Naturliga recept för att sluta
Sluta röka är en av de bästa Beslut som vi kan göra när vi har denna dåliga vana.
De fruktansvärda konsekvenserna av denna vice för organismen har lett till att fler och fler rökare slutar förbättra sin livskvalitet. att många anser att stoppa rökning är enkelt, det är uppenbart att en person som är beroende av rökning inte lyckas så enkelt.
Detta är en process som kan vara mycket lång och mycket svårt och kräver stor vilja från rökarens sida.
Nästan alla rökare som vill stoppa denna hemska vana gör flera försök att uppnå det.
Det viktigaste är att inte ge upp och att alltid komma ihåg att det är möjligt att sluta röka.
Om du är en av de personer som inte lyckats övervinna cigarettberoende, missa inte dessa tips och naturläkemedel som kommer att stoppa den här dåliga vanan.
Enkla tips för att avsluta
Börja med att ställa in ett datum du vill sluta
- Detta datum behöver inte vara imorgon eller nästa vecka. Du kan ställa in ett datum lite längre och minska antalet cigaretter i dagarna före det datumet. Tanken är att du inte röker en enda cigarett på den valda dagen. Läs om fördelarna med att sluta röka för att vara mer motiverad
- Byt ut denna rökvanor med en annan rolig aktivitet
- Du kan ta bilder, spela sport, träffa vänner, anhöriga etc. Dela ditt beslut att sluta med vänner och familj.
- De kan vara till stor hjälp för dig för att undvika denna dåliga vana och motivera dig för att uppnå ditt mål. Innan det datum du bestämmer dig för att sluta,
- kasta bort alla cigaretter du har och Rengör varje utrymme i ditt hem eller kontor som kan luktas av cigarettrök Börja fylla din spargris med de pengar du brukar spendera på cigaretter.
- Först kan det tyckas obetydlig men i det långa loppet kommer du att kunna Hur mycket pengar du slösar bort på denna hemska vana. Hemreparationer för att sluta röka
Förutom att ta hänsyn till tidigare rekommendationer kan du också välja ett av följande hemhjälpmedel för att kontrollera din ångest. på grund av rökavbrott:
Ginseng
Denna växt kännetecknas av att nöjen av rökning är vanligare.
Förbrukningen kan avsevärt bidra till att sluta röka eftersom det hämmar rökning. Dopaminproduktionen, vilken är neurotransmittorn som är ansvarig för att få en känsla av välbefinnande, vilket stimuleras av cigarettens nikotin
Tuggummi
Tuggummi har blivit populärt de senaste åren eftersom det visar sig vara mycket effektivt för att sluta röka.
Det bästa är att välja sockerfria tuggummi, som är mindre skadliga för tänderna.
Det här tipset kan vara användbart eftersom det håller munnen och sinnet upptagen när du tuggar och tar med dig samtidigt som en känsla av välbefinnande.
Valerian
Valerian är en växt med lugnande effekter som kan hjälpa till att minska stress och ångestepisoder som uppstår när en person försöker sluta röka
Även om det har vissa kontraindikationer har det visat sig att två eller tre koppar valerinfusion per dag kan bidra till att kontrollera önskan att röka.
Det rekommenderas att konsumera innan sömn, för att inte störa dagliga aktiviteter på grund av dess lugnande effekt.
Cayenne
Cayennepeppar är en annan utmärkt naturlig botemedel mot personer som slutar röka.
dess egenskaper hjälper till att avgifta kroppen av skadliga ämnen från cigaretter,
och samtidigt minska suget. införandet av cayennepeppar i sin kost hjälper styra lusten att röka, samtidigt stimulera lung rengöring.
klyftor
kryddnejlika är en mycket hälsosam krydda som avsevärt kan minska suget.
för att göra detta, rekommenderas suga en kryddnejlika omedelbart efter rökning och hålla den i munnen under två timmar.
De 8 bästa övningar för att träna och öka kraften i din hjärna
Motion är ett av de bästa sätten att öka styrka, uthållighet och flexibilitet i vår kropp , för att hålla oss friska. kan Denna praxis uppnå varje dag och det har visat sig att det har positiva effekter på hjärt-kärlsystemet, blodcirkulationen och andra vitala organ. vad få känner till är att vi måste slutföra denna aktivitet genom drive sinne, vilket bidrar till att stärka våra hjärnfunktioner, så att vi kan hålla ett bra minne och andra viktiga funktioner i våra liv varje dag.
Vad betyder nail nibbling om din personlighet?
Denna nervösa vana är direkt relaterad till känslor. Många adopterar detta beteende under hela livet, medan för andra är det en attityd som uppstår under perioder av stress och ångest. Persistensen av en dålig vana Många människor har en allvarlig känslomässig obalans och kan inte utföra någon aktivitet utan att ständigt ha sina fingrar i munnen.
