5 Energiiserande smoothies för att övervinna trötthet. Som skall vidtas under arbetsdagen!

På grund av överansträngning stressiga situationer och familjeproblem är det normalt att kroppen lider av brist på fysisk och intellektuell energi, vilket kan påverka hur vi utför våra dagliga uppgifter. Den goda nyheten är att finns alternativ för att lösa detta besvärliga sensation och normalt fortsätta vår dagliga verksamhet.

i den här artikeln kommer vi att dela med dig 5 recept smoothies energigivande

som tack vare sina egenskaper och näringskoncentration, kan hjälpa oss att klara av trötthet och brist på koncentration 1. Mango och banan smoothie

Mango och banan är källor till fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter,

som har en positiv effekt på kroppen. eftersom dessa två livsmedel är rika på magnesium och kalium, de accelererar muskelåterhämtning och påverka hjärnans aktivitet för att förbättra moral. Ingredienser

1 mango

1 banan

• 1 glas naturell yoghurt
• 1 matsked av havre (10 g)
• 2 mandel
• 1/2 tesked gurkmeja pulver (2,5 g)
• Hur man förbereder?
• Skala och skär den mango och banan

Lägg alla ingredienser i mixern tills du får en tjock och homogen smoothie

• Servera och konsumera omedelbart
• Se även den här artikeln: Vet du vad händer i din kropp när du äter en mogen banan?
• 2. Den gröna smoothie

Gröna grönsaker är en källa till antioxidanter och klorofyll,

föreningar som ger vitalitet i fall av stress, mental trötthet och känslan av utmattning.

Ingredienser 1 gäng spenat

2 stjälkar selleri

• 1/2 liter vatten
• Hur man förbereder?
• Tvätta och sanitize spenat och selleri.

Skär ingredienser så nödvändigt och sätt dem i mixern med en halv liter vatten.

• Blanda i några sekunder, filtrera och drick nytt.
• 3. Smoothie morot och orange
• Morötter är rika på betakaroten (vitamin A)

och viktiga antioxidanter som stimulerar olika kroppsfunktioner.

I kombination med en bit av juice apelsin morot fungerar som en bra energidryck

perfekt att börja dagen på gott humör. Ingredienser 8 kärnor

1 apelsin

• 1/2 citron
• 1/2 glas vatten (100 ml)
• Hur man förbereder det?
• Skala morötterna och kläm sedan i orange

Sätt i blandaren, sätt i det halva glaset vatten och blanda i några sekunder

• Tillsätt lite citronsaft och servera omedelbart
• 4. Strawberry Banana Smoothie
• Denna jordgubbs banan smoothie är en källa till vitaminer och mineraler

som stimulerar kroppen både fysiskt och emotionellt.

Detta recept kan konsumeras som ett substitut för frukost eller som ett hälsosamt mellanmål för att lugna ångest. Ingredienser

1 glas yoghurt Nature

3 stora jordgubbar

• 1/2 bananer
• 1 matsked honungsbi (25 g)
• 3 skedar av granola eller havre (30 g)
• 1/2 tesked mald ingefära (2,5 g)
• hur man förbereder?
• lägg alla ingredienser i mixer, lock och blanda den tid som krävs för smoothie är mycket tjock och utan klumpar.

Om det är mycket krämig, kan du lägga till ett halvt glas vatten för att göra det lite mer flytande.

• Läs också: Bantning av magen genom att dricka denna juice med ananas, gurka, selleri, ingefära och citron
• 5. Banan och Squash Smoothie

Banan är den ultimata energiuppfriskande frukten

som passar perfekt med andra livsmedel.

I denna smoothie är banans effekter Squash är en källa till vitamin A, ett näringsämne som ger bra syn.

Det innehåller också betydande mängder Fiber, en förening som sänker risken för hjärtsjukdomar och matsmältningsbesvär.

Förfyll dig med denna naturliga smoothie och få många fördelar för din kropp!

¾ koppar färsk mjölk mandel (170 ml)

1 kopp krossad is

• 1/2 mogen banan
• 1 matsked malda linfrön (5 g)
• 1/3 pumpa puré kopp (70 g)
• 1 halvsked honungsbin (37,5 g)
• 1 halvsked havre (2,5 g)
• 1/4 sked full av muskotmjölk (1,25 g)
• 1/4 tsk ingefära (1,25 g)
• Hur man förbereder?
• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda i några sekunder tills en homogen klumpfri blandning.

Servera och drick omedelbart dra nytta av denna smoothie.

• Det är viktigt att veta att
• denna dryck har en milt laxerande effekt, och därför måste vi dricker med måtta.

9 Medicinska fördelar med aloe vera

Aloe Vera är en av de mest kända växter och används över hela världen. Det skiljer sig inte bara dess höga näringsvärde, men också av sina många medicinska och kosmetiska fördelar. dess höga halt av antioxidanter, vitaminer och mineraler har använts i tusentals år som kosttillskott för att förhindra flera typer av sjukdomar Faktum är att läkemedels- och kosmetikindustrin använder den som en grundläggande ingrediens för utveckling av hundratals produkter som distribueras på marknaden.

(Naturläkemedel)

De 9 bästa livsmedel antidepressiva medel

Depression är en sjukdom som kan påverka någon och kännetecknas av djupt sorg, brist på vitalitet, lågt självkänsla, intresseförlust i livet och sociala aktiviteter. Denna sjukdom är ofta resultatet av genetiska faktorer, men det beror ibland på en persons sociala miljö och känslomässiga liv. Depression är föremål för många studier som syftar till att hitta behandlingar för att hjälpa dem som lider av det Dessa studier har visat att vissa livsmedel hjälper till att bekämpa depression och ångest effektivt.

(Naturläkemedel)