8 Saker som inte sägs om klimakteriet
Detta stadium av livet kan leda till en minskning av det sociala livet, eftersom de flesta kvinnor känner behovet av att spendera mer tid med dem. Från denna synpunkt är denna aspekt ganska positiv.
Menopause är ett normalt stadium i kvinnors liv som uppträder mellan 45 och 55 år.
Vid denna cykel, kvinnors äggstockar slutar producera ägg och de kan inte längre bli gravida.
Produktionen av östrogen och progesteronhormoner minskar och andra förändringar uppträder också, vilket manifesterar sig genom symtom som kan vara i åratal
De vanligaste symptomen på klimakteriet är heta blinkningar, svettningar eller plötsliga förändringar i moralen.
Förutom dessa tecken, finns det andra aspekter av klimakteriet som majoriteten av kvinnorna inte känner till och de bör ta hänsyn till för att veta allt om detta stadium av deras liv. I den här artikeln kommer vi att dela med dig 8 viktiga data för att veta om klimakteriet, att de flesta kvinnor inte vet.
Det finns förändringar i hjärtslag
Hjärtklappningar kan ändras så snart kvinnan börjar före klimakteriet.
Under det här skedet kan många kvinnor börja känna att deras hjärtklappningar är snabbare och ibland är de symptom på hjärtproblem.
Experter säger att detta symptom kan vara ett resultat av hormonflödet
Dåligt kolesterol kan öka
Östrogen är hormonerna ansvariga för att reglera kvinnlig menstruation, kontrollera LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och ökade nivåer av bra kolesterol (HDL)
Genom att minska produktionen av dessa hormoner under klimakteriet nivåer av dåligt kolesterol tenderar att öka, medan nivåerna av bra kolesterol börjar falla.
Den goda nyheten är att det är möjligt att förhindra detta genom att anta en hälsosam livsstil under åren menopausala
Klimakteriet minskar längtan efter det sociala livet
Klimakteriet är ett stadium som tenderar att vara introspektivt med tanke på alla förändringar i moral och känslor.
Denna förändring är mer märkbar bland dem som är extroverted när de börjar anta attityder som kan påverka deras sociala liv.
Genom att nå detta stadium börjar de flesta kvinnor att tänka på sig själva och uppleva önskan att ägna mer tid. I detta avseende kan det vara en mycket positiv sak, för kvinnor kan motivera sig själva för att leva erfarenheter som de inte skulle ha tillåtit förut eftersom de ägnade sin energi att göra andra glada
Det är dags att gå "grön"
Många livsmedel på marknaden har kemiska koncentrationer som kan blockera hormoner och orsaka obalanser hos kvinnor som går igenom klimakteriet.
Det är viktigt att börja konsumera livsmedel av organiskt ursprung och undvika att kosta de som innehåller parabener, ftalater och Bisfenol A.
Ett bra alternativ är att öka konsumtionen av frukt och grönsaker, som är de viktigaste källorna till näringsämnen, och som står inför symptomen på klimakteriet.
Håret lider också av vissa konsekvenser
De hormonella förändringar som uppstår under klimakteriet, påverkar hårets hälsa,
gör dem tunnare, mer ömtåliga, torrare och får dem att falla.
I dessa fall är det viktigt att förbättra sin kost, konsumerar mer vitaminer, mineraler och protein, förutom att undvika användning av kemikalier, hårtork eller plattång. känsligheten ökar
hormonell obalans bär med sig en känslomässig berg-och dalbana som kan generera större känslighet och en betydande ökning av libido.
önskan för sömn ökningar
eftersom klimakteriet orsakar så mycket hormonella förändringar, är det inte konstigt att behovet av sömn ökar.
behovet av en tupplur kan kännas, även om det inte bör överstiga 30 minuter, eftersom det kan leda till förändringar i den normala cykeln sömn.
värmevallningar
Detta är en av de mest kända symptom på klimakteriet, men få människor vet hur man handskas med så att de inte påverkar livskvaliteten.
Det är viktigt t ange att
denna besvärliga känsla av värme sker huvudsakligen på natten och sluta att njuta av en god natts sömn.
De viktigaste konsekvenserna inträffar nästa dag, eftersom det ökar irritabilitet och genererar tecken på trötthet på huden Vad ska man göra? I detta fall är det bäst att använda lösa pyjamas, lakan och täcker i material som andas, och om nödvändigt, att ha en fläkt vid sängen
Minns att avslappningsteknik kan också ge bra resultat
Hur påverkar bristen på vitamin D din kropp
Vitaminer är verkligen viktiga för vår kropps funktion. Avsaknaden eller bristen hos vissa av dem orsakar förändringar och sjukdomar. Idag kommer vi att tala specifikt om vitamin D och konsekvenserna av dess brist. D-vitamin, eller kalciferol, är användbar för korrekt bildning av ben och tänder. Det är också viktigt för fogarnas och nervsystemet att fungera.
18 Signaler som kan indikera dålig leverhälsa
Levern är ett organ som utför olika centrala funktioner i vår kropp, såsom avgiftning, kampen mot infektioner, lagring vitaminer och energi och utsöndring av gallan, ett ämne som stöder matsmältningsaktiviteten. Det är grundläggande att ta hand om det här organet eftersom det är ansvarigt för att frigöra vårt system av giftiga ämnen, rengöra blodet.
