Vad är symtomen på hjärtinfarkt?
Självfallet är hjärtinfarkt den främsta dödsorsaken i världen. Det är därför vi måste vara försiktiga ! Vi behöver förhindra hjärtinfarkt och vara beredda om de någonsin händer.
Den goda nyheten är att det är lätt att hålla detta hot i våg. Låt oss se hur man håller ett hälsosamt hjärta , och vi kommer också att se hur man känner igen symtomen på hjärtinfarkt. Vad är en infarkt?
Myokardinfarkt är en blockerad blodflöde till hjärtat.
Det orsakas av total obstruktion av ett blodkärl i hjärtat eller kransartären. Allt detta förhindrar att blodet når en del av hjärtat, vilket medför hjärtmuskels död. Avbrytandet av blodflödet uppstår när ackumulering av fett kallas plack Det bildas på hjärtat av kärlkärlen, antingen genom blodproppar. eller genom kranskärlsspasmer. Nyckeln är livsstilen!
Det mest effektiva sättet att förebygga hjärtattacker är att anta eller modifiera en rad vanor i olika delar av livet. liv. Vi måste faktiskt ta hand om våra näringsmässiga, fysiska, emotionella och andliga behov.
Mat är grundläggande! Vårt hjärta kommer att vara tacksam för oss om vi regelbundet äter frukt och grönsaker, och ju mer om de är nötter, mandel, vitlök, lök, ingefära, mörk choklad och å andra sidan ett eller två glas vin om dagen. Vi måste också minimera konsumtionen av mjöl, kolhydrater och sockerarter! Oljig fisk som lax, sardiner och tonfisk är också fulla av fördelar för detta viktiga orgel.
Utför regelbunden fysisk aktivitet skyddar oss också mot hjärtattacker. Alla aktiviteter vilket ökar hjärtfrekvensen är fördelaktig. Du måste göra det minst 20 minuter tre gånger om dagen, till exempel promenader, dans eller trädgårdsarbete!
Hälsa och känslomässig balans är också avgörande. Vi måste därför vidta vissa åtgärder. Vi måste till exempel skapa ett nätverk av hälsosamma relationer, utveckla ett balanserat självkänsla men också acceptera och uttrycka våra känslor utan att döma dem, men framför allt utan att skada andra.
Utveckla vår andlighet för att ansluta sig till världen. transcendent är en annan värdefull resurs Indeed
, har praxis som meditation, bön och yoga visat sig ha en hög framgång i förebyggande syfte. Samma sak gäller palliativ vård. Med hälsosam sexualitet, det vill säga regelbundet öva i ett monogamiskt förhållande, hjälper vi också till att minska risken för stroke. Dessutom är det en måttlig fysisk träning som minskar stress och stärker känslomässiga bindningar i paret.
Stopp rökning
kommer också att vara en stor hjälp mot hjärtattacker. Hur man känner igen symptom på hjärtinfarkt En hjärtattack uppträder vanligen som plötslig, svår
bröstsmärta
. Det finns en känsla av tryck på bröstet, som inte längre än fem minuter. Smärtan kan spridas till arm, axel, käke, nacke, jämn baksida. Andra symptom kan innehålla yrsel, kalla svettningar, andfåddhet, förvirring, svettning, yrsel, illamående eller till och med många obehag som matsmältningsbesvär. Hos kvinnor kan symtomen vara olika. Du kan till exempel ha en brännande känsla i övre buken, yrsel, svettningar och magbesvär. Ibland känner vi inte den klassiska smärtan på bröstets vänstra sida, så vi kan oavsiktligt glömma hjärtinfarktens början. Vi inser faktiskt inte det! Eftersom symtom varierar från ett kön till ett annat, kontakta omgående läkare om det är osäkert, särskilt om det finns riskfaktorer eller antecedenter.
OBS: Ta inte bilen eftersom detta är mycket farligt under en hjärtattack. Det är därför bäst att hålla vårt hjärta frisk. Vad betyder det? Vi måste ta hand om oss själva! Och för det måste vi anta ett sätt att leva som kommer att vara en källa till välbefinnande.
Sluta röka: 4 dietregler att följa
Sluta röka är en komplex process som varje person står inför på egen väg . Det finns några som gör det på ett progressivt och cellyt sätt som från en dag till en annan stannar tobaken utan att någonsin röra den. Det är inte en lätt uppgift. För att lyckas är det inte tillräckligt av en stark medvetenhet, har du också lust att ha ett hälsosammare liv och ta makten regler fastställda.
Förbättra din vision med 6 enkla övningar
Visuella hälsoproblem blir mer frekvent under de senaste årtiondena, och även om vi inte alltid vill acceptera det, beror detta till stor del på överanvändning av elektroniska enheter. Även om många fall har sitt ursprung i genetiska och många är patienter som utvecklar synliga störningar på grund av regelbunden exponering för blått ljus från moderna displayer.
