10 Livsmedel som hjälper dig att komma in i sadeln

10 Livsmedel som hjälper dig att komma in i sadeln

Förstoppning är en fördröjning i evakueringen av tarmarna. definieras när tillbringade två dagar eller mer utan avföring, till förutom vissa hårda avföring. Dess vanliga orsaker är stress, en diet som är låg i fiber och en stillasittande livsstil. För att bota detta obehag finns det mat som gör det möjligt att gå sadeln oftare 1. Banan

Fiberhalten i denna frukt gör matsmältningen mycket enklare

. Genom att äta en banan en dag, regenererar dina elektrolyter tack vare sitt höga kaliumindex. Denna naturliga laxerande innehåller en förening som kallas fruktos oligosackarid, vilket bidrar till bildandet av nyttiga bakterier i tarmkanalen

Läs också :. Läcker smoothie med banan att förlora bukfett 2. Blackberries

De här läckra frukternas antioxidantkraft underlättar evakueringen, eftersom de främjar intestinal transitering. Om du vill rengöra din kolon hälsosamt sätt,

äter varje dag en av dessa typer av bär: jordgubbar, blåbär, tranbär, björnbär, goji, acai

3 .. Plantago Detta indiska ört innehåller bland många andra komponenter en stor mängd fiber. Det hjälper till att rensa tarmen och tjocktarmen, så att du kan gå till rummet regelbundet.

Dess förmåga att absorbera vatten stimulerar intestinal transitering.

Läs också: 8 frukt smoothies för säga adjö till förstoppning 4. Lök

Förutom att det är kryddor av högsta kvalitet i många livsmedel är det ett mycket effektivt naturligt laxerande medel. Den

äter rå hjälp du aktiverar utsöndringen av magsyra och främja sund tarmflora.

Den innehåller också en komponent som kallas kinin, som stimulerar metabolismen i levern, gallblåsan, den mag och bukspottkörtel 5. Vitlök En enkel vitlöksklyfta innehåller tillräckligt med allicin och selen för att naturligt rengöra levern, aktivera enzymerna och hjälpa till att spola toxiner ur kroppen.

Lägg bara till Vitlök det hackas eller kokas på vilken maträtt som helst för att avgifta kroppen.

Dessutom har vitlök speciella egenskaper som gör det till ett utmärkt skydd mot magkräftor.

6. Citron Denna frukt används för att bota oräkneliga vanliga sjukdomar. Det

lindrar förstoppning eftersom den är rik på citronsyra

som gör det möjligt att stimulera matsmältningen och för att avlägsna toxiska ämnen lagrade i kolon kan framställas en läkande dryck enligt följande .: Ingredienser:

saften av en halv citron

en kopp varmt vatten

  • en nypa salt
  • en sked honung (20 g)
  • Framställning
  • helt enkelt trycker citronsaft och blanda med vatten

Slutligen salt, tillsätt honung och drick omedelbart

  • 7. Lakris
  • Lakrits, särskilt rottextrakt, har använts i tusentals år som konditor för vissa livsmedel. Medan

i alternativ medicin används det som ett laxermedel.

Förbrukning av en kopp lakrits hjälper dig att lindra matsmältningen och utvisa avföring mycket lättare eftersom det stimulerar njurfunktionen, reglerar matsmältningen och ger en skyddande verkan av levern

8. Päron Päron är en utsökt och underbar frukt för att lindra förstoppning

Dess fiberinnehåll ger den kraften att rena tarmen och rengör den lätt.

Den innehåller pektin, en substans som reglerar tarmrörelser och kroppens rening. 9. tomat Ett nummer sallader ingrediens används också för att gå regelbundet till sadeln.

Experter rekommenderar att äta den rå fasta, antingen helt eller juice.

emellertid är ett recept för att dra fördel av dess effektivitet som ett laxermedel Ingredienser:

2 tomater

1 liter vatten

  • 1 tesked socker (15 g)
  • Framställning
  • First, skala och hacka tomaterna i medelstora bitar.

sätt sedan sockret.

  • Koka vatten i 45 minuter under omrörning.
  • Ta bort från värmen och låt stå 15 minuter.
  • Kyl hela natten och drick på morgonen
  • 10. Havre
  • Denna spannmål är känd för den stora mängden fiber, mineraler, hälsosamma kolhydrater och vitaminer som gör det lättare. Den

hjälper till att bekämpa vikt problem, matsmältningsproblem såsom förstoppning och hjälper till att sänka kolesterol.

För att lindra förstoppning, blanda tre matskedar havregryn (30 gram) med ett glas apelsinjuice (200 ml) och ca 250 ml flytande yoghurt eller mjölk Du kan också tillsätta havre till milkshake.

Överraskande faktorer vid ursprunget till Förstoppning

Stress, stillasittande livsstil eller dålig kost kan orsaka förstoppningsproblem och andra matsmältningsbesvär. Läs mer "


4 Vanliga tips som hjälper dig att sova bättre

4 Vanliga tips som hjälper dig att sova bättre

Om du har vanliga problem att sova bra, är det säkert att du redan har försökt allt: infusioner, smoothies, mediciner, anatomiska kuddar etc. Det finns många alternativ och du kommer säkert att få nya tips varje dag. Men i den här artikeln kommer vi att erbjuda dig ett annat perspektiv tack vare 4 enkelt men ovanligt , enligt vetenskapliga uppgifter, låter dig sova bättre.

(Goda vanor)

Ta hand om halsen under året

Ta hand om halsen under året

Vi tror att det är bara på vintern som behöver uppmärksamhet vid halsen. Men det kan också drabbas under sommaren på grund av torka, luftkonditionering eller konsumtion av drycker för kallt. Det är därför som vi i följande artikel ger dig några rekommendationer för att ta hand om halsen hela året. Tips för att ta hand om halsen varje dag vinter är det vanligare att uppmärksamma din hals, eftersom virus och sjukdomar "hänger" överallt.

(Goda vanor)