Känslor av skuld och konstant dåligt humör (dold depression)
ibland är det en röst inom oss som fyller oss med skuldkänslor, vilket säger oss att vi gör allt fel, att ingenting är värt och att även om vi försöker, kommer ingenting att fungera som vi skulle vilja.
Likaså är det vanligt att patienter med dystymi show obehag och kronisk dåligt humör vilket gör dem tappar intresset för nästan allt och allt reagerade med defaitism och lynnig .
Alla dessa symtom är symtom på en typ av depression som först vara något mild till måttlig.
om du inte behandlar och du inte konfrontera denna depression kan bli ett stort problem.
Att upptäcka dessa två uppsättningar så vanliga symtom.
Beroende på hur de påverkar våra liv och kontroll som vi har på denna skuld och detta dåligt humör, kan vi tala om en möjlig depression eller bara en dålig patch.
när skuld och konstant dåligt humör invadera oss
när vi äter lite mer än vad vi borde eller när vi har en konversation med någon och sedan beklagar vi uppstår skuld.
När vi tittar i spegeln, ibland vi bara ser någon som misslyckades.
Discover: Hur man kämpa naturligt sorg
Hela denna uppsättning av känslor och negativa känslor upplevde under dagarna och månaderna är en självklar spår av något inte fungerar med oss
Nej ?. kan inte leva med skuggan av skuld hotar oss som en kniv ständigt
Freud är inte det enda vi har sagt. "överdriven känsla av skuld och själv skuld är nyckeln till att förstå depression. "
genom magnetisk resonans, upptäckte vi att denna skuld genererar i vår hjärna.
skuld och själv skulden är som" biter "i vår hjärna
studiet av hur skuld påverkar vår hjärna har publicerats i tidskriften General Psychiatry och avslöjar följande:
- hjärnans struktur för att förvandla ett beteende capabl e effektivisera och lösa skuldkänslor är den främre tinningloben.
Denna region är kopplat till socialt beteende och det är det som gör att vi kommer att se saker med större objektivitet. - Människor korsar en depressiv störning "har kopplat denna zon" uteslutande för att aktivera delregion génuale.
- det är att vi gör responsabilisons personen om vad som händer (om någon skadar oss, gör oss arga eller lurar ): vi skräddarsyr allt skriva vi allt för oss
Läs även :. När låg själv själv blir din värsta fiende
vi står inför en verklighet som kan ses mycket tydligt i hjärna.
Enligt experter kan detta leda till aggressivitet, att livet inte är värt känslan av att allt är utanför vår kontroll och en signifikant minskning av självkänsla och i värsta fall värt det.
C'e st något mycket allvarligt.
Den dåliga humör som en daglig följeslagare
Den dåliga humör och känner att vår verklighet har förlorat sin ursprungliga glans är karakteristiska symptom på vad som är känt som dystymi.
- Apati låg energi, sömnproblem, upp-och mat där, med människor måste fly och att erkännas och lyssnade omedelbart är drag av denna typ av depression som dessutom kan har en genetisk komponent.
Den mest komplexa av denna typ av depression är att vi kan tillbringa flera år att lida utan att helt skjutas.
Det är att säga att vi kommer att arbeta, men vi gör det motvilligt med klart intryck av att vi är inte nöjda.
och varje dag är det svårare att få upp ...
När denna känsla uppstår, är det viktigt att söka hjälp och främst vara medveten om att något är inte bra och vi måste lösa det.
konfrontation Strategier för varje dag
för att övervinna depression, vi behöver medicinsk behandling, terapi, en kraft av vilja och . stöd av vårt
Läs också: Hur man skilja stress, depression och ångest
också notera att var och en av oss måste hitta sin egen strategi stöd, eftersom varje person är unik och det n? Det finns inte två liknande fördjupningar.
Det tillämpas emellertid aldrig för mycket r dessa enkla rekommendationer i det dagliga
- Rörelsen, motion, solbad. Detta är helt enkelt att lämna hemmet, att omge sig med "livet" för att ställa in rörelse vår kropp och med, skapa olika underbara förändringar i vår hjärna.
- Stoppa den negativa rykten i din hjärna. Det är nödvändigt att avsluta den mentala störningar, "Jag kan inte", och "det här är mitt fel."
- dina negativa tankar är inte fakta, de är uppfattningar och uppfattningar är inte alltid autentisk.
- Visualisera förändring varje dag, hur ditt liv skulle vara med lite humor, bättre balans och inre fred.
Kämpa för den här drömmen att bli sann.
4 Lektioner att buddhismen ger oss om kärlek
Den föreställning om kärlek som buddhismen erbjuder oss skiljer sig väldigt mycket från den klassiska bilden av romantisk kärlek, som litteratur- och biovärlden har överfört till oss: felaktiga och smärtsamma begrepp. Vare sig vi är andliga, religiösa, agnostiker, eller lite av varje, beroende på vilken tid, är det alltid bra att veta flera metoder för samma verklighet, att berika oss personligen.
Historien om Marieke Vervoort, Paralympian som frågade avlivas
Marieke Vervoort är en kämpe. Under 2008 har den belgiska idrottare av 37 år förberett sina papper för dödshjälp , och trots att hon visste att han var "inte fortfarande tid, "kommer hans döds stund att komma fram. Och hon vet hur hon kommer att vara. Vi vet alla att vi inte har kontroll över vad livet ibland har.
