Muskelkramper är en sjukdom ström som producerar en del av är plötslig och ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler i kroppen.
de förekommer ofta på baksidan av benet, men också påverka låren, bukväggen och andra leder.
Deras utveckling är oftast plötsligt, särskilt på natten, och kan pågå från några sekunder till 15 minuter.
de kännetecknas av en känsla av smärta och stelhet i det drabbade området och i vissa fall orsakar de svullnad i muskelvävnaden under huden.
Även om de inte uppvisar ett allvarligt hälsoproblem, kan deras utseende varna en obalans i nivåerna av kroppselektrolyt eller uttorkning.
Av denna anledning är det viktigt att vara uppmärksam, särskilt om de börjar bli allvarliga och återkommande symptom.
De goda nyheterna är att du kan bekämpa dem naturligt eftersom vissa åtgärder har egenskaper och näringsämnen som främjar muskelhälsa
Upptäck dem!
Banan och kiwi smoothie är en energidryck som kan hjälpa till att öka prestanda under sportaktiviteter
Den innehåller höga kaliumnivåer, viktigt mineral i förebyggandet av muskelkramper.
Den antiinflammatoriska effekt och alkaliska äppelcidervinäger kan komplettera för att förbättra muskel hälsa.
Denna ingrediens, som också ger viktiga mineraler, förbättrar cirkulationen och optimerar syresättning process för att förhindra muskelsammandragningar.
Ginkgo biloba är en blev populär drog i världen för sin antiinflammatoriska, diuretika och tonic.
Infusionen är läkemedel som slappnar av musklerna och lederna , vilket förhindrar vattenretention i vävnader.
Detta minskar muskelstelhet och, förresten, förhindrar natt kramper.
Kombinationen av näringsämnen i bananer och apelsin naturell yoghurt tillåter oss att erhålla och en mineraliserings energi dryck är idealisk för att undvika kramper på grund av muskel-stam vid sport.
Dessa livsmedel innehåller kalium, vitamin C och essentiella aminosyror som bygger muskler att förhindra kontraktioner.
Den naturliga körsbärsjuice tart har diuretiska och anti-inflammatoriska egenskaper som hjälper till att eliminera vätska kvarhålles i vävnaden, vilket sålunda reducerar de episoder av kramper och muskelstelhet.
Hans bidrag i mineraler också främja balansen av elektrolyter nivåer, vilket är väsentligt att upprätthålla dem i gott skick muskler.
Tänk på att förutom dessa åtgärder, är det viktigt att förbättra matvanor och undvik den stillasittande livsstilen
Ibland är kramper orsakade av konsekvenserna ubies av muskler på grund av bruket av dåliga vanor.
De bästa tips och juice att avgifta tarmarna
Nuförtiden, många människor lider av tarmproblem av alla slag, eftersom dessa organ är påverkas av en dålig kost, en stillasittande livsstil och dåliga dagliga vanor som fyller vår kropp med toxiner och avfall, vilket komplicerar funktionerna hos våra depurativa organ. Att rensa och avgifta tarmarna är ett av de bästa sätten att främja den fullständiga rengöringen av vår organism och att återställa vår kropps optimala funktion.
Hur att behandla depression naturligt
Depression är en stämning sjukdom, ett tillstånd som kännetecknas av en brist på intresse, en djup sorg och en känsla av skuld som hindrar oss från att njuta av nöjen vardagsliv. Inte bara det att behandla depression under överinseende av en specialist som kommer att förskriva oss detaljerad behandling vi behöver, men det kommer att vara bra också att använda mat vars verkan liknar antidepressiva naturlig, , eftersom de ger näring och reglera vårt nervsystem, fyll den kliniska processen och förstärka.