7 Behörigheter som ska beviljas för dig att vara mer lyckliga-SE
För att vara lycklig måste vi fatta beslut. Vissa är inte enkla och kan inte slutföras om några dagar.
Det är mycket troligt att du är van att läsa självhjälpsböcker för att främja din personliga tillväxt.
Deras uppgift är att göra oss mer lämpade i dessa komplexa världar där sorg bedöms oss, ibland åtföljd av sårbarhet
Det är inte lätt att tillämpa alla de propositioner som vi förklarar, vi föreslår eller specificerar de stora guruerna i världen av självhjälp och lycka.
Men glöm aldrig att huvudingredienserna för att göra detta är två: beständighet och beslutsamhet.
Idag vill vi ge dig 7 tillstånd för att få dig att starta dessa små dagliga revolutioner.
Är du redo-e?
1. Ge dig själv tillåtelse att välja de personer du deltar i.
Tiden för ungdomar när vi accepterar allt som hände med oss ligger bakom oss.
- Mognad innebär först och främst att lära sig att sätta på filter, veta vad som passar oss och ha modet att säga nej till den som gör ont, tar oss ifrån inre frid och invaderar oss med sina frustrationer.
- Gör det här n Det är inte en självisk handling utan av personligt välbefinnande och mod som är värdigt för dagliga övningar.
Det handlar inte om att vara prövande eller att agera obevekligt. Avståndet mellan oss och den som inte behaga oss ska tillämpas med respekt och elegans.
Upptäck också: Mognad är ett leende för dem som gjorde oss gråta
2. Ge dig själv tillåtelse att förstå dina känslor.
Ibland gör vi det inte för brist på tid eller för att vi inte känner igen de emotionella avgrunden som fängslar vår person.
Vi måste förstå det för att vara lycklig - Det är nödvändigt att lyssna på hans emotionella hälsa.
- Precis som vi bryr oss om att inte ta för mycket fett, gå till vår läkare när något gör ont eller att träna vår silhuett ... Varför inte lära sig hur man hanterar negativa känslor?
- Rädsla måste rationaliseras, kanaliserad ilska och dissekerad sorg för att förstå det emotionella ont som bringar nya tankar och känslor in i oss.
Tveka inte att lyssna på dessa dimensioner som är mycket personliga för dig.
3. Ge dig själv tillåtelse att spendera tid
Mer än ett tillstånd måste det vara en skyldighet.
Konsten att ägna tid, fördjupa sig i sitt eget personliga universum där vår smak är eller helt enkelt, dra nytta av att inte göra någonting medan tänkande också är bra för hälsan.
Försvinner inte i stress och rörelse av skyldigheter, i belastningar av yttre tryck eller i tanken att Du måste behaga alla.
Sätt en broms, öppna dörren och andas: ägna tid till KVALITET
Upptäck: Upptäck de 7 typerna av ångest: de stridshästar vi behöver kontroll
4. Ge du tillstånd att älska dig själv som du förtjänar?
Du vet att självkänsla är välfärdsstolan, men ... hur man utövar en hälsosam övning av självkänsla? låt oss ge dig några exempel som hjälper dig att tänka.
Säg vad som stör dig när det stör dig och inte när det är för sent.
- Din åsikt är lika bra som någon annans.
- Begränsningarna för dina drömmar ställs bara av dig inte ens av andra.
- Du har rätt att vara den som du egentligen är, för att uttrycka dig själv, att vara den personen som vissa andra inte gillar.
- Förälskad - innan allt själv, då av livet och senare av vilket du önskar.
- 5. Ge dig själv tillåtelse att lära dig av dina misstag.
Ett fel är inte en träsk som du kan komma fram till eller en demon som man aldrig får se på igen. Fel, smutthål och besvikelser är speglar där vi tittar på varandra för att känna oss bättre.
Om du får frustration av misslyckande, kommer du inte att gå vidare.
Idealet är att acceptera vad som har hänt, att förstå det och att stärka erfarenheten att lära av det och gå med mer säkerhet, samtidigt som vi vet vilka saker vi inte får upprepa. För att vara lycklig måste vi investera i kunskap om sig själv, och för det, inget bättre än att känna till sina egna gränser, sina misstag och att gå bortom dem.
6. Ge dig själv tillåtelse att vara mer positiv.
Positivitet har inget att göra med detta orealistiska tillvägagångssätt som endast är begränsat till den korrekta versionen av saker.
Optimism är en attityd som vi ger förtroende för oss och omkring oss
- optimism är
- finna att inre styrka som vi kan säga .. "Ingenting kan stoppa mig i Jag kan lösa dessa motgångar. " Läs också: 5 nycklar att lära sig att älska utan band och inte lida
7. Ge dig själv tillåtelse att skapa din lycka från nya tankar.
Tankar skapar känslor och känslor, beteenden. Så ... Vad tror du förfina dina metoder lite mer tanke?
Att vara lycklig, vara måste rena sitt begränsnings attityder lärt rädsla, fel eller skadade kognition och negativa tankemönster som ärvts från vår familj
- Att vara medveten om allt detta kommer utan tvekan att vara ett bra steg för att starta en förändring.
Om du verkligen vill börja leva annorlunda, tveka inte: Tänk annorlunda. börjar du idag att ge dig dessa enkla men ändå viktiga känslomässiga rättigheter?
Huvudbild av © wikiHow.com
3 Nycklar till buddhismen för att hantera din emotionella värld. Öva det nu!
Så nyfiken som det kan tyckas, Den emotionella världen är ett av de områden som buddhismen och västerländsk psykologi har gemensamt. I båda metoderna förstår man till exempel att genomträngande ens känslor, i synnerhet det negativa, ger oss en ett viktigt medel för självkännedom, för att förbättra sig själv, för att kartlägga en mer lämplig och fullständig väg.
6 Situationer där du inte får sex
Förutom att lindra stress, hjälper sex med att förlora kalorier, förenar oss och ger oss glädje. Det är dessutom vetenskapligt bevisat att kön är en allierad för mental och fysisk hälsa. Men det finns tillfällen då de inte längre är möjliga, och även om du tycker om det, måste du kontrollera och lära sig att säga nej.
