Livsmedel har alltid spelat en grundläggande roll i vår hälsa, både positivt och negativt.
Enligt vissa studier , åderförkalkning är en av de sjukdomar som orsakar det högsta antalet dödsfall varje år på planeten. Denna sjukdom är ett ganska komplicerat problem som påverkar områden som immunsystemet, infektioner, inkompatibiliteter, bland andra. Men förutom åderförkalkning, när arterier och vener hindras, kan högt blodtryck och hjärtsjukdom också uppstå. Med tanke på att det behövs en god övergripande kost för att För att förhindra förekomsten av dessa sjukdomar,
kommer vi att ge dig de 10 bästa livsmedel som hjälper dig att rengöra dina artärer och vener.
Vitlök Det är den främsta maten om du vill rengör dina artärer, som också har mycket kraftfulla antioxidantegenskaper som har förmåga att bekämpa de fria radikalerna i vår kropp. Dessutom bidrar det till lägre nivåer av dåligt kolesterol och ökar nivåerna av bra kolesterol.
Dessa fördelar förbättrar blodflödet och hjälper till att bekämpa högt blodtryck.
Havre Denna mat rekommenderas speciellt för att starta dagen eftersom det stimulerar din matsmältning och ger dig energi för hela dagen. Bland fördelarna med havre förbrukning
vi urskilja dess förmåga att sänka kolesterol som fäster vid kärlväggarna,
på så sätt undvika utvecklingen av åderförkalkning och hjärtproblem. Äpplen Äpplen har ett ämne som heter pektin, vars huvuduppgift är att smälta med kolesterol för att underlätta dess efterföljande evakuering. Denna effekt demonstrerades av Liz Applegate, en fakultetsmedlem och direktör för sportnäring vid University of California at Davis. Dessutom innehåller
äpplen flavonoider som minskar risken för hjärtproblem med upp till 50%.
Fisk Fet fisk är en rik källa till omega 3 fettsyror , vilka är "bra fetter" som vår kropp behöver arbeta under goda förhållanden och att krossa artärer. Bland de olika fisk, den mest rekommenderade är
lax, makrill, tonfisk, öring, sill och sardiner
. gurkmeja Den aktiva ingrediensen i gurkmeja kallas curcumin och visar sig vara en utmärkt hjärt-skyddande.
studier har visat att, tack vare detta, gurkmeja kan förebygga skador på vår hälsa, igensättning av artärer.
spenat Denna gröna grönsaker är extremt rika på vitamin A och C, som enligt vissa studier kan förhindra oxidationen av kolesterol och uppkomsten av sjukdomar, såsom arterioskleros.
torkad frukt
torkade frukter är av utmärkta allierade för att förhindra obstruktion av artärerna och öka deras rengöring.
Denna underbara egendom är på grund av deras innehåll av mono mättade fetter och omega 3-fettsyror,
, som är två nycklar till vår arteriell hälsa. Rekommenderade nötter är hasselnötter, mandel, pekannötter och jordnötter. Olivolja Extra jungfruolja har många egenskaper för vår hälsa, speciellt för att förebygga hjärtsjukdom.
Denna mat är ett mättat fett, som bara har liten sannolikhet oxiderar
, vilket förhindrar den oxiderade kolesterol klänger sig fast vid väggarna i artärer och vener. tomater tomater är en betydande källa till lykopen, en antioxidant, som förhindrar att det dåliga kolesterolet är fixerat på artärernas väggar. Vissa studier
daglig konsumtion av tomater avsevärt minska plackbildningen risk i artärerna.
Granatäpple juice Det är vetenskapligt bevisat att granatäpplejuice har mer antioxidant innehåll högre än andra juice, såsom björnbär, tranbär och apelsiner. Tack vare denna egendom är
granatäpplejuice mycket effektiv vid behandling av arteriell skada som kallas arterioskleros
, enligt en nyligen genomförd studie utförd på möss.
Behandling av energi och terapeutisk te och havre
Du behöver inte vara atletisk att behöver en energihärdning för att komma i form Det är dagar när vi vaknar mer trött än vanligt och ansikte i spegeln undrar vi verkligen hur vi ska hålla till slutet av dagen. Och vad sägs om eftermiddagen när vi kommer hemma med huvudvärk och att det fortfarande finns en lista oändliga saker att göra?
11 Tips för att bota uppblåsthet
Ibland när vi sätta våra byxor eller kjol vår inser vi att vår mage är lite inflammerad, tycks vi lite större eller våra kläder är lite för hårt. detta problem kan orsakas av en ansamling av gas vid alltför riklig mat eller det kan vara ett symptom på sjukdomen. i slutändan, oavsett orsak, vill vi förhindra att detta händer och vi vill snabbt hitta en lätt känsla.
