Bananer gör dig inte fet! Upptäcka sina dygder 10
I åratal trodde man att banankonsumtionen orsakade viktökning eftersom det är en frukt som innehåller mycket kalorier och socker.
Men detta dåligt rykte bör nu försvinna eftersom det har visat sig att c ' är en mycket komplett mat som, tack vare dess näringsrika rikedom, kan komplettera alla typer av kost.
Idag är många människor lägger regelbundet i kosten eftersom utöver deras näringsvärde, bananer öka välbefinnandet.
Dessutom är tillräckligt låg deras marknadspriset och det kan hittas när som helst på året.
Så att du inte kommer att tveka att dra nytta av denna frukt, kommer vi att avslöja för dig de 10 viktigaste fördelarna med banan.
1. De stimulerar matsmältningen
Bananer innehåller en betydande mängd fiber , effekten i kroppen främjar intestinal rörelse för att bekämpa förstoppning.
Deras konsumtion fungerar som ett naturligt botemedel mot sår eftersom de neutraliserar syror och lugna irritation.
de används också för att skydda mot angrepp av vissa bakterier som orsakar gastrointestinala problem.
Deras frukto oligosackarider fungerar som prebiotika kosttillskott att mata nyttiga bakterier i tarmen och som producerar matsmältningsenzymer för korrekt näringsupptag
Se även:. huden på äpple för att förbättra matsmältningen, och skydda kroppen désenflammer
2. De stärker musklerna
Tack vare deras höga kaliumhalt, bananer bidra till att stärka musklerna och samtidigt främja återhämtning efter träning.
3. De kämpar mot trötthet
Känslan av trötthet och svaghet kan bekämpas med banan. Det är en naturlig balsam som ökar energi samtidigt som viktiga näringsämnen till kroppen.
Förtäring är mycket lämpligt för mycket tunna personer eller personer med hälsoproblem som orsakar fysisk svaghet.
4. De är bra för blodtryck
En orsak som förhindrar kontrollera blodtrycket nivåer överflödigt natrium ackumuleras i kroppen och kaliumbrist att eliminera.
Lyckligtvis detta frukt ger betydande mängder av detta mineral, vilket är mycket bra för patienter som har högt blodtryck.
5. De minskar kardiovaskulär risk
Den blodtryckskontroll är inte den enda fördelen med bananer på det kardiovaskulära systemet.
Deras egenskaper hjälper till att hålla den stadiga hjärtslag och tack vare deras fiber, de reglera nivåer av dåligt kolesterol för att förhindra härdning av blodkärl
6. De ger en känsla av mättnad.
Istället för gödning stödjer bananer bantningsdieter. Detta beror på att är en satiating mat, tack vare dess betydande bidrag av kolhydrater och fibrer.
Att äta vid tider av matkrävning bidrar till att kväva hungern ett tag.
7. De förskönar huden
De vitaminer och mineraler de innehåller är bra för din hälsa. De är användbara i närings masker och konsumtion bidrar också till att ge näring åt huden.
Deras antioxiderande egenskaper hämmar cellskador och hjälpa till att reparera vävnad för att förhindra för tidig rynkor.
8. De bekämpar anemi
De har ett högt järninnehåll, ett mineral som är avgörande för att öka hemoglobinproduktionen i blodet , en avgörande faktor för att hantera anemi.
9. De förbättrar moralen
Det finns människor som säger att bananer är bättre än antidepressiva läkemedel. De smakar gott, har inga biverkningar och ger fördelar till hela kroppen.
Tryptofan, en essentiell aminosyra, stimulerar produktionen av serotonin i hjärnan för att förbättra humör, undvika sömnlöshet och ge en känsla av välbefinnande.
Vi rekommenderar att du läser: Mat som återupplivar moralen
10. Fördelar med nervsystemet
En bananinfusion eller en hel banan ger kroppen goda mängder vitamin B, vilket är nödvändigt för att lugna nervsystemet.
Till sist har du råd att äta flera bananer i veckan utan att gå ner i vikt
Det bästa sättet att äta det är rå, ensam i smoothies eller sallader. Du kan också njuta av hudens egenskaper för att förbereda en infusion läkemedlet.
Ät mer bananer, och du kommer inse att de är stora hälsa allierade. Njut av!
Hur man utvecklar en närande kräm hem för friskt hår
Dagligt håret utsätts för en hel del faktorer som kan försvaga, och generera deras fall, deras torka och andra estetiska problem som kan vara svåra att behandla. att veta att hår är en av de viktigaste fysiska tillgångar i en person, är den kosmetiska industrin ansvarar för att utveckla tusentals kommersiella behandlingar som kan ge näring håret på djupet till hålla sig frisk och göra det strålande.
Har du en dålig smak på morgonen när du vaknar?
Du kanske har haft en dålig smak både sur och bitter på morgonen när du vaknar. Vad är det? detta förfaller? Detta händer oftare än vi tror, och även om det inte är så allvarligt, är det ett tecken på att vår organism är störd och att vi borde veta orsaken: en dålig diet, en mängd bakterier ... Vi kommer att förklara det för dig så att du vet vad som händer!
