Säg adjö till depression genom denna smoothie lycka

depression är en psykisk störning som nu drabbar miljontals människor runt om i världen.

det kan ske under milda episoder, eller ännu värre att bli en oskadliggörande symptom.

depression inträffar när känslor av djup sorg är ofta åtföljda av ångest, intresseförlust och förlust av självkänsla. I början är det ofta oklart och inte betalar mycket uppmärksamhet.

det stora problemet är att så långt som tiden går,

symtomen kan förvärras och orsaka mentala och psykologiska obalans. De faktorer som påverkar detta tillstånd är mycket olika och tenderar att komma från en negativ sentimental, professionell eller ekonomisk situation.

Men biokemi tyder på att depression uppstår när människor har mycket höga nivåer av kortisol, ett ämne som kallas stresshormon namn.

förklarar varför detta tillstånd beror på ärftliga tillstånd eller svårt att anpassa sig till nya miljöer.

Lyckligtvis i många fall kan det behandlas naturligt utan behov av medicinering, t.ex. antidepressiva medel.

Förändringar i livsstil och intag av stimulerande livsmedel som minskar kortisolökning Välbefinnande hormoner

som serotonin och endorfiner Vi ska introducera en naturlig smoothie vars näringsämnen hjälper till att förbättra kroppens aktivitet. signalsubstans som ansvarar för att utlösa en känsla av lycka

Vill du veta receptet för denna smoothie lycka

Den smoothie lycka.? vidare mot depression

Naturliga Smoothies har blivit utmärkt val makt eftersom de kombinerar egenskaperna hos frukt, grönsaker och andra hälsosamma livsmedel som ger stora fördelar för hälsan.

det är viktigt att veta att depression är kopplat till konsumtionen av vissa livsmedel.

Även om de inte kan lösa det helt, kommer de att hjälpa till att lindra symptomen.

den dagligen eller regelbunden konsumtion av livsmedel som stimulerar produktionen av serotonin gör bort depression och förbättrar mental och fysisk hälsa.

det har visat sig att en diet med låg näringsämnen men mycket fett och socker kan göra personen mer genomsläpplig depression.

vet att om du förbrukar Livsmedel rika på serotonin och essentiella aminosyror såsom tryptofan, kommer du att minska risken för depression och andra känslomässiga störningar såsom stress och ångest.

Det är här som denna naturliga smoothie gjorde sin entré! Det är lätt att förbereda och ger betydande mängder näringsämnen för att kontrollera detta tillstånd.

Även om denna smoothie inte bör betraktas som en unik lösning, är det bra att lägga till det i din kost.

Det kommer att påverka återhämtningen hos personen och förhindra utlösning av allvarligare problem.

Se även: Vitaminer och mineraler som bekämpar depression

Hur förbereder smoothie lycka

Denna naturliga dryck är beredd med banan och spenat, två anläggningar kända för sina energiska egenskaper ?.

den innehåller också mindre mängd, ingefära, linfröolja och jordnötssmör, livsmedel som utvecklar må-bra ansikte depression.

Smoothie lycka är en källa till:

vitamin A, C, E och vissa grupp B

• Mineraler såsom kalium, fosfor, magnesium, järn, natrium, kalcium, zink och selen.
• essentiella aminosyror.
• fibrer.
• antioxidanter.
• Ingredienser

1 banan

• 1 handfull spenat
• 1 matsked jordnötssmör (15 g)
• 1 matsked linfröolja (14 g)
• 1 matsked ingefära (5 g)
• 1/2 liter vatten eller vegetabilisk mjölk
• Hur man förbereder?

Peel banan och skär den i bitar.

• Tvätta spenat och sätta dem i roboten med bananer.
• Lägg till jordnötssmör, linfröolja och ingefära sked.
• Tillsätt grönsaker mjölk eller vatten och blanda allt tills du får en homogen blandning.
• ett mönster

Drick omedelbart efter beredning i minst tre gånger per veckan.

• inte förbrukar mer än en halv liter Som
• är det högt i kalorier. Vill du veta mer? Läs: Vet du vad som händer i kroppen när man äter en mogen banan

End Tips

Glöm inte att kampen mot depression, måste du visa vilja och ändra din dagliga attityd? i ansiktet av livet

Försök att göra aktiviteter som distraherar dig,

glöm inte att träna dagligen och välj hälsosam mat till din kropp.

---

6 Huskurer för att lindra hosta hos barn

Hosta är ett vanligt symptom på en förkylning eller influensa, som utvecklas vanligtvis små och kan behandlas med huskurer. Vi vet alla att influensa och förkylningar är vanligare under kalla årstider som vintern eftersom vårt immunförsvar är mer bräcklig och är mer utsatta för virus och bakterier som angriper vår kropp.

(Naturläkemedel)

Allt du inte visste om gurkorna!

Gurkorna är populära grönsaker i världen som hör till samma familj som vattenmelon (Cucurbitaceae). , även om denna grönsak har använts sedan urminnes tider i gastronomi, Det har också exceptionella medicinska egenskaper , tack vare dess näringsvärde och de stora fördelarna som det ger vår hälsa. En gurka består av ca 90% vatten, vilket vittnar om dess mycket låga kalorivärde .

(Naturläkemedel)