Även om ägget har ett dåligt rykte på grund av dess kolesterolhalt, har många studier visat att det är en mycket hälsosam mat som måste ingå i alla typer av kost
Det passar perfekt till många rätter, eftersom det kan ätas krypterat, stekt, hårt eller omelett, såväl som i många andra recept. många fördelar för vår kropp och experter rekommenderar att du konsumerar vid frukost för att få ut det mesta av alla dess egenskaper.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig de viktigaste fördelarna med att äta ägg, och de hälsosammaste formerna för att laga mat på
Fördelarna med äggförbrukning
Denna mat, som är en integrerad del av vår kost, är rik på protein, vitaminer och innehåller många näringsämnen som är viktiga för vår kropps välbefinnande.
. De ger oss energin: ägget är rikt på protein och det fett som det innehåller ger vår kropp den energi som krävs för att vi ska kunna utföra alla våra dagliga aktiviteter.
För att hålla det svårt, låt det laga mat i 10 minuter över låg värme
. När du är redo kan du äta den direkt på fullkornsbröd, eller lägga det till en sallad.
Röra ägg är ett av de enklaste och mest utsökta sätten att förbereda denna mat.
I stället för att använda fett eller mjölk kan du välja att använda lite vatten och en panna. -andhäftigt för att förhindra att ägg sitter fast. På så sätt ger ett ägg endast 17 kalorier, 3,6 gram protein och nästan inget fett.
Pocherade ägg
Till skillnad från hårdkokta ägg, kokas ägg i vatten, men utan skal.
Pocherade ägg innehåller inte
fett och går mycket bra med fullkornsbröd, stekt grönsaker eller andra läckra recept.
Frysta ägg är ett bra val utmärkt hälsosamt och gott alternativ, vilket gör det möjligt att variera smaker och smaker.
I det här fallet kan du använda Läs lite vegetabiliskt smör, eller lite margarin eller lite olivolja. ägget ska kokas i några minuter, så att äggulan fortfarande är väl förstådd undvik risk för salmonella Det kan användas på fullkornsbro med kokta grönsaker eller potatis
6-Medicinska behandlingar för fettlever naturligt
The foie gras hepatisk steatos är en ganska vanlig sjukdom numera. Det är resultatet av en diet som är för fet och en stillasittande livsstil. Det beräknas att en av fem vuxna lider av detta tillstånd och en av de största bekymmerna är att de flesta av dem inte vet om det på grund av brist på specifika symptom.
Hur man lagar friskare och lättare frites
Vem gillar inte pommes frites? Och ändå, beroende på hur de lagades, kan de vara skadliga för vår hälsa. Tyvärr är de ofta beredda med oljor av dålig kvalitet som återanvänds flera gånger, och alltid vid mycket höga temperaturer. Men vi har svårt att ge upp detta lilla nöje . I denna artikel kommer vi att förklara hur du kan laga hemlagad pommes frites på tre olika sätt efter hälsosamma recept som gör att du kan äta frites från tid till annan.