De 7 livsmedel som påverkar din intestinal hälsa

Visste du att fett livsmedel ökar magsyran nivåer och irritera tarmen förutom att orsaka reflux ? Dessutom långsiktigt denna drift metabola sjukdomar.

Tarmarna spelar en mycket viktig roll i vår hälsa.

Genom sina funktioner inser näringsämnen absorption process alltså borttagning avfall som kroppen inte behöver.

Det finns miljontals bakterier som i motsats till vad vissa tror är nödvändiga för en god matsmältningsprocess eftersom de är ansvariga för att bryta ned vissa ämnen som kroppen kan inte smälta ensam

Dessutom bidrar de till att producera vissa väsentliga vitaminer som ger energi till kroppen och stärker immunförsvaret. Problemet är det ofta

dåliga matvanor genererar förändrar som förutom att förebygga att de fungerar väl, skapa symptom och problem som påverkar livskvaliteten. det mest oroande är att många ignorerar mat skadlig e t varför deras konsumtion har negativa effekter.

Därför kommer vi att avslöja nedan de 7 huvudingredienserna och anledningarna till att du ska minska konsumtionen.

Upptäck dem!

Detta protein inte smälta och kan inte metaboliseras ordentligt

vilket leder till allergier och biverkningar i tarmhälsan . Den överdrivna konsumtionen ökar nivåerna av inflammation och, om det inte kontrolleras, kan det orsaka autoimmuna sjukdomar som

Diabetes

• Arthritis
• Alzheimer
• Lupus
• Fibromyalgi
• multipel skleros
• Crohns sjukdom
• vill du veta mer .......? Läs Behandla irritabel tarm med antiinflammatoriska livsmedel

2. Rött kött

Daglig konsumtion av rött kött ökar inte bara risken att drabbas av gikt men

kan också påverka vävnaderna i kroppen genom att öka nivåerna av inflammation. Denna typ av mat är svårare att smälta magert kött eftersom eftersom de sakta ner matsmältningen, är de relaterade till matsmältnings symptom som:

buken inflammation

• Gas
• det bör noteras att de också förändra pH av tarmarna, som

minskar förekomsten av friska bakterier och ökar slutligen mottagligheten för infektioner 3. Fetter och stekt

De stekt mat och livsmedel med hög fetthalt är ganska beroendeframkallande och på lång sikt kan leda till metabola sjukdomar och övervikt.

Dessutom omedelbart

de irriterar tarmen och öka magsyra nivåer , och kan orsaka obehag som sura uppstötningar. patienten lider av colon irritabile, gastrit och andra matsmältningsproblem bör för att undvika konsumtion

• 4. Mejeri

Om mejeriprodukter innehåller näringsämnen som ger många fördelar för kroppen, bör deras konsumtion undvikas av de som har laktosintolerans.

Även om de är läckra och följer många rätter som vi brukar konsumera,

har det visat sig att de är ansvariga för många svårigheter i tarmarna. Fett, laktos och dess Proteiner påverkar direkt tarmhälsan. De förändrar sålunda mikrobiomen och förhindrar en korrekt bortskaffande av avfall.

• De är också kopplade till inflammatoriska reaktioner och vanliga problem som förstoppning och diarré.
• 5. Hot peppers

Heta paprika lägger till en speciell touch på disken och, som om det inte var tillräckligt, innehåller de kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppen mot oxidativ skada.

Problemet är att deras konsumtion, särskilt hos patienter med matsmältningsbesvär,

orsakar allvarlig irritation av mage och tarmar. Som ett resultat ökar de sura syror, surt återflöde och gastrit .

• 6. Kaffe och läsk

Kaffe, läsk och läsk

är förknippade med ökad syreflux och intestinal inflammation. Dessa drycker slappnar av i esofagusfinkteren, vilket underlättar Återkomsten av sura juicer till kroppens övre del

Å andra sidan orsakar deras höga innehåll av sockerarter och tillsatta ämnen

förändringar i tarmhälsan, som ger diarré och svår buksmärta. Besök den här artikeln: Upptäck 6 vanor som orsakar bukflammation

7. Konserverade eller industriella livsmedel

Marknaden är övervuxen med ett brett utbud av

konserverade livsmedel eller beredas genom industriella processer som påverkar deras näringskvalitet. Vissa anser dem som ett alternativ snabbt eftersom de ofta är läckra och enkla att laga mat.

Vad industrin inte säger är att de är låga i väsentliga näringsämnen

och att de är fyllda med tillsatta kemikalier som påverkar både intestinal hälsa än de andra kroppssystemens funktioner Konsumtionen är kopplad till risken för metaboliska sjukdomar, irritabel tarmsyndrom och olika typer av cancer.

Konsumerar du de ovan nämnda livsmedlen? Om så är fallet försök

att minimera dem i din kost för att undvika negativa reaktioner i tarmarna. I motsats höj konsumtionen av ekologiska livsmedel, såsom frukt, grönsaker och hela korn.

9 Sätt att slappna av innan sömn

Om det är svårt för oss att sova är det viktigt att lämna sängen bara i vila och för att undvika att använda tekniska enheter. Således kommer vår kropp att hålla honom i kontakt med vila. Bekymmer, dåliga hållningar, tänk på saker att göra eller andra ansvarsområden brukar falla över sinnet under natten.

(Goda vanor)

Sluta vänta! Den bästa tiden att börja träna sport är nu

Sport är en utmärkt hälsovanor som alla bör anta och träna regelbundet för att njuta av de fördelar som denna aktivitet ger kroppen. Men eftersom av dagens olika yrken har många alltid en ursäkt för att inte spela sport. Det som är säkert är att försummelse av sport kan påverka utvecklingen av olika farliga patologier, till exempel Övervikt eller fetma Av denna anledning, istället för att vänta på ett visst datum för att börja, är det bättre att ta mod och ägna några minuter om dagen till sporten.

(Goda vanor)