7 Nyfikna vanor som skadar vårt hjärta hälsa

Vår hälsa hjärtat representerar vår nedräkning.

För närvarande, och enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen (WHO) är kardiovaskulär sjukdom fortfarande den främsta dödsorsaken i världen.

På samma sätt, Dessa rapporter lyfter fram en rad idéer som borde bjuda in oss till djup reflektion.

Vi vet till exempel att en hel del av denna förlust av livet kunde ha undvikits.

Faktorer som Rökning, otillräcklig kost, fetma, stillasittande livsstil eller alkohol är triggers som uppstår vid starten av hjärt-kärlsjukdomar som kan få allvarliga långsiktiga eller korttidseffekter.

Men trots att en fis Även om inte alla dessa dödsfall är knutna till dessa faktorer och sedan svarar på medfödda faktorer, behövs nya möjligheter och ansvarsområden.

Vår livsstil leder till en mer eller mindre bra hjärthälsa.

Låt oss ta hand om oss själva, göra små dagliga insatser och tänka på de faktorer som vi nu kommer att beskriva.

Ibland finns vanor eller situationer som vi försummar och som har allvarliga konsekvenser.

1. Ignorera vår snarkning

Vi kan tänka på det som vanligt och berätta att alla snarkar mer eller mindre.

Det spelar ingen roll om vår partner klagar på morgonen eller vi vaknar trött med huvudvärk, vi Vi tror starkt på att detta inte är farligt.

Det här är ett stort misstag.

• I många fall, kan dessa snarkljud bero på obstruktiv sömnapné
• Detta plötsliga avbrott i andningen, som i slutändan förändrar blodtrycket.
• Detta faktum, upplevt natt efter natt, påverkar hjärtats hälsa allvarligt.

2. Försumma vår orala hälsa

Dessa uppgifter är viktiga och vi måste hålla dem väldigt närvarande i våra dagliga liv. Gumsjukdom kan påverka vårt hjärta.

• Periodontala sjukdomar kan sträcka sig från en enkel inflammation i tandköttet till svårare händelser som i många fall leder till tandförlust.
• Vi kan inte Glöm inte att munnen är full av bakterier, och plack eller kalk kan passera in i kroppen och orsaka inflammation. Dessa bakterier i blodet kan skada vårdets hälsa.
• Tveka inte att besöka din tandläkare regelbundet
• 3. Äta rött kött i överskott

Rött kött är inte skadligt förrän vi konsumerar det ofta.

Det är inte en fråga om att eliminera det helt från vår kost utan att förstå att det innehåller ett högt innehåll av mättade fetter som påverkar vår kardiovaskulära hälsa. Det bör därför inte vara regelbundet på våra tallrikar, liksom produkter som bacon, korv eller köttrika med kemikalier, som är mycket negativa för vår hälsa.

Nyckeln är som alltid i balans.

4. Var inte rökare men bor med andra rökare. Vi kan vara aktiva, idrottare, hälsosamma. Människor som bryr sig om att ta hand om sig själva och undkomma dessa dåliga vanor

Vi kan dock få en medrökare. Eller vår partner kan vara.

Vi kan inte lämna ett faktum, och det är det som hänvisar till det faktum att passiva rökare också utvecklar kardiovaskulära sjukdomar i samband med tobak.

Därför, och så långt vi kan, måste vi se till att människorna som är närmast oss lämnar denna skadliga vana åt alla håll.

5. Konsumera inte frukt och grönsaker skadar vår hjärtas hälsa.

Vi känner alla till någon som säger till oss "Jag gillar inte grön, allt som inte är kött för mig det är inte riktig mat. " Men" riktig mat "är en som, på grund av dess näringsegenskaper, är bra för vår hälsa, för en väl fungerande hjärta och vår inre balans.

Frukt och grönsaker är viktiga för en hälsosam kost

. Gör utan dem och välja skräpmat eller kött är en stor risk för att utveckla ett kardiovaskulärt problem.

6. Emosionella problem påverkar hjärthälsan.

Problem i vårt arbete, oenigheter med våra chefer eller kollegor, familjetryck. Bekymmer, existentiella problem, olycka, ensamhet ...

Alla dessa dimensioner upprätthålls hela tiden ha en allvarlig inverkan på hjärthälsa.

Stress, ångest eller missnöje resulterar i höga nivåer av kortisol i blodet och andra hormonella förändringar som i längden orsakar allvarliga skador på vår hälsa i allmänhet.

7. Lämna i morgon det obehag som jag känner idag

Smärta i bröstet eller armarna, överdriven trötthet när man klättrar trappor. Smärta i maggropen, spänningar i nacken eller käken, yrsel, tillfällig svimning, takykardi ... Alla dessa faktorer är förknippade, i många fall, de symptom som åtföljer en hjärtproblem.

Men , en bra del av oss har knappast tid att sluta be om ett möte med vår läkare.

Det är ingenting, vi berättar för oss att det bara är stress.

Vi tror att i morgon kommer att vidarebefordras, tills slutligen något mer allvarligt händer

• Låt dessa situationer ägna tid och förstå att
• de små symptom har ett syfte. vi varnar för att något händer i vår kropp
• 4 orsaker och 5 symtom på leversvikt Leverfel avslöjar endast dess symtom när den är avancerad. Här är de främsta orsakerna och symtomen på denna sjukdom för att bättre upptäcka det. Läs mer "

Tvångssyndrom (OCD)

Följaktligen, människor som lider av OCD upplever ångestattacker och ångestattacker när något stör dem och hindrar dem från att utföra sina obsessiva ritualer som de upprepar varje dag. Därför är deras attityd väldigt annorlunda jämfört med samhället omkring dem. Orsaker Det uppskattas ofta att cirka 2% av befolkningen lider av OCD.

(Vård)

Har du fibromyalgi? 5 enkla tips till frukost

Under de senaste åren, och tack vare avancerade tekniker för hjärnbilder, har vi upptäckt många aspekter av fibromyalgi. är det känt, till exempel det finns ett patologiskt dysfunktion av hjärnan svaren av nociceptiva systemet. Detta förklarar det faktum att vissa stimuli kan vara smärtsamt, och det finns vissa punkter kropp som fokuserar en större börda av smärta.

(Vård)