Grönsaker som stimulerar njurarna
Det är alltid bra att veta vilka livsmedel som rekommenderas för varje organs hälsa. Våra njurar är viktiga organ som vi måste till varje pris att ta hand, det är därför vi måste ta med i vår kost livsmedel som främjar sina uppgifter. Vill du ha mer?
Grönsaker som bidrar till att förbättra hälsan hos dina njurar
Vi vet alla att njuta av god hälsa, vi måste följa en varierad och balanserad kost. Vi måste undvika att konsumera fetter, bearbetade livsmedel och vissa ingredienser såsom salt eller socker som skadar våra njurar och försämrar deras funktion.
Förutom en näringsriktig kost, läkare och dietister säger att vissa livsmedel är effektivare än andra i vård av vår njurs hälsa. Dessa livsmedel används för att depurera dessa organ, underlätta deras filtreringsfunktion, stimulera dem och skydda dem. Vissa grönsaker har underbara egenskaper som kommer att stimulera njurarnas funktion. Notera:
1. Läckra Asparges
Du kanske redan har märkt att sparris konsumtion har en mycket speciell effekt: det gör urinen lukt mycket starkare än vanligt. Detta beror på en av dess komponenter som bär namnet asparagin, och det intensifierar urinflödet och därigenom renar njurarna. Asparges är därför en stor tillgång för att ta hand om dessa organ och hålla dem i utmärkt hälsa. Dessutom är de en stor källa till vitaminer, mineraler och vegetabiliskt protein. De är mycket rika på antioxidanter, C-vitamin och fibrer, men innehåller inget fett alls. Asparges är en liten skatt, du borde inte beröva dig själv.
2. Röd paprika
Gillar du röd paprika? De är utmärkta för våra njurar eftersom de är de svagaste grönsakerna i kalium. Dessutom deras ljusa röda hjärtan innehåller en stor mängd av antioxidant såsom lykopen, vitamin A, C, B6, folsyra och fiber. Den idealiska för att ta hand om din njurar är att blanda röd paprika med tonfisk, eller äta den rå, skuren i små bitar för att följa sallader eller kött. Pepprar är läckra!
2. Kålkål
Kålkål tillhör familjen Cruciferae, som broccoli. Dessa grönsaker är utmärkta för hälsan och ger en stor mängd fytokemiska komponenter som bekämpar fria radikaler som skadar våra njurar. De innehåller inte kalium och skyddar våra njurar, men också vår lever. . Dessutom är kål en viktig källa till vitaminerna K, B6 och C, fiber och folsyra 3. Blomkål
Detta är en annan medlem i crucifer-familjen. Denna mat är också utmärkt för dina njurars hälsa, så missa inte det! Du kan äta den istället för en traditionell potatismosa, eller i sallad, rå eller kokt, med lite olja och ättika. Det är utsökt!
De rekommenderas starkt för deras höga innehåll av fiber och vitamin C. Blomkål bringar på din disk en kombination av folsyra och fibrer som kommer att depurera dina njurar, förstärka dem. Dessutom har blomkål komponenter som hjälper levern att neutralisera giftiga ämnen. Det är otroligt, eller hur? Konsumera så mycket som möjligt! 4. Vitlök, det bästa naturmedicin
Du vet redan, vitlök är det bästa läkemedlet som naturen erbjuder oss, så tveka inte att äta så mycket du kan.
Vitlök är utmärkt för att minska inflammation, förebygga infektioner, depurera, minska kolesterol och det fungerar också som ett naturligt antibiotikum. Det har också antioxidant och antikoagulerande egenskaper. Oavsett hur du lagar mat, ändrar matlagningen inte dess antioxidantegenskaper, vilket är en stor hjälp när det gäller att ta hand om våra njurar. Vitlök kan användas vid förberedelse av en mängd rätter som är smakligare än varandra, vare sig det är ris, såser, kött. Allt är intetsägande utan vitlök!
5. Löket, ett gammalt botemedel som världen
Rik på flavonoider som quercetin, hindrar lök giftiga ämnen, naturliga kemiska element och till och med fett från att ackumuleras i kroppen.
Lök hjälper till att rengöra våra blodkärl, förhindrar obstruktioner så att blodcirkulationen flyter. Dessutom skyddar och stimulerar vi våra njurers funktion och har bra antiinflammatoriska egenskaper. Lök är utsökt i vilken skål eller sallad som helst.
De är låga i kalium och rekommenderas starkt för njurarnas hälsa och för att upprätthålla en optimal nivå av fetter, proteiner och kolhydrater i kroppen. Så säg oss, gå börjar du konsumera några av dessa grönsaker idag? Kom ihåg att det alltid är bättre att köpa färska grönsaker! Njut av deras fördelar och ta hand om din hälsa!
Vet du hur du gör de mest populära teen?
Legenden säger att en lycklig bris orsakade fallet av några blad av ett te. På den tiden kokar kinesisk kejsare Shen Nung vatten. Det var då att dessa löv föll in! Så här föddes en ny aromatisk dryck, utsökt och uppfriskande. Hon förförde först monarken innan han erövrade hela världen. Idag är te en av de mest populära dryckerna!
4 Hälsosamma sätt att laga ägg
ÄVen om ägget har ett dåligt rykte på grund av dess kolesterolhalt, har många studier visat att det är en mycket hälsosam mat som måste ingå i alla typer av kost Det passar perfekt till många rätter, eftersom det kan ätas krypterat, stekt, hårt eller omelett, såväl som i många andra recept. många fördelar för vår kropp och experter rekommenderar att du konsumerar vid frukost för att få ut det mesta av alla dess egenskaper.
