3 Skäl till varför du bör inkludera magnesium i din kost
Genom dess förmåga att hålla sig till hormoner, kan magnesium lindra olika problem relaterade till obalans du känner dagarna innan mensen.
Kanske det precis när du börjar läsa den här artikeln du inte vet inte så mycket om magnesium och dess inverkan på din dagliga kost.
Oroa dig inte. Nedan kommer vi att visa dig sin sanna betydelse.
Genom att göra dina inköp, kan du aldrig tänkt på innehållet mat näringsämne och detsamma gäller för magnesium .
effekterna av detta näringsämne är viktigare än vad du tror.
Vi talar lite om vikten av magnesium , och ännu mindre viktigt att ta med i vår kost.
du bör dock överväga flera frågor som omfattas av denna mineral är otroligt, men många gör det inte.
till skillnad från andra element såsom järn eller kalcium, folk känner igen lätt.
i själva verket studier hävdar att ca 48% av befolkningen i USA skulle ha en magnesiumbrist.
Men varför det är viktigt att inkludera i din kost är oroande eftersom magnesium är i många former sammansatta eller isolerade i oändligheten Vi kommer dock att ge dig de 3 bästa argumenten så att du seriöst överväga att använda den till din fördel och för ditt välbefinnande.
Sedan assimilering vitamin D terapeutisk lättnad för många typer av problem:
Fibromyalgi
- förmaksflimmer
- Typ 2-diabetes
- premenstruellt syndrom
- kardiovaskulära problem
- Migrän
- Aging
- Ja, du läste rätt.
Alla dessa sjukdomar kan lindras, förhindras eller förbättras bara genom att öka och reglera magnesium i din kost. under vi ger dig fler anledningar viktigt så att du visste mer om detta mineral och dess fördelar.
här är de 3 viktigaste skälen omfattar magnesium till din diet
En kost bör omfatta alla typer av livsmedel, eftersom du måste veta vad är det bästa kvalitet mineraler för hälsosam ätning.
Magnesium är nyckeln till alla mineraler. Det har större fördelar för kroppen än andra mineraler som fosfor, kalcium, järn, vatten . zink, kisel och kalium
- del av vår skelett kunde inte existera utan honom och ler du kan se hur dess påverkan är viktigt på tänderna
- också läsa :. 8 brist tecken magnesium
Perfekt för friska ben och tänder
Det är sant att kalcium är viktigt för friska ben och tänder, men magnesium är nyckeln till detta eftersom det fungerar som ett renoveringsobjekt element.
Det betyder att om du har en magnesiumbrist, kan du enkelt uppnå de nödvändiga calciums nivåer.
Bland annat
benskörhet och karies kan Var konsekvenserna av denna brist Lägg till mer mat rik på detta mineral, såsom mejeriprodukter och frukt rik på vitamin D:
Aprikoser
- Äpplen
- Guavas
- 2. Premenstruellt syndrom
Vi vet tou-te-s hur PMS är störande för kvinnor.
Magnesium är ett mineral som fäster hormoner och att effektivt reglera effekten av den senaste tidens för att lindra lite smärta och mottaglighet.
Beträffande mensvärk, om du har ätit livsmedel som innehåller detta mineral i månaden innan mensen kommer du att märka hur det minskar smärta.
3. Mot sömnlöshet
Brist på sömn är ett problem för en stor del av befolkningen
Det finns många orsaker som kan påverka sömnen negativt
. Men det har visat sig att magnesiumbrist direkt påverkar insomni. Melatonin är ett hormon som påverkar sömnsregleringen. När du saknar magnesium verkar sömnlöshet
Dessutom skulle det också finnas en koppling mellan detta mineral och gjorde att sova gott
Vi rekommenderar att du läser .. Fight sömnlöshet naturligt med dessa fem läckra smoothies
Final överväganden
Vi rekommenderar alltid de bästa sätten att ta hand om ditt välbefinnande.
fördelarna med magnesium i kroppen är anmärkningsvärda och erkända.
tveka inte att inkludera livsmedel som innehåller i din kost för att underlätta dess assimilering, att veta vad du äter,
de fördelar och anledningar till varför du förbrukar. symptomen på magnesiumbrist
Hur vet du om du har magnesiumbrist? Kom och upptäck de möjliga symptomen som måste varna dig! Läs mer "
För att behålla god fysisk och psykisk hälsa är det viktigt att ge optimal sömnkvalitet i 7 till 8 timmar utan avbrott. Med denna vana kan kroppen förnya sin fysiska energi och gör sinnet att förnya sin kapacitet för att möta varje ny dag nyligen utvilad. Denna vilotid ensam fyller en viktig funktion för återställning av nödvändiga biologiska system vår dagliga funktion.
Hälsosam mat som vi konsumerar olämpligt
I n oavsett vilken stormarknad och butik, kan vi hitta produkter i icke-näringsrika och olämpliga versioner för vår kropp. Problemet med dessa produkter ligger i deras design eftersom de består av konserveringsmedel, färgämnen, mjukgörare lågt näringsvärde för människor Dessa är hälsosamma livsmedel som vi konsumerar på felaktigt sätt och med hög frekvens .
