förutom att ge oss energi och vara mycket välgörare för vår matsmältning, Chia frön är perfekta för att undvika uttorkning och balansera kroppens elektrolyt nivåer.
Chia frön är en del av super livsmedel Populär , så uppkallad efter sina näringsmässiga egenskaper som kännetecknar dem.
det är en ingrediens som kommer från Centralamerika som genom dess fördelar för kroppen, blev känd i många delar av världen under de senaste decennierna.
de kännetecknas av sin ringa storlek, och mer utsökt smak av nötter som kan blanda med övriga innehållsämnen för ap bära en mycket speciell smak till rätter.
Det mest intressanta är att, tack vare deras fiberinnehåll, fettsyror och aminosyror, har det blivit en av de bästa naturliga kosttillskott för viktminskning.
Även om det inte är en mirakulös mat eller något sådant, kan den regelbundna konsumtionen bidra till att främja hälsosam viktminskning.
Att veta att vissa människor inte vet det nej, nedanför vill vi ge dig 8 skäl att börja äta
Missa inte det!
chia frön är en hälsosam källa till 'omega 3 , ett viktigt näringsämne för att skydda hjärtat mot effekterna av kolesterol och arteriella problem.
Också :. 5 kraftfulla sätt aloe vera tar hand om ditt hjärta
De viktiga mineraler i denna läckra mat är till stor hjälp för att hålla benen starka och friska.
Genom att lägga till en liten servering av Chia frön i din kost, kan du uppnå intressanta effekter på fettförbränning.
sitt intag av fibrer och antioxidanter hjälper till att förhindra ansamling av fett i vävnaden samtidigt bidra till att eliminera en redan lämnat in.
, å andra sidan, blandas i sallader eller saft, de hjälper till att förlänga känslan av mättnad för att undvika överdriven kaloriförbrukning.
Väsentligt intag av essentiella aminosyror gör denna mat användbar för att förbättra muskelmassan.
Kostfiber i detta livsmedel är idealisk för att stödja matsmältningen, särskilt i fall av förstoppning eller colon irritabile.
Omega 3 qu'apportent denna mat utövar en antiinflammatorisk effekt som hjälper till att lindra smärta som påverkar lederna.
Detta näringsämne, sattes antioxidanter, minskar risken för problem rörlighet och artrit
Protein och essentiella fettsyror som finns i dessa frön ger vår kropp en stor energiökning för att förbättra prestanda under hela dagen.
Vi rekommenderar att du läser: 7 saker om frukost som du borde veta
En av de mest intressanta egenskaperna hos chia frö är att den har kapacitet att absorbera mellan 10 och 12 gånger sin vikt i vatten . Detta är fördelaktigt för att förhindra uttorkning av kroppen.
Vidare sin kalium och magnesium hjälper till att balansera kroppens elektrolyter , vilka tenderar att drabbas av obalanser på grund av förlust Överdriven vätska.
Så motiverad att konsumera dem? Om du inte har provat dem, tveka inte att köpa i snabbköpet eller närmaste herbalism.
Lägg i en liten del av dina favoriträtter och njuta av alla sina fördelar.
5 Tips för att utveckla en psykologisk immunförsvar stark och värdig
Din Psykologiskt immunsystem är det som skyddar dig mot motgångar och den som hjälper dig att gå framåt för att uppnå dina mål, vilket ger dig prioritet över allt. I vårt rum talar vi ofta om dig hur vi kan ta hand om vårt immunsystem dagligen för att hantera virus, infektioner och många andra sjukdomar.
6 Snabba övningar för fasta skinkor
De flesta kvinnor drömmer om att ha fasta och definierade skinkor eftersom de är viktiga egenskaper för skönhet. Men många vet inte det för att få dem, det Det är viktigt att anta en hälsosam livsstil och ha en balanserad kost. Om du blandar dessa två komponenter, tonar du musklerna och minskar förekomsten av celluliter, släthet och streck.