Dess huvudsakliga funktion är att reglera de flesta ämnen kemikalier från kroppen och utsöndrar ett ämne som kallas galla.
galla hjälper transportera avfall som finns i vår kropp utanför levern och bryta ner fett i tunntarmen under matsmältningen .
omvandlar detta organ bryts och balansera allt som kommer från magen och tarmarna. det metaboliserar också droger vi konsumerar så att våra kroppar kan använda dem utan att vara toxiska biverkningar.
Bland de andra funktionerna i levern Inkluderar:
- Konvertera överskott glykogen till glukos
- Reglering aminosyranivåer i blodet
- metabolisera alkohol
- Kontrollera blodkoagulering
- rena .... bilirubin
Genom att känna till livets vitala funktioner är det lätt att förstå hur viktigt det är att ta hand om det. Det här är en relativt lätt uppgift från det ögonblick som vi väljer att inkludera detox och depurativa livsmedel i våra dagliga liv. När ska vi avgifta vår lever?
är det bäst att konsumera
livsmedel som avgiftar och ta hand om vår lever regelbundet, för att förhindra att den lider av upprepade misslyckanden. Om du är van vid begå skillnader i din livsstil, måste du vara uppmärksam på tecken på att du skickar din lever
När berusade, kan du känna.
illamående efter att ha ätit fet mat
- smärta buken
- av förstoppning
- den colon irritabile
- dålig andedräkt, tillsammans med vita fläckar på tungan
- Om dessa problem uppstår ständigt börja idag för att inkludera följande livsmedel i din dagliga kost så mycket som möjligt.
Se också: Tala om för förstoppning med dessa 5 juiceavtagande
1. Vitlök
Vitlök är en renande och välgörande mat för vår lever hälsa
, tack vare sin höga selen och arginin, liksom vitamin B6 och C. Selenium hjälper oss vår avgiftningsprocess, tack vare sin kraftfulla antioxidativa verkan.
- arginin är en aminosyra som främjar avslappning av blodkärl.
- Detta ämne hjälper oss också att upprätthålla en stabil blodtryck i levern. För sin del är vitamin B6 en utmärkt antiinflammatorisk
- Slutligen har C-vitamin en mycket effektiv antioxidantverkan på alla celler i kroppen.
- 2. Den
grapefrukt Grapefrukt är en citrusfrukt som har en C-halt hög vitamin
- Vi rekommenderar att du äter en grapefrukt om dagen.
- Om du väljer att konsumera i form av en juice drick endast en drink per dag (200 ml) Försök att tillsätta lite vatten till din grapefruktjuice (för att nå 200 ml), för att inte konsumera För mycket socker.
- Om du inte gillar att förlänga din juice kan du inkludera den direkt i dina gröna smoothies. På detta sätt tar du hand om hela din kropp.
- 3. Grönsaker
att avgifta levern och hålla det friska, råder vi dig att äta grönsaker som:
Raketen och spenat
Raketen och spenat ökar produktionen av galla, ett ämne som rensar blodflödet av toxiner som finns där och neutraliserar skadliga effekter av tungmetaller och pesticider, liksom kemikalier som kan vara närvarande i vissa livsmedel.
Rödbeta
Tack vare dess antioxidant och lösliga fiberinnehåll aktiverar rödbetor vår lever och rensar hela vårt blodflöde.
Broccoli och blomkål
Alla Cruciferous grönsaker, som broccoli eller blomkål, kan förbättra produktionen av enzymer som behövs för att eliminera toxiner i vår kropp.
4. Avokado
Avocado är rik på glutation, en av de kraftfullaste antioxidanterna för att ta hand om vår leverhälsa.
Det ger oss också:
C-vitamin, vilket ger oss hjälp i processen med cellulär oxygenering, som neutraliserar fria radikaler och skyddar levercellerna
- Vitaminer E och K, två potenta antiinflammatoriska element
- 5. Valnötter
Valnötter innehåller omega-3 fettsyror och glutation. Därför är de avgiftande och renande.
- Nötterna också tillåta oss att undvika en ansamling av fett i vår lever och
- är involverade i att skapa starka cellmembran runt celler i detta organ. Du bör inte konsumera mer än 5 nötter om dagen, eftersom de ger en stor mängd kalorier.
- 6. Gurkmeja
Tack vare dess aktiva ingrediens curcumin används gurkmeja allmänt i orientaliska kulturer för dess antioxidant och antiinflammatoriska effekter. Det är därför det är fördelaktigt för vår hälsa lever
Det gör det också möjligt för oss att avgifta, föryngra våra celler
och öka vår produktion av galla Vi rekommenderar också .. fantastiska fördelarna med juice Gurkmeja
Avgifta din lever minst var sjätte månad
Avgifta vår lever är en operation som vi måste genomföra minst två gånger om året. Detta vitala organ är ansvarigt för många av våra organisationers funktioner. Om vi inte tar hand om det, kommer vår livskvalitet snabbt att lida.
Tänk på att undvika så mycket skadliga livsmedel som stekt mat och bearbetade produkter.
Om mat som vi just har nämnt inte ingår i din vanliga kost, införliva dem gradvis.
Vi vet alla att det är bättre att sluta röka för vår hälsa och allmänna villkor. I den här artikeln hittar du 10 fördelar som kommer att härledas från ditt beslut att sluta röka om du inte har gjort det ännu! Känn mindre ångest Även om rökare kan tänka att ta det En stor cigarrblåsa kan hjälpa till att lugna nerverna, en brittisk studie som publicerades tidigare i år tyder på att stoppa rökning kan minska ångest på lång sikt.
Musikterapi för att sänka blodtrycket
Högt blodtryck är kanske en av de viktigaste frågorna för vuxna och äldre. räddningstjänsten, blodtryck och piller är vår garanti för att förebygga, men det är ett intressant nytt alternativ: musikterapi extrema känslor är en utlösare av högt blodtryck är det en sak som läkarna insisterar .. alltid. När det gäller mycket emotionella faktorer, kost och medicinering kan inte göra mycket åt det.
