Upptäck ett effektivt test för att ta reda på om du är stressad.

Hur många gånger har du hört talas om Stress och dess konsekvenser för hälsan

Stress påverkar kroppens balans och gör den sårbar mot patogener, vilket förorsakar det för alla slags sjukdomar.

Men i många fall vi är inte medvetna om att vi lider av stress.

Stress betyder inte bara att ha mycket att göra utan snarare en attityd som vi kan ha omedvetet.

i den här artikeln förklarar vi hur du kan berätta om du lider av stress.

vad är stress?

stress är obalans händer när vi är angelägna, orolig vissa sak eller att vi behåller oss i ett tillstånd av permanent spänning

Instinktivt tar vår kropp en fara som håller oss i ett negativt tillstånd och verkar sålunda genom att använda en flygreaktion.

Alla resurser i vår kropp är inriktade på detta "flyg".

Detta underlättar muskulaturens arbete, vilket ökar blodtrycket och genererar en snabb och ytlig andning.

Omvänt är de funktioner som inte är avgörande för att fly sig kvar, t.ex. matsmältning eller sova.

Om vi ​​verkligen var tvungna att fly eller inför tillfällig konflikt, skulle detta vara det enda sättet att lösa det.

men problemet uppstår när detta tillstånd varar mer än vanligt, eftersom vi lever kontinuerligt i ett tillstånd av alertness eller stress

Hur påverkar det vår hälsa?

Ju mer vi spenderar stressad tid desto mer påverkar vi organiska funktioner som inte är prioriterade i detta läckage känns.

Det är därför vissa människor rubel vanligt vi lider när vi är under stress, är gastrointestinala

• Dyspepsi eller matsmältningsbesvär
• Tarm
• magsår och gastrit

Sömnstörningar, muskelspänning och högt blodtryck, är också vanligt

så som stressperioden förlängs, kan vi se fler och fler obalanser, såsom :.

• dermatologiska problem: eksem, psoriasis
• Alopecia
• Allergier
• krans patologier
• Övervikt eller viktminskning
• Etc.

stress och kolesterol

Det är viktigt att notera att kolesterol kan vara en bra indikator på våra stressnivåer

Enligt vissa studier är kolesterol mer relaterad till stress än kost.

Detta skulle förklara varför människor som äter en balanserad kost eller dieter det upptäcker höga nivåer av stress, forts kolesterol trots förändringar i deras dagliga liv

Naturligtvis är kosten också grundläggande för behandling av kolesterol men vi får aldrig glömma att stress kan vara mycket skadligt.

Kontrollera om du är stressad

I resten av den här artikeln kommer vi att erbjuda några frågor som du kan svara för att kontrollera om du går igenom ett stress-avsnitt.

• Dina vänner eller släktingar berättar att du inte slutar göra saker, du alltid upptagen, du hyperaktiv ...
• du kan gå från glädje till förtvivlan lätt.
• Vill du byta jobb eller om du är arbetslös.
• du är orolig för ekonomiska problem eller
• Du känner att du behöver tid för dig själv.
• Du tänker ofta på tidigare saker som gör dig skyldig eller beklagar dig.
• Du spenderar stimulanter som kaffe, tobak, alkohol eller coca cola.
• Vill du äta ett mer balanserat sätt.
• Du är en överbeskyddande person du lida för andra.
• du kämpar för att sova gott och koppla av på kvällen.
• Du har muskelspasmer.
• Du vill ändra saker i ditt liv

Testresultat

För att kontrollera dina stressnivåer måste du räkna en poäng för varje uttalande och en halv punkt om du är osäker eller om svaret är "ibland" Negativa svar motsvarar nollpunkter

• Mellan 9 och 12 poäng: Innan du gjorde detta test var du förmodligen redan medveten om att du bor med höga stressnivåer. Men det är viktigt att du ta hänsyn till allvaret av situationen för att möta det ordentligt.
  Du bör inte bara vara uppmärksam på din kost, övningar men också dåliga vanor. Det är troligt att du behöver en fundamental förändring i ditt liv
  Mellan 6 och 8 poäng
• . Du bor säkert stunder av ångest, nervositet eller irritabilitet dagligen som kan påverka din livskvalitet Börja med att ställa in prioriteringar för vad din kropp ber dig göra för att undvika en situation med allvarligare konsekvenser för din hälsa
  Mellan 3 och 5 poäng
• : Din kroppen börjar skicka stresssignaler men det finns fortfarande tid att lösa dem. Följ en balanserad kost, övningar flera gånger i veckan och glöm inte att lämna tid för dig själv.
  mellan 0 och 2 poäng
• : stress är den största av er oro och man kan säga att du har ett liv med upp-och nedgångar Bilder av Park Ranger, Alessandra och RelaxingMusic ..

---

9 Livsmedel som sköter din lever

Därför är god näring viktig. Om du har leverproblem eller helt enkelt vill behålla hälsan hos den här delen av kroppen, är det några livsmedel som kan hjälpa dig med detta mål. 1 . Vitlök Vitlök är en av de hälsosammaste matvaror vi kan hitta, eftersom det förutom att hjälpa oss att eliminera toxiner innehåller det många fördelaktiga substanser för levern.

(Goda vanor)

6 öVerraskande övningar för din hjärna

Med årets övergång, stress och oro, är vårt sinne mindre och levande och slutar fungera optimalt. Om du känner det sättet, om du måste ta prov, om du är orolig eller om de år som passerar dig tycks väga på din hjärna, kommer vi att erbjuda dig övningar för att hålla den i form Innan du beskriver dem är det viktigt att du vet hur detta organ fungerar.

(Goda vanor)