Under historia, breda axlar, stark och tonas har varit en symbol för makt, auktoritet och makt den mänskliga arten.
de är en viktig del av det estetiska och silhuett kropp, för att de är stöd för armarna och bröstkroppen, och gör det möjligt att skapa en balans mellan de två. Om vi glömmer att arbeta den här viktiga delen av kroppen, är musklerna i området (armar och bröst) sedan utveckla axlarna förblir små och kommer inte att vara proportionerligt. den goda nyheten är att det finns särskilda övningar för att arbeta samtidigt som de andra muskler i kroppen till stärka och tona dem.
1. Extern rotation
Till att börja med kommer du att få ett elastiskt band som finns i sportaffärer.
Lägg åt sidan och ta det elastiska bandet i handen som ligger längst bort från fältet, så att det finns spänning framför dig.
Utför klassisk lateral höjdrörelse, men när du har utsträckta armar, stänga dem så att hantlarna är mitt framför ögonen. Öppna igen vapen att sätta in ett kors och du slår ner.
Höj sedan upp dem upp till nackhöjden genom att böja dina armbågar och föra dem tillbaka till sidorna
Höj axlarna så mycket du kan och håll en sammandragning i några sekunder när du höjer stapeln.
Stå upprätt med hantlarna på framsidan av låren och armarna.
5 Tibetanska ståndpunkter att föryngra
Alla vill kämpa mot tidens gång . Vad många människor inte vet är att det finns bestämda positioner som gör att du kan. Notera dessa tibetanska positioner som hjälper dig att föryngra. Detta är en serie av positioner och övningar som sträcker musklerna. De är först i uppsättningar av en eller två repetitioner varje dag.
Sageinfusion för en platt mage
Salvia är en växt som har flera egenskaper som är mycket fördelaktiga för hälsan. Det tillåter bland annat att bekämpa svullnad av buken, vilket kan vara en mycket intressant lösning för dem som letar efter en platt mage och dieting! Vad vet vi om visionen? Det är en art av Medelhavet ursprung, som tillhör familjen mint och växer i form av buske.