5 Orsakerna till för tidigt åldrande hos kvinnor

Nu har inte vetenskap hittade ett mirakel för att förhindra åtgärda de synliga tecknen på tidens gång .

åldrande är något naturligt, vi står inför med optimism och sinnesfrid.

det är dock kom ihåg att den livsstil vi antar att avgöra effekterna av åldrande, särskilt i förekomsten av rynkor, slapp vävnad, etc.

Vissa faktorer som orsakar åldrande kan undvikas. Om du antar vissa strategier, och du undviker följande vanor som skadar din kropp, bör du kunna fördröja effekterna av åldrande.

Vill du veta hur? Vi kommer att förklara allt i den här artikeln!

1. Livsmedel som du inte borde äta

Vi vet alla att kost är grunden för vår hälsa och vår kropps funktion.

Men utan att förstå det antar vi dåliga ätvanor som, långt från att ge oss fördelar, skadar oss och påskyndar vår åldringsprocess.

Dessa inkluderar raffinerade mjöl som du konsumerar i industriella bakverk eller beredda rätter att du äter hemma på kvällen, till middag

Kom ihåg att dessa livsmedel är mycket kaloriska, och ackumuleras i kroppen som fett eller kolesterol

Vad är de typer av livsmedel som du borde undvika att åldras för snabbt?

• Söta livsmedel: Kom ihåg att överskott av socker förstör kollagen i huden.
• Alkoholhaltiga drycker: Överflödig alkohol attackerar levern, vilket är o organ som ansvarar för avgiftning av kroppen. Det är därför viktigt att hålla det i gott skick för att hålla huden ung.
• Mat för salt: Vi gillar alla mellanmål, flis eller små paket av torkade salta frukter. Men de är mycket farliga för hälsan. Glöm inte att salt är en av våra kropps värsta fiender och främjar bland annat utseendet av celluliter.
• Köttomvandlade: livsmedel som korv eller hamburgare innehåller sulfiter, som accelererar åldrandet
• rött kött: .. rött kött är rikt på fria radikaler, element som angriper kollagen i vår hud och gör oss ålder
• sockrade läskedrycker De är bland de största fienderna i vår hälsa och skönhet.
• Mat som är rik på transfetter: Transfettsyror orsakar inflammation, vätskeretention, de gör oss mer sårbara i solljuset och orsaka många hjärtsjukdomar. Undvik dem till varje pris!

2. Mismanagement of Stress

Det här är en faktor som vi ofta glömmer, men kvinnor är mer känsliga för stress än män. De lider i större proportioner och stöder det längre. Men männen har svårare att hantera det bra och har ett högre mortalitetsindex för sjukdomar som hör samman med denna psykiska störning.

som ni ser, kan alla dessa negativa känslor vi inte konfrontera ordentligt förvandlas till

psykosomatiska sjukdomar . stress gör oss också åldras i förtid. Vill du veta varför?

en stressande situation som varar i månader eller år, kommer att leda till mycket allvarliga förändringar i kroppen.

• hormon
  kortisol kommer att påskynda rytmen i ditt hjärta, orsaka allvarliga problem som åderförkalkning och skada din hjärnhälsa. Förutom kortisol, stress frigör också epinefrin, mer känd som adrenalin, vilket orsakar
• oxidation av celler , förhindra syntes av näringsämnen och främja lipidackumulering i Blod Stress orsakar försämringen av vårt
• immunsystem , vilket resulterar i extremt synlig för tidig åldrande på ansiktet. Hantera dina känslor bra för att undvika alla dessa problem! 3. Låg förbrukning av antioxidanter

För liten antioxidantkonsumtion är en faktor som vi inte uppmärksammar.

Detta gör vår kropp mer utsatt för effekterna av fria radikaler, vilken attack kollagen från vår hud

Notera alla livsmedel som du kan inkludera i din kost för att fylla på antioxidanter:

Citronsaft (helst fastande)

• Kiwi
• jordgubbar
• mango
• melon
• apelsiner
• brysselkål
• morötter
• spenat
• Den kale
• tomater
• Papaya
• Squash
• En daglig kopp grönt te eller vitt te
• 2 portioner blå fisk per vecka
• 4. För mycket sol exponering

Solen är viktig för vår hälsa, eftersom det hjälper oss att syntetisera näringsämnen som D-vitamin, eller för att förbättra vår sinnestillstånd.

Men exponering alltför ofta under de varmaste timmarna på dagen, och

utan att använda ett bra solskydd, kan vara en viktig faktor för att påskynda tidigt åldrande av huden. Vi älskar att sola under sommar, men det är tyvärr en av de största faktorerna i åldrandet. Skydda dig väl!

5. Kalcium

Kalcium är ett mineral som vi alla behöver under alla stadier av våra liv, särskilt kvinnor.

Den kvinnliga befolkningen är störst av benförlust och genom osteoporos.

Dessa förhållanden kan avsevärt påverka deras livskvalitet. misslyckandet att grundligt täcka dina kalcium behov varje dag, kan accelerera din åldrandeprocessen.

Det är mycket viktigt inkludera följande livsmedel i din kost för att förbättra din hälsa:

naturell yoghurt utan socker

• ett glas mjölk (om du är laktosintoleranta, och du behöver inte smälta väl kon, du kan välja en grönsak drink med mandel eller valnöt)
• en portion tofu i din sallader
• 3 3 nötter och mandlar om dagen
• Om någon av dina familjemedlemmar lider osteoporos

, är det rekommenderat att konsultera din läkare för hjälp med du behöver kalciumbehov med tillskott. Ju snabbare du börjar, desto bättre! Kom ihåg att sätta alla dessa små tips till handling för att förhindra för tidig åldrande av din hud!

Rättsmedel hus för att minska inflammation och mage

Magen inflammation är ett mycket vanligt problem, särskilt bland kvinnor, vilket beror på missanpassning av ohälsosam mat matrester, stress, matsmältningsproblem, menstruationscykeln och förstoppning. Denna störande problem avslöjar en svullen buk än normalt. dessutom kan den åtföljas av symtom som öm gas eller buksmärtor.

(Naturläkemedel)

Grönt äpple juice, honung och citron till dina

Med detta stora äppeljuice, honung och citron kan förbättra lungfunktionen. Det är särskilt utmärkt för rökare eller när du vill stoppa denna skadliga vana. I denna artikel uppmanar vi dig att konsumera varje morgon vid frukost. Det är lätt att förbereda, ekonomiskt och c är ett utmärkt sätt att få många naturliga antioxidanter som hjälper till att hantera effekterna av föroreningar som dag efter dag påverkar vår lung hälsa.

(Naturläkemedel)