-vitaminer är nödvändiga för en väl fungerande kropp eftersom de intervenera i processerna i nervsystemet, ökar graden av energi och aktivera ämnesomsättningen .

Konsumera regelbundet gurka i vår kost är ett enkelt sätt att minska en del av de negativa effekterna av stress och ångest.

juice bearbetas eller hemlagad?

På den nuvarande marknaden finns en stor produktion av juice för omedelbar konsumtion.

Mängden konserveringsmedel och artificiella färger kan emellertid orsaka förgiftningar eller allergiska reaktioner i n ur kroppen.

Därför beredning av hemgjord saft är det bästa alternativet .

Nu vet du många skäl till varför gurka juice är en stor naturlig alternativ till vård av oss och förbättra din hälsa

Glöm inte att inkludera den i din shoppinglista nästa gång du handlar.

Kom ihåg: det finns inget som . investera i vår hälsa

Innan du stänger, missa inte: 6 skäl att dricka gurka vatten varje dag

förutom att återfukta oss, ger vatten gurka vitaminer och mineraler. Det hjälper oss också att rena toxiner och förbättrar både lever och hudens hälsa. Det är ett hälsosamt och naturligt mellanmål. Om du letar efter alternativ till kaloriinnehåll och ohälsosamma drycker alls, tveka inte!

7 goda skäl att äta gurka

Gurka är en stor källa av näringsämnen som vi njuta av varje dag. Läs mer "


Recept av lök sylt

Recept av lök sylt

Löken jam är så original som välsmakande! Det är en perfekt och läckra ackompanjemang en som kan läggas till många rätter. Vi talar exempelvis om aperitif, eller så med ackompanjemang för kött eller fisk. Naturligtvis kan det också användas för att tillverka ostskålar. Denna lök sylt kan du uppfinna i ditt kök!

(Kvitton)

3 Idéer för friska och snabba middagar

3 Idéer för friska och snabba middagar

Oavsett om det är trötthet eller brist på tid är det uppenbart att vi brukar äta näringsrika och kalorimål på kvällen . För att hjälpa dig att lösa detta problem, här är 3 hälsosamma idéer för snabba, tillfredsställande middagar som innehåller väsentliga näringsämnen. Förutom att skada vår sömn kan dåliga vanor leda till fetma.

(Kvitton)