Maten inte kombinera - Förbättra din hälsa
Ät mat ger kroppen alla de näringsämnen som behövs för livet och, naturligtvis, ett fullt och hälsosamt liv. För att göra detta måste du ha en balanserad kost och hälsosammare.
När det gäller mat är det mycket viktigt att veta vilka som ska kombineras , eftersom de inte är alla blandade. Många livsmedel kan ha mycket positiva hälsofördelar för vissa hälsoproblem om de kombineras ordentligt, eftersom varje mat ger sina egenskaper och kommer att förbättra din hälsa om de är väl kombinerade. Men om kombinationen inte är lämplig kan detta ha negativa effekter , eftersom vissa blandningar kan orsaka negativa reaktioner i kroppen
Vilka livsmedel bör inte kombineras?
spenat och ost
spenat innehåller ett ämne som kallas oxalat, vilket förhindrar kroppen att absorbera kalcium ordentligt, så är det inte bra att blanda med spenat ost eller andra mejeriprodukter.
vätskorna under måltider
vara medveten om att inte rekommenderas att dricka för mycket vätska i samband med måltid eftersom det saktar matsmältningen och är skadligt för hälsan. Om du är en av de människor som inte kan äta utan att dricka, försök att minimera mängden vätskor du tar.
Sugar
Det är viktigt att undvika att lägga socker i livsmedel som är redan söt, eftersom detta ökar antalet kalorier som kroppen behöver för att smälta, vilket inte är bra för honom.
livsmedel rika på magnesium och läsk
dricker inte läsk som innehåller massor
Spannmål och alla livsmedel som innehåller magnesium bör aldrig kombineras med läsk, eftersom de innehåller fosfater, vilket förhindrar att kroppen absorberar magnesium korrekt.
Kolhydrater, stärkelserika livsmedel och sura livsmedel
Liksom kolhydrater börjar stärkelsemjölk smälta i munnen. För att göra detta behöver de bra tuggning; sura livsmedel sänker processen med matsmältning enormt, så det rekommenderas inte att tillsätta tomat till pasta eller ris, till exempel
Blanda inte söta frukter med syra frukter
söta frukter inte är kompatibla med sura frukter, de kan producera kemiska reaktioner som kan vara skadliga för den normala beteendet hos organismen.
sås rätter
i allmänhet, alla såser är en källa till fett, som saktar ner matsmältningen, eftersom det neutraliserar enzymerna i magsaften, vilket förhindrar att de fungerar korrekt. Det rekommenderas att konsumera så lite som möjligt. Som du kan se är det mycket lätt att lära dig att kombinera mat på rätt sätt, bara ha det i åtanke när du förbereder och serverar dem, för att undvika många hälsoproblem.
8 Neurobiologiska tips som hjälper dig vara glad
Här är 8 neurobiologiska tips som hjälper dig att bli lyckligare. Hur är detta möjligt? Mycket enkelt, tack vare din hjärna. Ja, med hänsyn till de åtgärder som kan hjälpa dig, kommer du att göra positiva förändringar i din kropp. När vi lyckas balansera våra kroppsfunktioner och njuta av god hälsa, njuter vi också av en känsla av gott vara för att hjälpa oss att vara lyckliga Upptäck hur du kan använda din egen hjärna för att främja dessa biologiska processer som genererar, bland flera reaktioner, utsöndringen av välbefinnande 8 neurobiologiska tips för att vara lyckligare 1.
En rutin övningar för att stärka halsen
Halsmusklerna behöver stärkas varje dag för att undvika att bli överbelastad med jobbet vi ber dem och spänningar som vi gör dem lida. för detta, inget bättre än att utföra övningar stretching och andra fysiska aktiviteter som gör att de blir mer elastiska och det kommer att öka din muskelmassa. Nacken är en av kroppens delar som ackumulerar de flesta spänningarna .
