5 Energiiserande smoothies för att övervinna trötthet. Som skall vidtas under arbetsdagen!
På grund av överansträngning stressiga situationer och familjeproblem är det normalt att kroppen lider av brist på fysisk och intellektuell energi, vilket kan påverka hur vi utför våra dagliga uppgifter. Den goda nyheten är att finns alternativ för att lösa detta besvärliga sensation och normalt fortsätta vår dagliga verksamhet.
i den här artikeln kommer vi att dela med dig 5 recept smoothies energigivande
som tack vare sina egenskaper och näringskoncentration, kan hjälpa oss att klara av trötthet och brist på koncentration 1. Mango och banan smoothie
Mango och banan är källor till fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter,
som har en positiv effekt på kroppen. eftersom dessa två livsmedel är rika på magnesium och kalium, de accelererar muskelåterhämtning och påverka hjärnans aktivitet för att förbättra moral. Ingredienser
1 mango
1 banan
- 1 glas naturell yoghurt
- 1 matsked av havre (10 g)
- 2 mandel
- 1/2 tesked gurkmeja pulver (2,5 g)
- Hur man förbereder?
- Skala och skär den mango och banan
Lägg alla ingredienser i mixern tills du får en tjock och homogen smoothie
- Servera och konsumera omedelbart
- Se även den här artikeln: Vet du vad händer i din kropp när du äter en mogen banan?
- 2. Den gröna smoothie
Gröna grönsaker är en källa till antioxidanter och klorofyll,
föreningar som ger vitalitet i fall av stress, mental trötthet och känslan av utmattning.
Ingredienser 1 gäng spenat
2 stjälkar selleri
- 1/2 liter vatten
- Hur man förbereder?
- Tvätta och sanitize spenat och selleri.
Skär ingredienser så nödvändigt och sätt dem i mixern med en halv liter vatten.
- Blanda i några sekunder, filtrera och drick nytt.
- 3. Smoothie morot och orange
- Morötter är rika på betakaroten (vitamin A)
och viktiga antioxidanter som stimulerar olika kroppsfunktioner.
I kombination med en bit av juice apelsin morot fungerar som en bra energidryck
perfekt att börja dagen på gott humör. Ingredienser 8 kärnor
1 apelsin
- 1/2 citron
- 1/2 glas vatten (100 ml)
- Hur man förbereder det?
- Skala morötterna och kläm sedan i orange
Sätt i blandaren, sätt i det halva glaset vatten och blanda i några sekunder
- Tillsätt lite citronsaft och servera omedelbart
- 4. Strawberry Banana Smoothie
- Denna jordgubbs banan smoothie är en källa till vitaminer och mineraler
som stimulerar kroppen både fysiskt och emotionellt.
Detta recept kan konsumeras som ett substitut för frukost eller som ett hälsosamt mellanmål för att lugna ångest. Ingredienser
1 glas yoghurt Nature
3 stora jordgubbar
- 1/2 bananer
- 1 matsked honungsbi (25 g)
- 3 skedar av granola eller havre (30 g)
- 1/2 tesked mald ingefära (2,5 g)
- hur man förbereder?
- lägg alla ingredienser i mixer, lock och blanda den tid som krävs för smoothie är mycket tjock och utan klumpar.
Om det är mycket krämig, kan du lägga till ett halvt glas vatten för att göra det lite mer flytande.
- Läs också: Bantning av magen genom att dricka denna juice med ananas, gurka, selleri, ingefära och citron
- 5. Banan och Squash Smoothie
Banan är den ultimata energiuppfriskande frukten
som passar perfekt med andra livsmedel.
I denna smoothie är banans effekter Squash är en källa till vitamin A, ett näringsämne som ger bra syn.
Det innehåller också betydande mängder Fiber, en förening som sänker risken för hjärtsjukdomar och matsmältningsbesvär.
Förfyll dig med denna naturliga smoothie och få många fördelar för din kropp!
¾ koppar färsk mjölk mandel (170 ml)
1 kopp krossad is
- 1/2 mogen banan
- 1 matsked malda linfrön (5 g)
- 1/3 pumpa puré kopp (70 g)
- 1 halvsked honungsbin (37,5 g)
- 1 halvsked havre (2,5 g)
- 1/4 sked full av muskotmjölk (1,25 g)
- 1/4 tsk ingefära (1,25 g)
- Hur man förbereder?
- Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda i några sekunder tills en homogen klumpfri blandning.
Servera och drick omedelbart dra nytta av denna smoothie.
- Det är viktigt att veta att
- denna dryck har en milt laxerande effekt, och därför måste vi dricker med måtta.
De 8 bästa infusionerna mot tarmgaser
Intestinal gas eller flatulens är mycket pinsamt och skamliga symptom, som uppträder under matsmältningen process. rörelser i magen och tarmarna, liksom aktivitet bakterier som är involverade i matsmältningen, orsakar besvärande gas som gör det mycket tung mage. Även om det är ett vanligt obehag för alla, kan den åtföljas av buksmärtor och Lyckligtvis finns det flera naturliga infusioner vars egenskaper erbjuder snabb lättnad och bättre matsmältning.
Soursop är en växt som växer i Karibien i Central- och Sydamerika. Läs mer om närings- och hälsoegenskaper för denna vilda växter hemma i Peru. Egenskaperna hos soursop Den soursop består huvudsakligen av vatten, erbjuder kött massor av näringsämnen, såsom höga doser av vitamin C, hjälper till att hålla en antioxidant nivåer i stallet och frisk kropp.
