6 Smoothies och vitaliserande juicer
Smoothies och juicer naturlig blir allt populärare runt om i världen eftersom de kan bidra till att förbättra funktionen hos de olika organ i kroppen.
kombinationen av frukt och grönsaker i en enda drink kan koncentrera kvantitet viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter, liksom andra mycket viktiga näringsämnen som kommer att förbättra tillståndet i vår kropp både inne och ute.
en av de viktigaste fördelarna regelbunden konsumtion av juicer och smoothies, är kampen mot verkan av fria radikaler, mycket skadliga element för cellulär hälsa vår kropp, vilket kan orsaka för tidigt åldrande av huden.
till allt detta s skäl regelbunden konsumtion av dessa drycker är en av de mest hälsosamma vanor vi kan anta.
I denna artikel kommer vi att dela med dig 6 recept som gör att du kan föryngra din kropp, särskilt din hud
1. Den tropiska smoothie
Tropiska frukter och citrus kombinerar perfekt, både i smaker av fastigheterna.
När det gäller denna smoothie, kan de valda ingredienserna leverera en bra mängd antioxidanter i vår organisation, som har effekten av att kampen tidig debut av tecken på åldrande.
Ingredienser
- 1/4 kopp färsk ananas (38 g)
- 1/2 apelsin
- 1/2 tangerine
- 1 äpple slice
- 1/2 banan
Förberedelser
- Tvätta, skala och hacka alla ingredienser.
- Lägg dem i en mixer, du gör det möjligt att hög hastighet under några sekunder.
- Om du vill kan du lägga till lite vatten för att underlätta drift och en mer likvid konsistens.
- lägg några isbitar, och servera.
Läs också : 6 bästa frukten i kampen mot förstoppning
2. hallonsaft och körsbär
bär, såsom hallon eller körsbär, ta med för vår kropp mycket stora mängder av vitamin B, C och D, samt karotener, mineraler (såsom kalium och magnesium ) och antioxidanter.
Genom sin näringsintag, detta läcker saft idealiskt för att bekämpa de fria radikaler i vår kropp , såväl som för att underlätta avlägsnandet av vattenretention .
Ingredienser
- 20 hallon
- 20 körsbär
- 2 glas vatten (400 ml)
- saften av en citron
Framställning
- Tvätta bären, sedan lägga -Den i mixern med vatten och citronsaft.
- Blanda allt i några sekunder.
- Lägg isbitar och drick omedelbart.
3. Smoothie rening och föryngrande
Denna smoothie koncentrerar frukt- och grönsaks egenskaper som gör den till en utmärkt rengöringsmedel, kunna stimulera elimineringen av gifter i vår kropp.
Eftersom det bidrar till reningen vår kropp, är regelbundet konsumerar smoothie ger oss möjlighet att förbättra utseendet på vår hud , förhindra tidigt åldrande av våra kroppar och för att skydda oss från alla hudproblem.
Ingredienser
- 1 apelsin
- 2 rädisor
- 1 morot
- 1/2 gurka
- 1 stjälk selleri
Framställning
- Extrahera apelsinjuice och sedan lägga den i en mixer med rädisor, morötter, gurka och selleri, skuren i bitar.
- Blanda tills en homogen konsistens, sedan dricka omedelbart.
4. Papaya juice och ananas
Denna juice har en urindrivande effekt som hjälper behålla strids vatten , vilket hjälper till att eliminera avfall i kroppen.
Kombinationen av dessa två frukter ger vitaminer (B och C), mineraler (kalcium, kalium och magnesium) och fibrer, som stöder en bantningsdiet och förbättrar matsmältningen avsevärt.
ingredienser
- 1/2 medel papaya
- 1/2 färsk ananas
- saft av en orange
Framställning
- Skala och hacka ananas och papaya, sedan blanda dem med apelsinjuice
- Drick allt bra, helst i en tom mage.
5. Yoghurt och persika smoothie
Yoghurt är en mycket hälsosam mat , eftersom det hjälper till att återställa de goda bakterierna i tarmen.
I denna smoothie, frukt som persika, jordgubb och apelsin skapa antioxidant dricka mycket kraftfull, kan föryngra huden och förbättra den allmänna hälsan.
Ingredienser
- 1/2 cup vanlig yoghurt (100 g)
- 1/2 apelsin
- fiske 1/4 kopp (37,5 g)
- 1/2 kopp frysta jordgubbar
Framställning
- Tvätta, skala och skars i bitar orange och fiske.
- Put i en mixer med yoghurt och jordgubbar och blanda allt i några sekunder för att få en krämig och mjuk konsistens
- Servera med lite is, drick omedelbart
Läs också: .. 7 otroliga fördelarna med jordgubbar för hudvård
6. Kiwi och apelsinjuice
Citrusfrukter är frukter som innehåller höga doser av vitamin C, antioxidanter, mineraler och viktiga egenskaper som gör det möjligt att stödja funktionen hos olika vitala organ i vår kropp och bidra till förnyelse av vår hud.
kiwi och apelsinjuice är ett utsökt sätt att njuta av alla fördelarna med dessa frukter för vår hälsa.
Ingredienser
- 2 koppar juice apelsin (500 ml)
- Genomsnittlig skalade kiwi 1
- 2 cups is
Framställning
- Tryck vissa apelsiner för två koppar färsk juice.
- Skala och skars i bitar kiwi, lägg sedan i en mixer med övriga ingredienser
- Blanda tills en homogen textur erhålls
- Servera och drick välkyld.
Den melon, idealisk för bantning och bättre sömn
Om du vill gå ner i vikt och vila bra varje kväll rekommenderar vi att du äter mer melon, en utsökt och uppfriskande frukt. Om det är mer konsumerat på sommaren kan du också njuta av alla fördelarna på kallare dagar. Upptäcka i vår artikel, varför melon är så bra att gå ner i vikt och sova bättre. Vad är egenskaperna hos melon?
Avkopplande Smoothie med ananas, mynta, äpple och citron
Idag har många människor en hektisk livsstil och har väldigt lite tid att ge den nödvändiga vården för sina kroppar. Problemet är att kroppen kan lida när som helst från en rad fysiska och psykiska sjukdomar som försämrar livskvaliteten avsevärt. Att motverka detta problem och förhindra utvecklingen av Det finns flera naturliga smoothies med utmärkta näringsegenskaper Vi delar med dig receptet till en smoothie gjord av ananas, mint, äpple och citron, vars föreningar hjälper till att reparera kroppen, särskilt efter en ansträngande dag.
