Frukost är den viktigaste måltiden för alla eftersom den bryter fast på natten och ger oss energi för att starta vår dag. Om du letar efter alternativ för snabb, lättillgänglig och hälsosam frukost, kommer vi att erbjuda dig flera alternativ och du måste bara välja den du gillar mest!
Ofta är det enklaste bäst. För detta recept behöver du bara:
Ingredienser
Yoghurt med färsk frukt är en av de mest populära Den hälsosammaste, enklaste och mest utsökta frukosten. Blanda en kopp mager yoghurt med låg fetthalt eller yoghurt i grekisk stil med en servering med organiska säsongsbetonade frukter. Med detta recept ska du vara uppmärksam på den mängd frukt du lägger till för att undvika att dramatiskt öka blodsockernivåerna i blodet, särskilt om du är diabetiker.
Om du vill ta med en mexikansk maträtt i din kost, men du är lite rädd för deras feta innehåll, det här receptet kommer att överraska dig! För en servering behöver du:
2 ägg
Kreatin: Vad är det och vad är dess egenskaper
Du har nog redan hört talas om kreatin som ett mycket fördelaktigt kosttillskott för idrottare. Men det är viktigt att känna till denna aminosyrans funktion i kroppen för att avgöra om det är nödvändigt eller inte att ta det en stund. Du kommer att upptäcka i denna artikel vad kreatin, dess egenskaper och det bästa sättet att konsumera det för att få ut det mesta.
Förberedelser lätt att förbereda
Bland de många rätterna på en hälsosam och balanserad kost hittar du några lättillgängliga efterrätter och aptitretare som inte bara kan lugna vår hunger men också hjälpa oss att hålla passform utan vidare, här är några recept Samosa grönsaker med yoghurt sås Ingredienser:. för degen: 225 g mjöl 1 msk salt 2 matskedar olivolja 90 ml hett vatten för fyllningen: tomat Pepper Kålrot gröna bönor olivolja Salt peppar till såsen (valfritt): 1 grekisk yoghurt några droppar olivolja från peppar och salt Kerrypulver (en nypa) Förberedelse: Det första man gör är att sila mjölet i en skål och tillsätt oljan och vattnet, sedan att knäda henne tills hon devi Helt kompakt.