4 Frukostar att rena kroppen
Att rensa vår kropp är något vi bör göra varje dag, för att eliminera alla gifter vi ackumulerar på grund av miljöföroreningar och genom vår mat. Att känna sig tung, har en svullnad mage är tydligt ett symptom som berättar för oss att vi behöver rensa oss. Vad skulle du säga om vi började göra det vid frukost?
Första alternativet: Rich vitaminer
Ett alltid mycket aptitretande alternativ som inte bara gör dig bra, men också till hela din familj. Notera:
- som grapefruktjuice eller grapefrukt
- En skål innehållande 4 jordgubbar hackade, 2 valnöt och halv en pomegranate
- som riskaka
pomelo Saften, eller grapefrukt ska vara så färska som möjligt för dig att få de flesta vitaminer, denna exceptionella källa av antioxidanter som hjälper dig att rena dig väl. i samband med denna skål med jordgubbar, valnötter och granatäpple dig får en idealisk frukost. Det gör att du kan konsumera alla de näringsämnen du behöver under dagen, förutom att helt rena kroppen. Som ni redan vet, grapefrukt och jordgubbar tar väl hand om vår leverfunktion, hjälpa vår lever att korrekt rena alla toxiner i vår kropp. Om du lägger till nötter kommer du att ha mineraler och omega 3 fettsyror som är viktiga för att minska högt kolesterol. För sin del hjälper den puffade riskakan dig att hålla dig mättad hela morgonen.
2. Andra alternativet: beskyddaren av naturlig fruktsaft lever
- En morotsjuice och äpple
- En liten havre kex med extra jungfruolja
Det är ett utmärkt val. Kombinationen av morot och äpple kommer att ge dig de viktigaste delarna i kroppen, till exempel antioxidanter och vitaminer, perfekt för att eliminera alla gifter från kroppen. De äpple och morotsjuice fungerar som en verklig balsam för din lever, och det är mycket användbart att konsumera efter att ha gjort överskott. Tveka inte, du behöver bara tvätta ett äpple och två morötter av medelstorlek. Du behöver inte peeling äpplen, eftersom det är i deras hud som många av deras fördelar. Oroa dig inte om de är lite skadade. Sätt ingredienserna i en mixer med ett glas vatten. Du kommer att ha en skål med juice, som du kan dricka lite efter en stund genom att äta havregryn med extra jungfruolja.
3. Tredje alternativet: Den mycket hälsosamma gröna saften
- En sellerijuice med ett grönt äpple
- En halvpäron i styck med några russin
Ett helt gott alternativ. Om du aldrig har provat det, tveka inte. Att äta tre selleri lämnar en dag motsvarar 5 portioner frukt Som du redan vet är selleri en av de mest fördelaktiga grönsakerna du kan hitta på marknaden. Det rengör dig, hjälper dig att eliminera fetter, förbättrar blodcirkulationen och blöder dig. Lägg till två selleriblad till din frukost och ett halvt grönt äpple Sätt i en mixer med ett glas vatten. Blandningen måste vara homogen. Medföljande saft av en päron, skuren i små bitar med några russin, och din måltid blir mer än komplett.
4. Fjärde alternativet: En frukost rik på antioxidanter
- En naturlig citron orange juice
- En druvskål
- En infusion av fänkål
Ett starkt rekommenderat alternativ för de dagarna när du står upp trött, känner dig tung och svullen. Perfekt är att starta dagen med en naturlig juice med en apelsin och en citron. Kom ihåg att det alltid måste vara det mest naturliga och det färskaste möjligt att vara utsökt och ge dig alla fördelar. Ta bort fröna från ett gäng druvor och lägg dem i en skål. 12 medelstora druvor är tillräckligt, eller 8 eller 9 om de är tillräckligt stora. Avsluta med en god infusion av fänkål, en halv kopp ska göra tricket. Varför fänkål? Eftersom det är idealiskt att eliminera gaser, för att balansera din mage och mage, så att känslan av tyngd är så obehaglig. Det är perfekt för att öka din matsmältnings och tarmfunktioner, förutom att vara ljus och utsökt. Den perfekta maten för att avsluta denna enkla och utmärkta frukost.
Vilket alternativ väljer du?
De 10 budord för en lyckad hem mosade
Potatispuré är en av de bästa hem färdiglagad mat du kan göra, och ett måste för familjens mat eller vänner. Denna rätt så populär runt om i världen, n ' har inget fast recept och vet många variationer. Det kan följa med många recept för att glädja smaklökarna hos både unga och gamla. Även om en potatismoskiva verkar mycket lätt att göra, är det säkert att en bra teknik och några tips är väsentliga för att göra det mer utsökt än någonsin.
Quinoa är ett frö som även kallas "moderfrö". Det är en växt av rödbetor och spenatfamilj . Det innehåller olika näringsämnen, frön till bladen. Bland dess näringsämnen, finns det aminosyror, omättade fettsyror, vitaminer, mineraler och ett högt fiberinnehåll. Quinoa ger ca 16 gram av protein för 100 gram.
