5 Sätt att ansluta sin "me" att kämpa mot den emotionella tomrum
få stater är lika viktig bedövar den emotionella tomrum.
Även om tomrummet beskrivs som avsaknaden av något inom psykologi, det är en dimension som innefattar lidande, sjukdom och det mest oerhörda sorgsenheten.
Om det är uppenbart att när vi talar om känslomässig tomhet, är det första som vi tänker på är ett par problem, men det är något djupare.
Personlig frustration, smärtan av en svår barndom, misslyckande eller ens stress och ångest kan orsaka detta tillstånd.
Detta känslomässiga missnöje kopplar oss helt från oss "jag".
I denna artikel kommer vi att förklara 5 sätt att uppmuntra denna förening, eftersom ju mer vi kommer att lyckas omfamna vårt väsen, ju mer vi gör det möjligt att läka känslomässiga tomrum.
Vi uppmuntrar dig att sätta detta i praktiken. Det är värt det.
1. Jag är inte längre rädd för ensamhet. Den känslomässiga tomheten har en stark koppling till känslan av ensamhet.
. Så mycket att det i de flesta fall gör ont på det mesta: känner sig ensam, missförstått och till och med utrotad. Vi föreslår också att läsa: Den smärtsamma verkligheten är inte oumbärlig
exempel på sambandet mellan ensamhet och känslomässiga vakuum
du är ett par, men detta förhållande ger en djup känsla av ensamhet, missförstånd och olycka
- du har en känsla av att du gör. har inget stöd från dem omkring dig
- Du har aldrig haft ett starkt och lyckligt band med dina föräldrar, med din familj
- Många av dessa personliga dynamiker bestämmer utan tvekan detta missnöje där ensamhet är knuten till känslan av att gå vilse.
Här är ett sätt att läka denna smärta: återansluta sig själv.
- Förstå att
- ditt livs kärlek och ditt bästa företag borde Var alltid dig själv . Ingen förtjänar lika mycket respekt, omsorg, omsorg och tillgivenhet som ditt hjärta ger dig. Förstå att den som inte lär sig och inte tycker om ensamhet kommer att leta efter vad som saknas i andra .
- 2. Låt gå av vad som gör ont för att bota det emotionella tomrummet. Vi insisterar en gång till: den emotionella tomheten betyder inte avsaknaden av någonting. Det är snarare ett oupplöst sår, en vikt som kväver oss, ett ohelat ärr.
Förstå att du inte saknar något du inte redan har.
Du är en komplett person som har alla strategier för att få tillgång till personliga välbefinnande.
- det enda du saknar är att veta du ansluter till din "mig" och för att komma dit, måste du veta för att lyssna. Identifiera vad som stör dig, vad gör ont och bringar dig olycka
Bli medveten om vad du inte tycker om hemma (osäkerhet, rädsla, tvångstankar ...)
- Läs också: Walking förändrar hjärnan när vi lider Depression
- När du ansluter till dessa mörkare delar av din "mig" är det dags att ta steget.
Släpp av vad som gör ont, vad skadar dig och vad som genererar det känslomässig tomhet.
3. Stäng av det mentala ljudet
Ditt "själv" är omgivet av ett tätt och komplext psykiskt ljud som förhindrar att det stiger. Han lägger väggar inför hans frihet, hans autentiska väsen.
Det mentala bruset är alla
dessa "jag kan inte", "jag vågar inte", "om jag gör det, Jag kommer att svika några människor
... Slå av det här ihållande ljudet som bevaras av torn och träsk och välj själv. Att vara din egen prioritet är ett sätt att återfå din frihet, för att fylla ditt självförtroende, med ljus och säkerhet, liksom din känslomässiga tomhet.
- 4. Du behöver inte någon att plantera blommor i din själ.
Vi spenderar hälften av våra liv och väntar på att någon ska fylla våra tomrum. Vi vill ha någon som lägger blommor i vår själ och tar oss för hand och guidar oss till lycka och välbefinnande. Nu är den här romantiska bilden olämplig och ohälsosam. Ingen är skyldig att fylla våra tomrum eller att improvisera frälsare. Du måste rädda dig själv och ta hand om dig själv.
.
Läs också: Jag tjänar inte att fylla tomrum eller ensamhet: Jag är här för att älska
Det bästa är att bygga din egen lycka varje dag i sitt liv Plantera blommor i din egen själ, bli den person du vill träffa. Så här undviker du känslomässig tomhet.
5. Ta hand om ditt fysiska välbefinnande
Vi vet att det är bra att vi måste ta hand om våra tankar och vår inställning. Positiva, realistiska och modiga tankar är de bästa strategierna för att läka denna känslomässiga tomrum.
Förutom att ta hand om sitt sinne måste man ta hand om sin hälsa, sin kropp och sitt hjärta. notera dessa enkla tips:
Sova minst 8 timmar om dagen
Följ samma måltid och vilotider
Drick mycket vatten
Ta en promenad, gå en promenad halvtimme varje dag
- Öva avslappning, yoga och naturvandringar regelbundet
- Ät färsk frukt och grönsaker
- Börja dagen med ett glas varmt citronvatten
- Frukost dagligen
- Ät små mängder, men äta 5 gånger om dagen
- Lev nuet med dina fem sinnen,
- njut av varje måltid, varje gång. Fokusera inte på det förflutna och var inte rädd för framtiden. Det existerar inte än.
Känner vi oss att den andra personen är en integrerad del av vårt liv och vi vill aldrig lämna. Ibland kan denna känsla bli en nödvändighet. Därför måste man, så svårt som möjligt, lära sig kärlek utan känsla av ägande eller innehav. Ibland verkar vi som om så mycket en person som tror att vi är mästarna i hans liv genom att vilja dominera alla sina handlingar.
Självkontroll är medfödd, det lär sig
Det finns förmodligen ingen sådan viktig psykologisk skicklighet som självkontroll. Att uppnå tillräcklig känslomässig balans för att motstå våra impulser leder osannolikt till en större Låt oss gräva djupare in i frågan. Här är ett äpple och en chokladkaka. Även om du har lovat dig att du inte kommer att röra vid mer mat än din diet glider dina händer nervöst till den mest aptitretande delen av ditt kylskåp.
