Förbered infusions havregryn att undvika att ha svullen buk

För att bekämpa magen buktar, det finns ett antal naturliga lösningar, såsom infusioner.

Idag kommer vi att presentera dig för havre, ett superfood för din hälsa, vilket också hjälper dig att gå ner i vikt.

Som du kan tänka dig är denna "överfyllda" sensation orsakad av ett problem med kvarhållande av vätskor eller mycket kraftig matsmältning för kroppen

Ingenting som en havreinfusion för att bekämpa

1. Havre är bra för matsmältning

Havre är en idealisk mat för god matsmältning, eftersom de är långsamma absorberande spannmål.

Eftersom de är rika på vitaminer , aminosyror, kolhydrater, mineraler och fibrer, ger det bättre tarm

dessutom den bidrar till:

• en bättre matsmältning av mat
• ökningen i urinproduktion
• den metabolisk aktivering
• den désinflammation vävnaden

Se även: 4 frukostar att rena kroppen

minskar spännings

havre är ett starkt rekommenderat mat om vi vill bekämpa stress och ångest, särskilt om du har ett mycket upptagen liv och är upptagen hela dagen.

Prova det och du kommer märka skillnaden.

Det är bra för transitering

Havregryn fungerar som mjukmedel för magslemhinnan och har förmåga att öka transplantat i tarmarna.

faktiskt innehåller mycket fiber, både lösliga och olösliga, vilket gör det till en naturlig diuretikum.

Det är perfekt för att minska inflammation av vätskor i kroppen.

För gravida kvinnor

Gravida kvinnor måste också konsumera havre regelbundet. Under graviditeten bidrar havre till att fostret utvecklas, medan det under amning främjar produktionen av bröstmjölk samtidigt som vitaminer tillhandahålls och mineraler till kroppen.

Dessutom är det en bra mat för att skydda kroppen mot ateroskleros, hjärtinfarkt och högt blodtryck. Det är tack vare linolsyra och fiber som det innehåller eftersom det förhindrar att kolesterol kommer in i tarmarna. Cancerförhindrande

Havre hjälper också till att förebygga cancer genom högt innehåll av lignaner och fytoöstrogener

Dessa två ämnen bidrar till att minska hormonrelaterade cancerformer, vilket är fallet med bröstcancer. Havremjöl är bra för detta

Läs även :. Cryoablation: ett nytt alternativ för att behandla bröstcancer

näringsvärde havre

Havre är ett livsmedel rik på vitaminer och i mineraler, inklusive:

Vitaminer B1, B2 och E

Mineraler som magnesium, zink, kalcium och järn

• Det innehåller också stora mängder kolhydrater, fiber och 6 av de 8 essentiella aminosyrorna. Dessutom är havre rik på beta-glukan, den komponent som
• hjälper till att absorbera kolesterol och gallsyror från tarmen, vilket eliminerar dem. naturligtvis
• Till exempel ger en kopp havre (50 g) oss inget mindre än 33 gram långsamt absorberande kolhydrater, som är lätta att smälta och ger mättnad i kroppen.

Ingredienser för din havregryninfusion 3 glas vatten (600 ml)

• 2 kopp Havregryn (100 g) (bättre om det är biologisk)

1 sked av honung (25 g)

• 1 kanelstång
• Redskap
• En gryta
• En träsked

En kolander

• En glasflaska med en liter
• Förberedelse
• Koka vattnet i pannan och lägg sedan på havre, honung och kanelstång
• Koka upp och låt koka i 30 minuter utan att täcka. Omrör från tid till annan med träskedan, så att den inte fångar sig på botten.

När tiden har gått, täck panelen och låt den vila i en timme.

• Då kommer du bara ha
• Det är bäst att konsumera en drink före varje måltid Att känna känslan av fullhet
• Du kommer att förbättra din matsmältning och
• Tillåt att maten absorberas bättre så att de inte producerar svullnad eller gas.
• Dessa är huvudorsaken till magen svullen.

Drick det här havrevattnet tre gånger i veckan för att se effekten på din kropp.

• Om du ser att det inte räcker kan du öka konsumtionen till fyra dag för vecka.
• Du kommer säkert märka skillnader mycket snabbt, och fördelarna som havre kan ge till din matsmältning.

  ---

  

  10 Livsmedel som hjälper till att bekämpa infektioner

  När de kalla månaderna kommer, vi måste vara mycket försiktiga för att inte bli sjuk . Virus och bakterier är "på agendan" och infektioner som förkylningar, tonsillit, bronkit är vanliga. Om vårt immunsystem inte är i gott skick kan vi lider av andra infektioner, till exempel orsakade av svampar. Därför kommer vi i följande artikel att ge dig mat som kan hjälpa dig under denna period.

  (Naturläkemedel)

  

  Förminska de fina linjerna runt ögat med dessa sex eteriska oljor

  Förutom att hjälpa oss att undvika uppkomsten av rynkor i ögonområdet, har druvkärneolja en effekt bEKRÄFTAR och antiinflammatorisk som förhindrar mörka ringar och svullnader. området kring ögat har en mycket mer känslig hud än andra delar av kroppen och tyvärr tenderar att utveckla rynkor mycket lättare.

  (Naturläkemedel)