Hur advokaten han påverkar ämnesomsättningen?

avokadon är ett livsmedel som du tenderar att undvika när bantning, på grund av dess höga värmevärde.

men vara medveten om att denna frukt innehåller en hel del friska kalorier som inte blir feta

Det är en matande, proteinrik mat som kan vara en bra ersättning för animaliskt protein.

Så det är ett mer än rekommenderat alternativ för gå ner i vikt och ta hand om sin hälsa.

Om vi ​​har ett hälsosamt liv och att vi minska vår konsumtion av mättat fett, är konsumtionen av en advokat från dag ett stort vana.

i den här artikeln, Vi kommer att förklara varför.

Avocado påskyndar metabolismen

Denna frui Har grön sammetslen och delikat smak, hjälper till att påskynda vår ämnesomsättning, vilket hjälper till att bränna fett.

Användning av en advokat en dag kan ge dig mellan 15 och 20 gram fett.

Dessa fetter kommer hjälpa dig i alla interna processer som tar hand om hälsan under bantning.

• En advokat dag mättar dig.
• Det ger dig enkelomättade fetter eller oljesyra omega-3, avgörande för din hjärta.
• Det är en utmärkt antiinflammatorisk
• Det balanserar ditt kolesterol
• Avokado kan ersätta animaliska proteiner och undviker sålunda det farliga fettet som på lång sikt påverkar hjärtat.

Upptäck: 4 friska strategier för att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt

det tar hand om din matsmältning och främjar upptaget av näringsämnen

tveka inte att inkludera en del av avokado i din sallader, med tomater och spenat.

Med denna mat kan du njuta av god matsmältning och hjälpa dig att ta hand om din tarmhälsa.

• Du kommer att undvika förstoppning och vätskeretention.
• The Cleaner tarmar tillåter näringsämnen att nå lättare i blodet.
• Daily advokat ger dig 18 aminosyror, utmärkt element för lever hälsa.

Advokaten stärker immunförsvaret

Vi får aldrig glömma vikten av vitamin livsmedel i vår kost, eftersom de stärker vårt försvar och föra oss energi

Avokado är ett utmärkt exempel på grund av deras näringsvärde. vitamin a , C, D, E, B-6, B12 och K, folsyra, retinol, betakaroten ...

i Dessutom agerar advokat som ett näringsämne accelerator det vill säga, Tack vare honom, vi ta upp näring lättare från den mat vi äter.

advokaten fungerar som en anti-inflammatorisk

med dess oljesyra omega-3, advokaten har antiinflammatoriska egenskaper.

Dessutom bidrar dess näringsämnen och metaboliska enzymer till kampen mot vätskeansamling utan också i samtliga följande processer: ...

• Ledvärk
• reumatisk
• Leverinflammation

9 skäl att äta Upptäck advokatens kärna

Advokaten är bra för diabetiker

Om du har diabetes kan du konsumera avokado utan problem eftersom det kan kontrollera blodsockernivån.

Det viktigaste kommer att undvika att associera avokado med livsmedel som innehåller kolhydrater (som vissa frukter) för att förhindra att sockret passerar in i blodet. Således, i fall av diabetes eller fetma,

kan advokaten vara en bra bundsförvant att ta hand om vår hälsa , från det att vi följer hälsosamma vanor. sätten att konsumera advokat för att ta hand om vår metabolism

selleri sallad, avokado, tomat, lök och mozzarella

Ingredienser

1/2 avokado

• 5 körsbärstomater
• 1 selleri
• En liten mozzarella
• En bit av hackad lök
• Juice med halv citron
• Balsamvitäger
• Förberedelse

Börja med att tvätta och skära selleri och körsbärstomater i bitar. Därefter skär avokadon i små tärningar.

• I skålen, satte avokado, selleri, lök, körsbärstomater och mozzarella ost efter smak.
• Slutligen säsongen med en liten citronsaft och balsamvinäger. Det är jättegott
• Läs också: 7 tips för att förhindra advokater oxidera

De rika gröna smoothie protein

Ingredienser

1/2 avokado

• 1/2 äpple
• 10 spenat
• En banan
• 1 ris dryck glas (200 ml)
• Framställning

Denna gröna smoothie kan serveras vid middag och även frukost.

Det har flera vitaminer, mineraler och särskilt protein. Det kommer att låta dig styra din vikt och hjälpa dig att känna dig fylld och renad.

Först, avlägsna avokado och skära den i två. Gör detsamma med äpplet, kom ihåg att ta bort hjärtat

• Rengör spenaten och sätt dem i matberedaren med banan, halv äpple och halv avokado.
• Att tillsätta risvatten kommer att göra smoothieen ännu hälsosammare.
• Äkta risvatten är väldigt näringsrikt, satiating, idealiskt för god matsmältning och det ökar smaken av andra livsmedel .
  sätta allt i din robot och få väl blandade smoothie, utan klumpar.
• Genom denna smoothie, kommer du att må mycket bättre och du kommer att ha tillräckligt med energi för att börja dagen.
  N ' gärna prova!

---

Vilka livsmedel har den högsta andelen vitaminer?

I den eviga strävan efter hälsa genom kost är det viktigt att analysera vad de rika matarna i vitaminer Det finns många kommersiella multivitaminer. Men, utom i speciella fall, är den bästa källan för att möta de dagliga behoven en hälsosam kost. Vikten av vitaminer Vitaminer är oorganiska ämnen, utan kaloriintag.

(Naturläkemedel)

6 Anledningar till varför du alltid ska ha träkol i din medicin

ÄVen om du kan applicera det externt, är aktivt kol det känt att det är ett perfekt komplement till att depurera kroppen eftersom det är ansvarigt för att locka skadliga partiklar och hjälpa oss att eliminera dem. Aktivt kol är en produkt av vegetabiliskt ursprung, av vilket ytan bildas av mikroporer som fungerar som filter för att fånga komponenter, speciellt organiska, närvarande i en gas eller i en vätska.

(Naturläkemedel)