Milkshake uppfriskande betor, äpple och morot
Den milkshake betor, äpple och morot är en av de rikaste desserter på grund av dess näringsintag vitamin. Denna dryck är inte bara en fröjd, men också en mycket fördelaktig energikälla för vår hälsa!
Denna dessert är ganska speciell, eftersom du kan ta under frukost, och det hjälper till att få energi för aktiviteter under hela dagen . det hjälper också magen matsmältningen
näringsämnen i denna milkshake
de viktigaste näringsämnena i denna ursprungliga dessert.
- kolhydrat den tre ingredienserna i denna milkshake innehåller socker i måttliga mängder, och de anses vara en stor källa till energi, vilket hjälper dig att hålla dig i form hela dagen
- vitamin a. Morot är en grönsak rik nog i vitamin A, som skyddar synen och stimulerar ula immun
- Vitamin B6. betor innehåller en avsevärd mängd av vitamin B6, ett näringsämne viktigt för metabolismen av aminosyror och syntes av neurotransmittorer
- Vitamin B9. även kallas folsyra, det finns i rikliga kvantiteter i betorna och lite mindre i moroten. Folsyra är en viktig faktor vid bekämpning av depression. Det förhindrar också kolorektal cancer och ökar fertiliteten hos män och kvinnor. En brist kan leda till utvecklingen av cancerceller
- Vitamin C :. Vitamin C finns i rimliga mängder i morötter, äpple och betor. Konsumera hjälpa immunsystemet att utföra sina uppgifter, förutom att vara en kraftfull antioxidant som förhindrar hjärtsjukdomar och cancer
- fiber. varvid fibrer som finns i var och en av ingredienserna i denna milkshake hjälp mycket för att underlätta matsmältningen
Hur man förbereder denna dessert
Ingredienser:.?
- 1 glas vatten
- 1 medel betor
- 1 medel morot
- 1 äpple medelstorlek
- 4 isbitar
Förberedelse:
Tvätta gulrot, rödbetor och äpple noggrant. Skär dem i små noggranna bitar för enklare matlagning. Blanda alla ingredienser tills blandningen är väl blandad.
Så, nu vet du hur man förbereda detta läcker dessert vitamin, det ska bara sätta allt du lärt i praktiken!
Indiska tips som hjälper dig att gå ner i vikt
Några säger att dieting i Indien kan hjälpa oss att förlora några pund på en månad. Vi bör dock utnyttja dessa indiska tips för att förlora vikt och känna sig friskare. Vill du upptäcka dem? Läs den här artikeln Data om indisk mat Det är viktigt att känna till några egenskaper hos indisk gastronomi och sedan sätta ihop den kost som hjälper dig att gå ner i vikt: Blanda inte hydrater av kol och protein Välj mat väl (vad som är viktigt är kvaliteten inte kvantitet) Konsumera hela ris och grönsaker Välj färsk frukt (citrus majoritet).
Det deltar i minst 300 biokemiska reaktioner i kroppen och bland dessa stärker dess förmåga att upprätthålla muskel-, nerv- och kardiovaskulär hälsa. För några år sedan var det lätt att odla livsmedel som grönsaker och nötter, eftersom jorden var rik på dessa element. Men nuförtiden har det förändrats och vi har mycket svårare att ge kroppen kvantitet som krävs Lyckligtvis har alternativa metoder visat sig erhålla det annars och tack vare detta har många infektioner minskat.
