Den bästa frukt att underlätta matsmältningen
Vi älskar frukt, men vet du vem som kan hjälpa din matsmältning? Eller när när de ska konsumera dem? Vi kommer att förklara allt i denna artikel
1. De bästa frukterna för en god matsmältning
1. Ananas
gjorde kanske du redan vet, har denna frukt ett enzym som är essentiellt för matsmältningen: bromelain Detta enzym är faktiskt en sorts protein ökar närings matsmältning hastighet ..
För att få ut det mesta av fördelarna är det viktigt att du alltid tar färsk ananas. Ananas är verkligen en frukt som du enkelt kan anpassa i många av dina rätter och desserter. Du kan självklart också hitta detta enzym i organiska butiker i form av tabletter, men i vårt fall rekommenderar vi att du tar frukterna naturligt. Det kan också vara fördelaktigt om du har artrit på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Ananas är ett väsentligt inslag i matsmältningsprocessen, vilket är anledningen till att vi lägger den i första positionen på listan. Så ät så mycket du kan!
2. Papaya
Läcker, uppfriskande, papaya är perfekt som en del av en hälsosam kost. I själva verket är denna frukt full av papain, ett enzym som är närvarande i både frukten och trädet och bidrar till matsmältningen.
Du behöver bara några bett av den här frukten för att hjälpa din matsmältning. Papaya är helt enkelt super effektiv i alla avseenden, eftersom det också kan minska diarré, illamående och ta hand om din tarm liksom din mage . Tveka inte mer och köp den för att dra nytta av dess egenskaper!
3. Kiwi
Du älskar kiwi? Så njut av varje måltid, desserter och till och med sallader. Kiwi, som ibland kallas kina krusbär (inklusive kiwi sitt ursprung), är verkligen en terapeutisk produkt genom actinidine den innehåller. Detta enzym är ganska likt bromelain och papain, c det vill säga det katalyserar proteinerna under matsmältningen. Österländsk medicin används för att behandla många sjukdomar i århundraden redan, eftersom vi precis har börjat upptäcka fördelarna.
det är slutligen mer än lämpligt att göra sallader kiwi, papaya och ananas . Enligt experterna kommer varje enzym som finns i dessa frukter att fungera annorlunda när det kommer i magen och kommer i kontakt med det senare.
Vad är den bästa tiden att äta frukt?
Och det är frågan till 1 miljon euro! När ska man ta en frukt? Efter måltider som efterrätt? Innan? Eller under? Och det är idealt att äta dem under måltiden, men den allmänna uppfattningen är att vi äter dem på tom mage för att bättre smälta dem och de passerar snabbare i magen .
Vi rekommenderar också att du kombinerar papaya, ananas och kiwi under dina måltider, till exempel med torkad frukt, magert kött och gröna bladgrönsaker. Om du följer dessa tips kommer du att kunna absorbera mycket bättre näringsämnen som du intar. Här är några recept för att äta frukt, beroende på vilken tid på dagen:
Morgon:
- En färsk apelsinjuice
- Ett äpple i bitar med några nötter
Vissa sallader för .. dina luncher
1. En ananas sallad och räkor
- Frysta räkor
- 2 skivor av ananas
- Get ost
- En blandad sallad
- Körsbärs tomater
2. En ananas- och ansjovissallad
- En tomat
- En sallad och spenat
- 2 ananas ringar
- Två ansjovis hackad
- Lite olivolja och cider ättika
3. En papaya sallad och kyckling
- Hälften av papaya
- Hälften av gurka
- Hälften av kärnan
- 100 g kycklingbröst
- 1 mogen tomat
- Hälften av en kruka med vanlig yoghurt
- 2 valnötter
- Några droppar citronsaft
4. En kiwi sallad och get ost
- De tuggar
- 1 tomat
- 1 kiwi
- En get ost stycke
- 5 svarta oliver
- 100 g kycklingbröst
- 1 msk honung
- lite äppelcidervinäger
dagen:
ett glas äppeljuice blandat med en handfull av druvor
kvällen:
Helst Förbered ett glas pomelojuice, med en lätt sallad som också innehåller frukt. Här är några exempel:
1. En avokado sallad
- En liten sockerbetor
- Ett äpple halv
- en avokado halv
- 2 nötter
- Några spenat blad
- äppelcidervinäger
- One liten olivolja
2. En ananas och morot sallad
- 1 riven morot
- 2 ananas ringar
- En bit lax
- Vissa russin
- 3 körsbärstomater
- En bit av juice citron
Som du kan se kan du blanda frukt, grönsaker, kött och fisk för att få en rik och god maträtt. Använd gärna din fantasi för att skapa nya rätter, inklusive frukt.
Behandlingar och tips för att lindra ischiasnerven smärta
Smärtan Sciatic nerv, som kommer från nedre delen av ryggen och sträcker sig till foten, kan vara mycket intensiv på grund av kompression, inflammation eller irritation av nerven. I den här artikeln vi ska förklara hur man lindra smärtan naturligt genom att följa några enkla tips. kraften mot smärta ischiasnerven smärta tenderar att vara relaterade till inflammation , som även Om det behandlas med smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan det också lösas med livsmedel som har samma egenskaper.
Eliminera slöseri din kolon med dessa huskurer 7
Kolon spelar en mycket viktig roll i matsmältningen eftersom det är ansvarigt för att eliminera toxiner som kroppen inte behöver genom avföringen. Den goda funktionen är nyckeln till hälsan hos hela kroppen eftersom bland annat Det reglerar också nivåerna av elektrolyter eftersom det är ansvarigt för att absorbera vatten och natrium.
