När du vill gå ner i vikt är det inte tillräckligt att undvika konsumtion av skadliga fetter eller att göra fler övningar. Det är nödvändigt att gå vidare och välja mat som kan stärka musklerna.
Alla vet att när vi slimmar ner, fortsätter vår hud lite flabby . Om vi kunde få lite muskelmassa, skulle vår silhuett utan tvekan bli mycket mer stiliserad.
Nyckeln är därför i harmoniseringen av vår diet för att nå en större muskelton medan du förlorar vikt
I denna artikel förklarar vi hur man uppnår detta.
Havre är en av de mest kompletta spannmål som kan ingå i din kost
Den är energisk och näringsrik, med ett högt biologiskt värde som inkluderar proteiner, kolhydrater och många vitaminer, mineraler och spårämnen
vet att tyskarna har två dictions om spannmål. " havre upp till järn män" och "havre hämtar dig". Upptäck: 5 nycklar för att förbättra vår hjärnhälsa vid frukost
Dessa två idéer sammanfattar havreffekten när det gäller att öka muskelton och ta oss energi i minst två timmar
Hur man konsumerar havre?
Detta beror på kalciumjoner release i kroppen
Hur man äter spenat till frukost?
Inte bara de tillåter dem att återvinna energi på gång men de också stärka musklerna
Bananer innehåller kalium, ett mineral som är nödvändigt för överföring och generering av nervimpulserna i musklerna.
4. Vitt te och dess termogen effekt
Denna naturliga och full antioxidant dryck gör att vi inte bara att bränna fett, men också att stärka våra muskler.
Torkad frukt är. allierade i hjärtat, de tar hand om vår hjärna och även bidra till att bekämpa stress.
Så
de livsmedel vi talade om här ger dig fiber och protein. Se även: Slappna dina muskler genom en naturlig dryck med morot och selleri
stärka sina muskler är inte bara en fråga om estetik, är det också nödvändigt att få ton och styrka
Det är värt det!
Upptäck en perfekt ananas och chia frö smoothie att gå ner i vikt
Människor som vill gå ner i vikt gör inte bara det för att förbättra sin figur, men särskilt för att undvika att utveckla en av de allvarliga sjukdomar som är relaterade till övervikt och fetma. Även om fåfänga länge varit den enda anledningen till att gå ner i vikt, inser fler och fler människor den roll som vikt spelar på hälsan.
De 7 misstag att undvika när man följer en diet
När du bestämmer dig för att gå ner i vikt, bör en hälsosam kost vara en av de viktigaste sakerna att tänka på. Även om det behöver kompletteras med träning naturliga och andra hälsosamma vanor, spelar bra kost en oersättlig roll. i själva verket bidrar till en hälsosam kost bekämpa övervikt och över hjälper till att stabilisera det för att hålla kroppen i god Men problemet är att vissa människor, med lusten att gå ner i vikt, gör dietfel som, långt ifrån att hjälpa, blir ett hinder för att uppnå målet.