5 Meningar som du måste berätta själv under en hård tid
Det går svårt att slå på dörren utan att berätta för oss och ingen kan förbereda sig för att möta det.
Motstånd kan ta många former. Merparten av tiden, räkna med stöd från vår familj och läsa psykologi böcker är inte tillräckligt för att på lämpligt sätt förbereda sig för livets prövningar.
De mörkaste ögonblicken av vår existens ännu be oss att vara väl förberedda internt att möta dessa prövningar, för att kunna hitta våra egna resurser, för att vara motståndskraftig och har god känslomässig ledning.
Även om vi ofta höra att " de svårigheter förbereder normala människor uppfylla sina extraordinära öde "berättar verkligheten oss att vi ibland försöker helt enkelt att" vi känner egendom, må bättre . "
ger liv en hel del stora ögonblick, men När du känner dig svag, tveka inte att berätta för oss de meningar som vi kommer att avslöja i resten av denna artikel när du står inför ett svårt ögonblick.
1. Jag har rätt att gråta, men också att le igen
Emotionell lättnad är avgörande för att övervinna ett ögonblick av sorg, att anta ett misslyckande, ett fel eller en svårighet. Håll aldrig dina känslor och aldrig skämmas för att känna sig besegrad och avväpnad.
Detta tillstånd är normalt och vi alla behöver " för att omfamna våra demoner ", men detta bör inte vara för länge. Detta tillstånd kan inte vara permanent
Upptäck hur kämpa naturligt sorg
gråta och fullgöra våra sorger är beteenden som har ett tydligt mål.: Att göra det möjligt för oss att acceptera det Tillbringade framåt, för att ändra saker. Du förtjänar att le igen.
2. Jag är den som bäst kan hjälpa mig igenom en svår
Du kan nu ha goda vänner, en stor kärlek partner och en kärleksfull familj som bryr sig om dig, men du måste kunna möta din egna hårda tider.
utan vilja, utan energi, utan illusion, är det mycket svårt att komma ur detta mörker som ibland angriper oss. Lyssna på dem omkring dig, acceptera externt bistånd, men inte försumma särskilt inte dina egna resurser för att fortsätta framåt.
3. Jag kan inte välja omständigheter i livet, men jag kan välja tankar som tillåter mig att göra det ansikte
Vissa saker är helt oundvikligt: förlusten av en älskad, sjukdom, frånvaro, ett förhållande som kommer att sluta trots alla våra ansträngningar ...
- Ingen kan styra 100% av de komplicerade omständigheterna som kan uppstå i deras liv. Men nackdelar, vi kan välja tankar som tillåter oss att klara sig.
- A " Jag har inte anländer " kan immobilisera oss helt och fylla oss med negativa tankar. Men en " jag dit " kommer att förändra vår emotionella värld och ger oss möjlighet att dra nya krafter.
Det är en sanning som aldrig får glömmas bort.
Läs också : Oavsett ditt lidande, skada inte de andra
4. Livet går långt bortom gränserna för min rädsla
I våra artiklar har vi ofta talat om konceptet komfortzonen. Det är detta osynliga utrymme som rymmer allt vi vet, allt som är säkert och under vår kontroll. I svåra tider, där vi känner att motgångar har korsat våra väggar och fängslar oss Vi måste hålla oss lugna och bekänna aldrig besegrade.
Vi måste övervinna våra rädslor och steg utanför det område som begränsar oss.
Om du är rädd att tänka på vad du kommer att bli efter förlusten av en älskad, till exempel, korsa gränser, acceptera vad som hänt och
- kom ihåg att du måste fortsätta framåt i ditt liv. Om du känner dig hotad, om du är rädd för att vara ensam, rationalisera din rädsla och kom ihåg den här meningen: du är den enda personen som kan hjälpa dig. Sök dina styrkor djupt i ditt hjärta.
- 5. Jag måste odla min frid och min inre balans dagligen
Du tar hand om din kost och din vikt, du gå till läkare för att utföra regelbunden check-up, du tar hand om dina nära och kära och du avsluta dagen slutet på våld
Fråga dig själv: När var sista gången du tog hand om dina känslor, dina behov och din inre fred?
Alla dessa saker måste åtgärdas "daglig uppmärksamhet. Om du ständigt sätta andras behov före dina egna, kommer du så småningom att förlora din identitet
Om du ägna all din uppmärksamhet på materiella ting, kommer du att glömma vad som verkligen är giltiga. Din lycka och din integritet.
När svåra tider uppkommer i ditt liv måste du vara förberedd. Odla din dagliga lycka,
- förfalska din självkänsla och utveckla din egen kärlek. Tänk på att livet är en rörelse, det är i ständig förändring. Vare sig vi vill det eller inte, måste vi vara en del av denna viktiga rörelse
Vi rekommenderar också dig. Förlåt, låt gå och stänga tidigare
För att sammanfatta, vi kan säga att vi inte kan ha möjlighet att förhindra de svåra stunderna i vårt liv. De sätter oss på prov och vi måste alltid hitta de resurser som gör att vi kan vara motståndskraftiga.
För den som vill se regnbågen måste vara redo att acceptera stormen.
Effekterna av mörk choklad på kroppen
Mörk choklad är en av världens mest konsumerade livsmedel tack vare dess goda arom och god smak, men också till många hälsofördelar, både fysiskt och emotionellt. Att äta choklad kan skapa skuldkänsla hos människor som inte känner till alla dess egenskaper, och som tror på det falska Legenden som gör denna mat till en av orsakerna till överdriven viktökning Tvärtom, att äta små portioner mörk choklad dagligen gör dig mycket bra eftersom mörk choklad innehåller många utmärkta egenskaper för mänsklig organism.
Ta detta test för att känna din ångestnivå
ÅNgest ... Vi lider alla i vårt liv, mer eller mindre starkt. Det är en känsla som kan motiveras i små doser, eftersom det håller oss uppmärksamma, som om det stimuleras. Men om det är kroniskt kan det vara extremt skadligt. Är du inom en rimlig gräns för ångest eller har du redan korsat den gula linjen, farlig för din hälsa?
