En läcker berg soppa recept

Ta en måltid som inte genererar För mycket besvär och dessutom uppfyller gommen inte en utmaning. Ett exempel? Det här läckra och supera lätttillverkade bergsuppreceptet.

Även om de flesta soppberedningar kräver stor omsorg vid valet, tillagningen och tillsatsen av ingredienser, är den speciella egenskapen hos berget soppan är att alla dessa åtgärder avsevärt förenklas.

å andra sidan, näringsämnen som åtföljer detta preparat tillgodose behovet av kalorier, protein och mineraler som kroppen behöver.

och vad Är det här särskilt rättens hemlighet? Blanda olika typer av protein. Det finns fläsk (serrano skinka) och grönsaker som vitlök, lök och persilja, som tillsammans mättar och matas samtidigt.

Detta recept innehåller faktiskt upp till 60% av olika grönsaker, vilket möjliggör en perfekt balans. Det bör noteras att denna speciella soppa rekommenderas starkt för personer med underskott, till exempel blodbrist.

Å andra sidan är bergsuppe ett utmärkt alternativ för dem som vill ha ett energibidrag håller dem aktiva och skapar inte en känsla av extrem tyngd, som andra typer av soppor eller buljonger.

Så här förbereder du detta bergsupprecept

Detta läckra bergsoppa du ge hälsosamma fetter kroppen behöver och kommer att hålla onda kolesterolet eller fjärr LDL den innehåller också stjärnan ingrediens i medelhavsköket. vitlök

ingredienser

• 3 ägg .
• 1 stor lök (50 g)
• 7 vitlök (25 g)
• 2 kvistar färsk persilja
• extra virgin olivolja
• 3 matskedar salt (75 g)
• 5 medelstora tomater (750 g)
• 1 kopp fulla mandel (100 g)
• 2 stora skivor skinka (200 g)
• 4 t Vetebrödrancher (300 g)

Förberedelse

Först måste du tvätta alla grönsaker väl. Placera sedan en gryta med vatten. Låt varma ibland i 20 minuter

När vattnet nästan kokar, lägg till ägget. Det är lämpligt att lämna dem i 10 minuter. När denna process är färdig, spara äggen i en separat maträtt och börja ta bort skalet och skär sedan i bitar.

När det gäller vitlöksklyftor ska du skala och krossa dem. Tills de inte har någon hud kvar I en kastrull med extra jungfruolja mesh, Lägg mandlarna med vitlök tidigare krossas.

Låt både vitlök och mandel hoppa lite, så att smakerna blanda perfekt. Ta bort ingredienserna från pannan, du måste fortsätta och placera såsen på en separat tallrik.

Med hjälp av en mixer kommer du att krossa blandningen tills du märker att resultatet är en tjock pasta Du kan lägga till mer eller mindre vatten, beroende på dina önskemål.

För tomater, se till att klippa stammarna och kassera dem. Fortsätt sedan skära dem alla i form av ett kors (det vill säga fyra stycken görs till varje tomat)

Tvärsnittet är gjort från topp till botten, sedan från vänster till höger, från din synvinkel

Blanchera tomaterna i ca 2 minuter i en liten kastrull med kokande vatten. Töm sedan av dem, se till att ta bort huden och skära i kuber.

Minns du kakan med vilken du hoppade över vitlök och mandel? Tvätta inte det ännu. Inuti placerar du löken (tidigare klippt i små tärningar) och börjar blåsa dem igen. Kom ihåg att ingredienserna behöver tid för att förvärva önskad smak.

När lökan är gyllene, lägg till tomaterna. Koka på låg värme i 20 minuter. Ta nu skinkan serrano, skuren i kuber, med extremt omhändertagande. Tanken är att få ut det mesta av skinkan.

Lägg skivad skinka i vitlök och marsipanblandning. Blanda kombinationen tills du får en homogen blandning

Tillsätt sedan 5 glas vatten, kokt ägg och lägg i allt i en kastrull med blandningen och koka i 15 minuter.

Skär brödet i små bitar och stek i pannan med vegetabilisk olja. Slutligen kan du servera din förberedelse och njuta av en utsökt och hälsosam måltid.

6 Drycker att naturligt rena blodet

Blodet kan förorenas på olika sätt. vid en ackumulering av toxiner på grund av funktionsfel Reningsanläggningar organ såsom njurar, lever och tarmar, efter en dålig kost som är hög i fett och giftiga ämnen eller bland annat av föroreningar. När giftiga ämnen och avfall ackumuleras i kroppen, passerar de så småningom blodflödet som syftar till att eliminera dem genom huden.

(Kvitton)

Den konstruktiva kritiken är bra för hälsan

Den berömda "konstruktiva kritiken" har inget att göra med att klaga hela dagen om andra. Vad är skillnaden? Attityden! Den förstnämnda är avsedd att hjälpa den andra att känna sig obekväm och skadad. Dessutom har det visat sig att konstruktiv kritik är bra för hälsan. Vill du veta varför? Så, missa inte den här artikeln!

(Kvitton)