4 Fördelar som vi får genom att gå varje dag

4 Fördelar som vi får genom att gå varje dag

förutom att hjälpa oss att gå ner i vikt, gå minst 30 minuter om dagen hjälper till att reglera kolesterol och ta hand om vår kardiovaskulär hälsa.

promenader är det enklaste sättet att flytta till människor. promenader är grundläggande och det hjälper att flytta hela kroppen, speciellt ytterändarna.

det bör noteras att det överkroppen är också involverad i denna verksamhet, särskilt i asymmetrisk rytm

Därför går promenaden till all slags aktivitet och motion relaterad till fysisk ansträngning. Många av dess medicinska specialister rekommenderar att gå för att återhämta sig från skador eller andra liknande situationer.

Också vara medveten om att takten i gå är beroende av det mål vi har i åtanke . Det kan bara vara den enkla handlingen att flytta från en plats till en annan.

Till exempel går hemifrån till jobb med en måttlig till normal takt och även om det är bra att kroppen, de erhållna fördelarna är inte enorma.

Andra föredrar att arbeta med muskelsystemet. I den här vägen, måste gåfarten vara mycket mer kontrollerad, stark och kräver mer energi.

Det rekommenderas också att programmera aktiviteten för motion.

Fördelarna med att gå

Motion är i grunden en del av en hälsosam livsstil och livsstil och därför är det nödvändigt att inkludera det i den dagliga rutinen. Det enklaste sättet att göra detta är att gå, en grundläggande aktivitet som är väldigt frisk.

På samma sätt har den en rad fördelar som vi kommer att beskriva nedan.

Se även: fördelar med att gå barfota

  1. Bidrar till förebyggande av vissa sjukdomar

Ju mer vi åldras desto mer sannolikt blir det att få kontrakt på vissa sjukdomar. Men det finns alternativ för att klara och även för att förhindra det.

Walking är en av de medicinska rekommendationer för förebyggande och behandling av vissa sjukdomar, i huvudsak relaterade till andningsorganen.

Dessutom gå dagligen bidrar till förebyggande av typ 2-diabetes och minskar sannolikheten för att utveckla demens.

2. Skyddar hjärtan

En av de viktigaste argumenten för att gå varje dag stärker hjärtat och venerna. Denna aktivitet är ansvarig för att höja hjärtfrekvensen, vilket gör det möjligt att utöva detta organ.

Det är säkert att hjärtslaget beror på volymen på gångavståndet . Det är dock rekommenderas att börja med en måttlig takt. De tidiga fördelar som uppnås är att minska cerebral vaskulär olyckor samt att stärka musklerna som definierar hjärtat.

Långsamt blodet cirkulerar mer syre sätt Produktionen av bra kolesterol (HDL) kommer också att öka.

  • Dessutom kommer nivåerna av dåligt kolesterol att minska
  • 3. Hjälper till att gå ner i vikt

Att gå är inte en mirakulös övning för att gå ner i vikt över natten men det är mer en aktivitet som vi får resultat utan någon annan.

Gå dock

dagarna sätter "sandkorn" i vårt mål. För vissa människor har vikt blivit en besatthet.

Det är säkert att det är bra att hålla priserna under kontroll friska, så walking blir en viktig allierad för att uppnå detta mål.

Utför en daglig rutin av minst 30 minuter främjar förbränningen av kalorier, även om detta beror på takten när hon gick. Om det är normalt kommer det att brinna ca 500 till 600 kalorier.

Dessa är dock inte de enda fördelarna eftersom benen och andra delar av kroppen börjar gradvis få muskelmassa.

Vi rekommenderar att du läser: 5 enkla saker du behöver byta i din middag för att gå ner i vikt 4. Fyller kroppen med energi

Ett av de största problemen för många människor är brist på energi. I allmänhet förblir dessa människor överdriven slöhet, vilket förhindrar utvecklingen av dagens rutin.

Detta händer på grund av en långsam intestinal transitering och en blodcirkulation hålls nästan. Lyckligtvis

som går en halvtimme om dagen hjälper till att förbättra den här situationen.

Trots trötthet är ett argument för att undvika att gå, är det säkert att promenaden fyller hela kroppen med energi Blodcirkulationen blir snabbare

tack vare hjärtslag och det syreformade blodet kommer i alla hörn av kroppen.

Därför får varje organ fördelarna, särskilt hjärnan och hjärtat. Vandring förändrar hjärnan när du har depression.

Något så enkelt som att gå ut att gå varje dag i en naturlig miljö kan vara mycket terapeutisk. I den här artikeln kommer vi att erbjuda dig all information om denna praxis. Läs mer "


5 Tips för att skydda levern från härjningar alkohol

5 Tips för att skydda levern från härjningar alkohol

öVerdriven alkoholkonsumtion har många konsekvenser för de stora kroppssystem, särskilt de som är involverade i upptag och metabolism. toxiska föreningar alkoholhaltiga drycker absorberas under processen matsmältningsorganet och filtreras genom levern för att förhindra nedsatt blodkvalitet Om detta organ är utformat för att metabolisera det till 90% genom ett enzym som kallas dehydrogenas, kan dess funktion äventyras på grund av överskott Faktum är att när den utsätts för kontinuerligt arbete på grund av denna typ av substans, kan dess cellulära struktur förändras och ge upphov till problem för att smälta fettet.

(Goda vanor)

Kontrollera 13 alternativ använder Coca-Cola som får dig att tänka på denna dryck

Kontrollera 13 alternativ använder Coca-Cola som får dig att tänka på denna dryck

Alla känner till Coca-Cola, eftersom är den näst mest konsumerade drycken i världen, strax efter vatten . år, många studier varnar oss om att Coca-Cola kan ha skadliga effekter på vår hälsa eftersom det är en drink som innehåller mycket sockerarter och andra typer av ämnen som kan skada vår kropp på kort sikt som långsiktig Konsumtionen av Coca-Cola orsakar en rad metaboliska förändringar som inträffar i dryckets första sippor.

(Goda vanor)