Färgböcker: En terapeutisk konst för vuxna

Färgning är inte bara ett barnsligt nöje . Under de senaste åren har den enkla färgen Mandalas, till exempel, blivit en mycket vanlig praxis bland vuxna. Med tanke på de emotionella, fysiska och kognitiva fördelar som denna distraherande övning medför, finner man mer Utöver butiker och bokhandlar som säljer böcker riktade till en vuxen publik.

Verken med otroliga ritningar bjuder oss att ta detta inre barn, för att vara mer fri.

I denna artikel inbjuder vi dig att upptäcka dessa fascinerande teckningar och förstå varför färgsättet kan vara lika fördelaktigt som att gå ut.

Ett nöje för vår hjärna: att färga

Tack vare denna aktivitet, vi distribuerar en oändlighet av strategier, uppmärksamhet och minne som blir mycket praktiska vid alla åldrar.

Färgämnen är faktiskt känd inom medicin och terapi.

Läs också: Stickningsterapi: de stora fördelarna med att sticka för hälsan

Fördelarna med färgning ur klinisk synvinkel

Det är en övning som kan ge dem ett ögonblick av avkoppling och till och med känslomässig kontroll.

Personer med psykisk funktionsnedsättning och barn som är sena eller har funktionsnedsättning autism, älskar i allmänhet att färg och göra ritningar

Det hjälper dem att förbättra sin koncentration och stimulera sin psykomotoriska samordning.

• Det fungerar som en avslappnande och en kanaliserare av sina känslor.

• De finner det lugna tack vare färgerna, fyllningsutrymmena vita med de toner de väljer. För många personer i denna grupp kan färgning bli en av deras favoritaktiviteter, eftersom det gör det möjligt för dem att uttrycka sig personligen för att hitta positiv stimulans och stöd.

• Vill du veta mer? 8 goda vanor för att hålla din hjärna i form

Färgläggning, en anti-stresskonst

I bokhandlar hittar du böcker som den skotska författaren Johanna Basford.

"The Secret Garden", "The Enchanted Forest" och "The Lost Ocean" var ursprungligen tänkt för en barns publik. Redaktörerna insåg emellertid att ritningarna var för komplexa och de visste att vuxna brukade ladda ner mandala eller andra typer av färggrafik på Internet.

Således

blev dessa böcker ett massfenomen eftersom enligt konsumenterna, de ger följande fördelar: De allra flesta människor som gillar att färgas är kvinnor.

• Ritning slappnar av

• Har en bra stund att titta på dessa invecklade mönster full av fantasi svartvitt, är en direkt inbjudan till "avkoppling". När man målar, tar bekymmer ett annat perspektiv. Saker betraktas som mer fridfulla och vi går in i en inre fridstillstånd

• , där vi lyckas bättre koppla våra organ med oss ​​själva. Vi släcker våra nerver, vi reglerar vår andning, minskning av kortisolhalten och stressminskningar.

• Vi förbättrar vår uppmärksamhet och vårt minne. Dessutom är det viktigt att vara medveten om: det enkla faktumet att välja en färg kan uttrycka vår animala stat.

• En färgad illustration av mörka, kalla och mörka toner kan återspegla våra inre känslor och belysa det faktum att "något onormalt händer".

• Teckning är en naturupplevelse som tillåter oss att komma i kontakt med våra känslor. Målar, känslomässig och andlig handling

• Den berömda psykiater, läkare och essäist

• Carl Gustav Jung studerade konsten att måla och att rita som en mekanism för uttryck och befrielse.

Om det är uppenbart att hans arbete främst inriktat på mandalas och deras symbolik, är det intressant att nämna några av hans tankar som definierar väl den senaste tidens mode färg

Läs :. också hur färger de påverkar våra kroppar och våra sinnen konsten att färga är en handling som förenar oss till våra känslor, men också till vårt inre och många känslor som kommer från vårt omedvetna.

När vi drar vi gör det i tystnad, vilket ger våra mest sömniga tankar om vårt väsen.

Carl Gustav Jung kallade den den andliga konsten och förklarade att mandalas till exempel brukade använda formen Cirkulär eftersom det var en kosmos representation, vår egen inredning i evolution, från en inre punkt till en yttre punkt, i syfte att uttrycka det goda och det dåliga. c Ercommercialized idag representeras i cirkulär form.

• Det är ett sätt att fokusera vår uppmärksamhet. Vi har en gräns vars inre innehåller ett litet kaos som vi måste organisera genom färger.

• Enligt Gustav Jung,

• förutom färgning, är det också mycket friskt att rita.

• ritning är en form av frihet och tillåter oss att kanalisera våra känslor och släppa stress.

Inget behov av att göra konstverk.

• ritningarna renande speglar dina känslor och erbjuder dig det dagliga emotionella lättnad vi vi behöver alla

  ---

  

  Hur man botar tinnitus i öronen

  Tinnitus är ett perceptuellt fenomen som orsakar en känsla av slagverk eller ljud i örat som inte kommer från en extern källa. Dessa surrande eller vissla kan ha flera orsaker, men några tips och åtgärder kan hjälpa till. fastställa orsaken till tinnitus Tinnitus kan dyka upp och försvinna snabbt . I de flesta fall är deras orsaker godartade, såsom exponering för höga ljud, efter intensiv fysisk ansträngning eller naturliga orsaker som en förändring i atmosfärstrycket.

  (Naturläkemedel)

  

  När vi pratar om "proteiner" tänker vi nästan alltid på mejeriprodukter och kött.

  Men visste du att det finns vegetabiliska källor som också är mycket hög halt av protein? aldrig ta bort eller förbjuda proteiner av kosten, än mindre viktminskning Tack vare dem kan våra celler regenerera och vi får den energi kroppen behöver, för att utföra viktiga processer metabola. för att gå ner i vikt samtidigt hålla sig frisk, är det viktigt att höja sin konsumtion av vegetabiliskt protein.

  (Naturläkemedel)