Maten inte kombinera - Förbättra din hälsa
Ät mat ger kroppen alla de näringsämnen som behövs för livet och, naturligtvis, ett fullt och hälsosamt liv. För att göra detta måste du ha en balanserad kost och hälsosammare.
När det gäller mat är det mycket viktigt att veta vilka som ska kombineras , eftersom de inte är alla blandade. Många livsmedel kan ha mycket positiva hälsofördelar för vissa hälsoproblem om de kombineras ordentligt, eftersom varje mat ger sina egenskaper och kommer att förbättra din hälsa om de är väl kombinerade. Men om kombinationen inte är lämplig kan detta ha negativa effekter , eftersom vissa blandningar kan orsaka negativa reaktioner i kroppen
Vilka livsmedel bör inte kombineras?
spenat och ost
spenat innehåller ett ämne som kallas oxalat, vilket förhindrar kroppen att absorbera kalcium ordentligt, så är det inte bra att blanda med spenat ost eller andra mejeriprodukter.
vätskorna under måltider
vara medveten om att inte rekommenderas att dricka för mycket vätska i samband med måltid eftersom det saktar matsmältningen och är skadligt för hälsan. Om du är en av de människor som inte kan äta utan att dricka, försök att minimera mängden vätskor du tar.
Sugar
Det är viktigt att undvika att lägga socker i livsmedel som är redan söt, eftersom detta ökar antalet kalorier som kroppen behöver för att smälta, vilket inte är bra för honom.
livsmedel rika på magnesium och läsk
dricker inte läsk som innehåller massor
Spannmål och alla livsmedel som innehåller magnesium bör aldrig kombineras med läsk, eftersom de innehåller fosfater, vilket förhindrar att kroppen absorberar magnesium korrekt.
Kolhydrater, stärkelserika livsmedel och sura livsmedel
Liksom kolhydrater börjar stärkelsemjölk smälta i munnen. För att göra detta behöver de bra tuggning; sura livsmedel sänker processen med matsmältning enormt, så det rekommenderas inte att tillsätta tomat till pasta eller ris, till exempel
Blanda inte söta frukter med syra frukter
söta frukter inte är kompatibla med sura frukter, de kan producera kemiska reaktioner som kan vara skadliga för den normala beteendet hos organismen.
sås rätter
i allmänhet, alla såser är en källa till fett, som saktar ner matsmältningen, eftersom det neutraliserar enzymerna i magsaften, vilket förhindrar att de fungerar korrekt. Det rekommenderas att konsumera så lite som möjligt. Som du kan se är det mycket lätt att lära dig att kombinera mat på rätt sätt, bara ha det i åtanke när du förbereder och serverar dem, för att undvika många hälsoproblem.
Externa faktorer som påverkar sömnkvaliteten
När vi börjar drabbas av ett problem som är förknippat med vår sömn och att vi konsulterar en specialist, kommer det automatiskt att fråga oss om våra dagliga vanor. Unhealthy dieter, sena bedtimes, överdriven naps, dator eller smartphone missbruk innan du lägger dig är alla faktorer som kan orsaka sömnlöshet.
Hur man kan eliminera orsakerna som orsakar bukfett ansamling
Många människor tar magen och ansamlas bukfett , vare sig i situationer med överviktiga eller inte, och de möter många svårigheter för att eliminera, trots den lokala övervaknings behandling och adoption planer Det är dock ganska möjligt att du befinner dig i den här situationen och att du utför dåligt dina lokala övningar, eller att du inte förstod några kriterier för din regim.
