5 Naturliga smoothies att lindra långsam matsmältning
Till förbättra vår matsmältning, förutom att inkludera dessa smoothies i vår kost, är det bra att öka konsumtionen av naturliga och fiberprodukter och att dricka mycket vatten mellan måltiderna.
Vi definierar digestion som en process som uppstår i kroppen för att absorbera näringsämnen och bli av med onödiga komponenter. Men ibland har kroppen svårigheter att uppnå det normalt och
kopplas sedan ihop med en serie symptom som försvagar hälsan Långsam matsmältning eller dyspepsi är den vanligaste matsmältningssystemet och, även om den utvecklas hos patienter på ett annat sätt,
karakteriseras av oförmåga att defekera normalVidare åtföljs dessa sjukdomar ofta av andra sjukdomar, till exempel känsla av full, gas och buk inflammation.
Om det inte är något problem av allvarlig hälsa är det alltid rekommenderat att
uppmärksamma det så att det inte orsakar andra typer av komplikationer Lyckligtvis finns det 100% naturliga metoder som utan att orsaka biverkningar, ger en "stimulans" i matsmältningssystemet att arbeta utan besvär.
Bland dem hittar vi dessa läckra smoothies hus vars egendom
underlätta matsmältningen och tarmrörelser. prova dem !
smoothie med bananer och yoghurt
Denna läckra smoothie naturlig beredning med stor nytta ingrediens för maghälsa.
, å ena sidan, bananer hjälper till att reglera pH-värdet i magsäcken, på så sätt att det kontrollerar surhets- och buksmärta.
Dessutom innehåller naturlig yoghurt probiotika som
hjälper till att skydda bakteriens bakterieflora för att fungera utan problem Ingredienser
1 mogen banan
- 1 kopp vanlig yoghurt (200 g)
- 1 bit ingefära (valfritt)
- Hur man förbereder?
Skär bananen i bitar och blanda det med yoghurt och bit ingefära i mixer.
- blanda tills en homogen dryck och konsumera den före huvudmåltiden
- Läs också: Hur ökar vår organisms försvar?
2. Papaya och Havregryn Smoothie
Papaya är en av de mest rekommenderade frukterna för att bekämpa långsam matsmältning, eliminera toxiner och lindra inflammation.
Det innehåller matsmältningsenzymer som
främja sönderdelning av tunga ämnen som ofta hålls kvar i mag-tarmkanalen. i detta fall föreslår vi att kombinera det med havremjölk och lin, två fiberrik ingredienser som stimulerar intestinal rörelse
Ingredienser
3 skivor papaya
- 1 msk lin (10 g)
- 1 kopp havremjölk (250 ml)
- 1 tesked honung (7 5 g)
- Hur förbereder?
Lägg alla ingredienser i mixer och blanda dem tills slät och krämig dryck.
- Konsumera fastan under veckan eller så efter en god måltid
- 3. Smoothie med ananas och kokosmjölk
Detta tropiska smoothie innehåller ett enzym som kallas bromelain, effekterna av stödet i matsmältningen och balansera inflammatoriska processer.
Kombinationen av ingredienser
lindrar tunga digestions , långsam metabolism och ackumulering av toxiner och vätskor. Ingredienser
3 mogna ananas ringar
- 1 tesked mald ingefära (5 g)
- 1 glas kokosmjölk (200 ml)
- 2 matskedar kokosgrädde anläggning (25 g)
- Hur man förbereder?
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda i några minuter.
- Efter att ha fått en krämig dryck, konsumera den omedelbart för att inte förlora dess egenskaper.
- Drick den i tom mage, minst en gång i veckan.
- 4. Smoothie med ananas, papaya och avokado
Denna god drink inte slåss bara långsam matsmältning, men
ger mer energi till kroppen under en avkastning och fysisk optimalt sinne under dagen Ingredienserna
3 skivor ananas
1/2 avokado mogen
- 1/2 glas kokos vatten (100 ml)
- 1/2 glas vatten (100 ml)
- 3 kvistar färsk persilja
- 1 tsk ingefära (5 g)
- 1/2 banan
- Hur man förbereder?
- Lägg alla ingredienser i mixer, sväng vid maximal hastighet och blanda tills en krämig drink utan klumpar.
Ät på tom mage eller som frukost.
- Ta det hela veckan.
- Vi rekommenderar att du läser: 5 livsmedel som ingår i frukosten till frukost. stärka musklerna
- 5. Smoothie med ananas, morot och äpple
detta smoothie matsmältnings egenskaper hjälpa till att lindra den långsamma tarm transit, inflammation och intestinal gas.
Den innehåller matsmältningsenzymer och antioxidant
minska ansamlingen av avfall i tarmen.
Ingredienser 1 stjälk selleri
1 grön citron
- 1 ananas ring
- 2 morötter
- 1 grönt äpple
- 1/2 glas vatten (100 ml)
- Hur man förbereder?
- förbereda alla ingredienser, lägg dem i mixern och blanda dem med ett halvt glas vatten.
mix i några minuter tills du får en jämn dryck
- Drick det i en tom mage minst tre gånger i veckan
- Välj receptet du gillar mest och konsumera det regelbundet för att stödja din matsmältningsprocess.
- Och tänk på att du måste förbättra dina ätvanor för att få bästa resultat.
5 Snabba, lätta och hälsosamma frukostar
Frukost är den viktigaste måltiden för alla eftersom den bryter fast på natten och ger oss energi för att starta vår dag. Om du letar efter alternativ för snabb, lättillgänglig och hälsosam frukost, kommer vi att erbjuda dig flera alternativ och du måste bara välja den du gillar mest! Avocado Sandwich och Röra ägg Ofta är det enklaste bäst.
9 Livsmedel för att öka ditt immunsystem.
Om du Känna sig svag, trött och lätt utsatt för infektioner, så det är dags att öka ditt immunsystem. Eftersom det skyddar din kropp mot bakterier, svampar och infektionssjukdomar. öka ditt försvar, du måste överväga olika faktorer. Till exempel, leda ett stressfritt liv, ha goda sömnsvanor och följ naturligtvis en hälsosam och balanserad kost.
