Att ta hand om tarmfloran är avgörande för en väl fungerande kroppen. Således goda vanor som stärker tarmfloran bidrar till att hålla matsmältningssystemet friskt och förebygga sjukdom.
Bakterier i tarmarna är kända som tarmflora eller mikrobiota . De flesta är fördelaktiga, bara en liten andel kan vara hälsofarlig.
Tillsammans bildar de ett balanserat och komplext ekosystem som reglerar sig själv. de också ett naturligt försvar mot infektion och andra sjukdomar.
De tarmfloran stöder matsmältning, intestinal transit, och undviker närvaron av skadliga bakterier och förhindrar sålunda infektioner
Samtidigt bidrar det till att stärka immunförsvaret. Den lilla mängden närvarande patogena bakterier håller kroppen ständigt alert och aktiva hans försvar
Andra fördelar med floran.
Läs också: Hur man naturligtvis återbefolka tarmfloran
till skillnad från dessa goda vanor som stärker tarmfloran finns skadliga metoder som modifierar det. dessa dåliga vanor orsakar gas och uppblåsthet , och öka produktionen av nitrosaminer, en kemisk förening in Action Cancerframkallande
människans matsmältningssystem består av munnen, svalget, matstrupen, av. mag, tarm och tjocktarm. Mer än 95% av bakterierna lever i matsmältningsorganet, särskilt i tjocktarmen.
Tre grundläggande funktioner är tilldelade de tarmfloran. Or skyddande immun, metabolisk eller näringsrik och trofisk. Alla är avgörande för utvecklingen av vissa organ
Obalansen av flora är kopplad till utvecklingen av allvarliga sjukdomar , bland vilka :.
Läs den här artikeln: den Dukan dieten fungerar det hos överviktiga patienter
Probiotiska livsmedel är gjorda av levande mikroorganismer naturligt. När konsumeras i rätt doser, stärka de immunförsvaret, minska sjukdomar och förbättra matsmältningen.
Bland dem fann:
prebiotiska livsmedel är ämnen som stimulera tillväxten av tarmfloran.
De probiotika och prebiotika kan vara en del av sammansättningen av livsmedel.
Goda vanor som förbättrar tarmfloran Inkludera konsumtionen av en stor mängd frukt och grönsaker. Det är viktigt att lägga prebiotiska livsmedel och probiotiska kosttillskott.
Det ger peptider av liten storlek som reglerar blodtrycket och kan bekämpa insulinresistens. Det ger också kalcium och innehåller nästan ingen laktos.
i vissa fall, de uppväger den milda obehag mag.
8 Saker som inte sägs om klimakteriet
Detta stadium av livet kan leda till en minskning av det sociala livet, eftersom de flesta kvinnor känner behovet av att spendera mer tid med dem. Från denna synpunkt är denna aspekt ganska positiv. Menopause är ett normalt stadium i kvinnors liv som uppträder mellan 45 och 55 år. Vid denna cykel, kvinnors äggstockar slutar producera ägg och de kan inte längre bli gravida.
Sova är inte alltid lätt. Om du är en av de personer som har problem med att sova, oroa dig inte. Här kommer vi att sammanfatta dessa tips som gör att du sover snabbare . De är enkla och enkla att följa. Kom ihåg och du kommer att märka skillnaden sedan den första dagen 1. Se till att inget kommer att störa dig.