5 Aspekter av nacksmärta som du måste ta hänsyn till

vi har alla drabbats av, eller att vi kommer att drabbas av värk i nacken vid något tillfälle i våra liv.

på grund av en dålig position, en liten överbelastning eller felsteg, de kan komma väldigt snabbt .

i vissa fall är dessa smärtor är bara tillfälligt obehag, men i andra fall kan bli kronisk.

av artros eller degenerativa diskbråck kan göra ihållande smärta och därför , handikappning.

Vi rekommenderar, om du är i den här situationen, att söka hjälp av en professionell. Ibland kan en bra terapeut gör autentiska mirakel.

men i 90% av fallen, nacksmärta försvinna på egen hand. En god natts sömn och vila är ibland mer bra att vår hals som tar smärtstillande.

i resten av den här artikeln ger vi dig 5 information som kan vara till hjälp i kampen mot nacksmärta, att återfå en god livskvalitet.

1. Nacksmärta och yrsel

Vertigo kan bero på många orsaker. Men svaghet, förlust av balans och en stor förvirring hos patienter i åldern 60 till 70 år är ofta orsakas av en vanlig orsak: halsen

• Yrsel är ofta på grund av derivat neurologiska sjukdomar. mekaniska nackproblem i samband med ålder. De kallas "cervicogen svaghet". Ibland människor associerar yrsel med svaghet, dålig dag eller trötthet. Men i verkligheten,
• svindel är relaterade till ryggproblem. En felsteg kan orsaka svår yrsel eller svimning. På samma sätt dessa orsaker kan orsaka problem illamående och kräkningar.
• Även om det inte är ett allvarligt hälsoproblem kan det orsaka ångest och ångest.

Det är nödvändigt att, ansikte osäker, kontakta din läkare för att få en korrekt diagnos och lämplig behandling

Läs också :. 9 livsmedel för att undvika trötthet och huvudvärk

2. Kontrakturer och stress

Du har säkert upplevt dessa obehagliga känslor i slutet av en arbetsdag: Din hals är stel, kan du inte längre röra sig i halsen och du känner en huvudvärk

. Dessa symtom definierar perfekt kontrakturerna, problem som orsakas av en dödlig kombination: stress och dålig hållning

Detta problem kan bestå mellan några dagar och en vecka. Men under denna tid är det nästan omöjligt att göra någonting.

• Vi kan inte glömma en annan viktig aspekt av detta problem.
• Stress är en utlösare för nacksmärta. denna fråga är så viktig i XXI århundradet, ökar styvheten i musklerna, försvagar kroppen flexibilitet och tenderar nerver i det området, som sträcker sig i huvudet.

om det är förenat med en dålig hållning blir det allt viktigare.

3. Halsbrist: ett mycket vanligt problem

Här är några uppgifter som får dig att tänka. Artros i halsen påverkar endast ett fåtal ungdomar, men det finns i över 90% av personer över 65 år

cervikal spondylos är en vanlig degenerativ sjukdom.

• s Joints och då blir det normalt att känna styvhet, yrsel och nacksmärta. Dessutom är detta problem ofta åtföljt av en stickande känsla och en förlust av styrka i en arm eller hand.
• Det enda positiva med det här onda är att det går mycket långsamt. Dessutom kan många behandlingar hålla den under kontroll och låta patienter som lider för att upprätthålla en god livskvalitet.
• 4. Den diskbråck, en smärtsam och handikappande problem

Även om bråck är mindre vanligt än ländryggs bråck kan förloppet vara extremt problematisk.

Ryggraden förlorar sin flexibilitet och elasticitet. Ligamenten som omger skivan kommer att börja riva och slitage, vilket orsakar nacksmärta, öm rygg och intensiva svårigheter rörelse.

• Förutom smärta och stelhet i nacken, är det möjligt att uppleva en förlust av känsel i de övre extremiteterna av kroppen, och yrsel.
• Enligt frågan om experter
• diskbråck svarar ganska väl till läkemedelsbehandling, vila och rehabilitering. i de svåraste fallen, är det enda alternativet kirurgi. 5. God sömn hygien hjälper till att förhindra nacksmärta

en djup sömn 8 till 10 timmar kan tillåta oss att lindra alla kontrakturer orsakas av stress

Discover. Naturläkemedel för att somna

kronisk sömnlöshet kan orsaka många muskuloskeletala problem om vi inte gör tillräckligt med uppmärksamhet.

så försök att ta hand om din sömn med hjälp av en bra strö till exempel, kan undvika alla mycket handikappande sjukdom vi nyss nämnde.

det är nödvändigt att dessutom uppmärksamma och hållning där du kommer att somna, inte vakna upp med nacksmärta.

Här är några enkla regler för att ta redogöra för det.

inte sova på magen.

• använd inte en kudde som lämnar halsen vid varje twist.
• specialister rekommenderar att du använder en rullad handduk e . Har plats rätt under våra axlar
• Detta kommer att vakna upp i god form nästa dag Discover. 4 yogaställningar för att minska ryggsmärtor

Sammanfattningsvis, även om nacksmärta är mycket vanliga i världens befolkning, de kan behandlas perfekt.

ta hand om din hållning, förbättra dina sömnvanor och du får hjälp av experter på området som du kan hjälpa till att återställa en god livskvalitet.

Hälsofördelarna med att minska sockerförbrukningen

Sockerkonsumtion är ett ämne som berör alla, men är i allmänhet inte så viktigt som det förtjänar. Tyvärr är sötsaker, glass och läskedrycker de livsmedel som ligger till grund för många människors dagliga kost. Att minska sockerkonsumtionen har många hälsofördelar. Dessutom innehåller nästan all snabbmat en hög nivå på raffinerat socker som verkar direkt på kroppen, vilket kan ha hälsokonsekvenser.

(Goda vanor)

ÖVningar för att tona dina armar

Vapen är en del av kroppen som många av oss upplever lite uppmärksamhet, när de är extremt användbara för alla våra uppgifter vardagslivet och ge oss hög mobilitet. Deras rör är mycket dynamiska, vilket gör det möjligt för dem att utföra väldigt komplexa rörelser. Bland de viktigaste egenskaperna kan vi komma ihåg att de tillåter oss att göra cirkulära rörelser med våra axlar, armbågar och handleder.

(Goda vanor)