Hur snabbt regenerera skadade brosket?
Brosk tårar är en av de vanligaste skadorna. De är ofta mycket smärtsamma, men det är för närvarande tror att kost hjälper att den skadade brosket regenerera snabbare.
Brosket är ett flexibelt ramverk som ger stöd för vissa mycket lätta konstruktioner, som ytterörat, näsa och leder. Vissa områden är särskilt utsatta och utsatta, såsom knäleder, , som alltid den mest drabbade i dem som har en kontinuerlig och intensiv aktivitet (t.ex. sport) eller hos äldre, på grund av försämring på grund av åldrande.
Hur skadade brosket inte regenerera?
brosket regenererar enligt den mat som konsumeras. brosket pluggar , knän, handleder, armbågar och axlar påverkas ofta av artrit , en sjukdom som är välkänt nuförtiden och som påverkar den stora min majoriteten av människor som har nått fyrtiotalet. Det är därför nödvändigt att ha en lämplig kost som gör broskvävnad att regenerera snabbt.
En av de viktigaste aminosyrorna för snabb regenerering av brosk är lysin, , vars roll är att absorbera kalcium och producera kollagen för att återuppbygga skadad vävnad och förbättra hudens utseende och konsolidera senorna
Vad forskarna säger ...
En studie utförd av University of Maryland (UMMC) fastställt att lysin-brist kan fördröja tillväxten av skadad vävnad och kan också bromsa regenerering av hudceller, förebygga den totala rekonstruktion av det område som var skadats i en olycka.
mängden lysin dagliga behovet av att konsumera för att bidra till en snabbare broskreparation är 12 mg (milligram) av lysin per kilogram kroppsvikt. Livsmedel som innehåller stora mängder av lysin är:
- Pulser
- Cod
- Rött kött
- Beer
- Ägg
- Soy
- ost.
- torkade frukter
- öl jäst
- gelatin
C-vitamin är viktigt för att öka de försvar av kroppen, men har också funktionen att säkerställa kollagenproduktion, så att blodet hela tiden syresatt och att strömmar i artärerna, det förse skada de element som är nödvändiga för deras återuppbyggnad.
en stor C-vitaminbrist kan omedelbart spärra processen läkning; i själva verket behöver människor mer än 75 mg varje dag av detta vitamin för att säkerställa en konstant reparation av skadade kroppsdelar. De livsmedel som innehåller mest är bland annat följande:
- Kiwi
- Orange
- Jordgubbar
- Citron
De stora fördelarna med vitlök fasta
Vitlök har blivit populärt över hela världen eftersom det är en utmärkt ingrediens som ger smak åt många rätter. Men förutom användningen i gastronomin har vitlök blivit känd för dess medicinska egenskaper, kan förebygga och bekämpa ett stort antal sjukdomar. Om lukten av vitlök inte är särskilt trevlig, är det värt att veta att det är många fördelar för börja inkludera det oftare i vår kost.
6 Alternativa lösningar för att lindra smärta på grund av artrit
Artrit är en kronisk sjukdom som orsakar inflammation, stelhet och styvhet i en eller flera leder. det är mycket vanligt bland äldre, men i vissa fall det börjar tidigare. även om de mest drabbade områdena är oftast knän, händer och fötter, i de svåraste fallen, denna sjukdom påverkar även muskler och andra vävnader för kroppen.
