Vilken typ av häl är dålig för hälsan?
Ja, det är sant att de höga klackarna är mycket smickrande. De har dock inget harmlöst. "Man måste lida för att vara vacker och modern," kan göra anspråk på kvinnor. Men det är fåfängt att lida envist bära otillräcklig skor med dålig häl! Lär dig att skilja skorna passar dina aktiviteter och vet också hur länge du kan bära mycket höga klackar.
slag mest avskräckt kvinnor häl
en färsk studie från New York Ortopedisk Förening slutsatsen att de mest skadliga skorna för kvinnor är de med höga, tunna klackar (kallade stilettklackar). Detta härrör från det faktum att kroppens hela kropp vilar på metatarsusen. -Att säga den del där fingrarna är belägna promenad , och det sätter stor press på ett ställe. knän och höfter, under tiden, böja sig för fronten och kompromissa den allmänna balansen i kroppen, som påverkar benstillståndet och tillbaka. Att bära dessa typer av skor kan orsaka skador från ländryggen till anklarna. Plattformskor, som är mycket populära, orsakar också problem. Vi kan säga att vikten är spridd över hela foten, men det är det inte!
Som med höga klackar, fingrar fortfarande bära en gång all press, men sulan är bredare övergripande, hälbenet är något bevaras. Lift främja majs, lök och fotled och ryggsmärta. Hälsade stövlar är lite säkrare men luras inte. Rapporten avslöjar att 25% av kroppsvikten vilar på tårna när hälsstorleken ökar. Detta innebär att ju högre klack, desto större skadan är stor.
baletten lägenheter är också mycket populära eftersom du kan bära både att arbeta ut det med tjejerna.
Akta , den totala bristen på häl inte anpassar sig till fotens båge och kräver att den ger en dubbel insats Resultatet är att inflammationer, rygg eller hälssmärta, och även sprickor uppträder. Slutligen är tennisspelskor, som du sätter på för sport eller promenader, bättre. Men deras frekventa användning kan ge upphov till svampar, speciellt om man inte använder bomullsstrumpor.
Annan information om användning av skor med klackar
Statistik visar att kvinnor har fyra gånger fler fotproblem än män, och detta beror på de skor de bär, främst de med klackar.
När man går barfota, är den främre delen av foten metatarsus) bär 43% av kroppsvikten vid varje steg och den återstående 57% absorberas av hälen. Om vulsten har en höjd av 4 cm, denna figur varierar, och ger omvänd proportion. När hälhöjden är 6 cm, är det största trycket på fingrarna med 75%, och om hälen har en höjd av mer än 10 cm,
stöder metatarsalen 90% av kroppsvikt. Detta skapar en obalans i viktfördelningen och driver oss för att ändra kroppens position. Den första leden som lider är den hos ankeln.
Därför är kvinnor mer benägna att förankra fotleden om de använder höga klackar. Eftersom benets baksida måste kompensera vikt som har gått framåt, det kontraherar och komprimerar, vilket orsakar smärta och kramper i kalvarna. Knäets
artikulering överbelastas också när klackarna bärs, eftersom det skapar en spänning som ökar från fotsonsolen uppåt. Vi måste sedan böja benet är mer än att vara barfota, vilket obalanser quadriceps och benets högra främre muskel. Och listan är lång: bärandet av höga klackar balanserar höftledet, sedan njurarna och tillbaka blir mer och mer smärtsamt. I verkligheten förändras hela kroppspositionen. Därefter visas lökar, calluses och fingrarna deformeras; fötterna är också svullna och smärtsamma efter att ha hållit höga klackar en hel dag.
Hur man undviker problemen på grund av att du bär skor med hälar.
Du vet nu vilka risker du har om du bär skor på klackar. De trivs dock fortfarande så mycket, du bär dem på jobbet eller för att du hittar dig också snyggare (de förfina sina ben, de är perfekta för att gå ut på natten, de får dig att se större etc.).
Många tycker att det är bättre att sluta bära den. Men för att säga sanningen är det inte bra att heller bära skor som är för platta, som vi såg ovan. Det är bättre att bära skor med 2 cm häl så att stödet från metatarsalen och calcaneusens stöd är i korrespondens,
det vill säga 50% i varje zon. Hälgens höjd ska normalt inte överstiga 3 cm, och om du föredrar höga skor, välj plattformen för att fötterna ska lida mindre. Om han bär klackar från tid till annan för att gå ut eller att ett speciellt tillfälle, inga problem. Det som inte rekommenderas är att ha på sig det varje dag i flera timmar, till exempel att gå till jobbet.
Om ditt yrke kräver att du bär skor med höga klackar, är en bra lösning att ha ett andra par av skor i väskan. För att komma och gå, gör du det bekvämaste, och när du anländer byter du skor. Om du arbetar på ett kontor kan du ta av dem och lägga tillbaka dem när chefen kommer eller när du går till ett möte. Du måste också veta att ju mer skorna är, desto mindre kommer de att skada dig. När det gäller materialet,
rekommenderar vi dig att välja läder (syntetiskt så långt som möjligt). Fingrarna kommer att immobiliseras och kommer inte att röra sig fritt. Fotografier reproducerad med vänlig tillåtelse Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri, Thomas R Koll och Alison Here.
6 Dagliga vanor som gör oss ålder
Tidens gång är oundviklig men dess inverkan på oss vår hälsa beror på våra dagliga vanor . från tid till annan, vi använder krämer eller dyra behandlingar som lovar att ta bort dessa första raderna som länkar spetsen på näsan. Vad händer om vi sagt att det finns enklare sätt att möta tidens gång? vi inbjuder dig att upptäcka i den här artikeln, en serie vanor och rutiner som får oss att bli gamla.
10 Super livsmedel för hjärnan
Hjärnan är den store regissören i vår kropp! Den består av miljontals nervceller som svarar på en mängd pulser kommer utifrån. operationen är så komplex att det idag finns fler tvivel än visshet om omfattningen av sin makt! Trots många sjukdomar förstöra den långsamt. För mycket länge sedan påverkades bara pensionärer av denna typ av problem.
