Milkshake uppfriskande betor, äpple och morot

Den milkshake betor, äpple och morot är en av de rikaste desserter på grund av dess näringsintag vitamin. Denna dryck är inte bara en fröjd, men också en mycket fördelaktig energikälla för vår hälsa!

Denna dessert är ganska speciell, eftersom du kan ta under frukost, och det hjälper till att få energi för aktiviteter under hela dagen . det hjälper också magen matsmältningen

näringsämnen i denna milkshake

de viktigaste näringsämnena i denna ursprungliga dessert.

• kolhydrat den tre ingredienserna i denna milkshake innehåller socker i måttliga mängder, och de anses vara en stor källa till energi, vilket hjälper dig att hålla dig i form hela dagen
• vitamin a. Morot är en grönsak rik nog i vitamin A, som skyddar synen och stimulerar ula immun
• Vitamin B6. betor innehåller en avsevärd mängd av vitamin B6, ett näringsämne viktigt för metabolismen av aminosyror och syntes av neurotransmittorer
• Vitamin B9. även kallas folsyra, det finns i rikliga kvantiteter i betorna och lite mindre i moroten. Folsyra är en viktig faktor vid bekämpning av depression. Det förhindrar också kolorektal cancer och ökar fertiliteten hos män och kvinnor. En brist kan leda till utvecklingen av cancerceller
• Vitamin C :. Vitamin C finns i rimliga mängder i morötter, äpple och betor. Konsumera hjälpa immunsystemet att utföra sina uppgifter, förutom att vara en kraftfull antioxidant som förhindrar hjärtsjukdomar och cancer
• fiber. varvid fibrer som finns i var och en av ingredienserna i denna milkshake hjälp mycket för att underlätta matsmältningen

Hur man förbereder denna dessert

Ingredienser:.?

• 1 glas vatten
• 1 medel betor
• 1 medel morot
• 1 äpple medelstorlek
• 4 isbitar

Förberedelse:

Tvätta gulrot, rödbetor och äpple noggrant. Skär dem i små noggranna bitar för enklare matlagning. Blanda alla ingredienser tills blandningen är väl blandad.

Så, nu vet du hur man förbereda detta läcker dessert vitamin, det ska bara sätta allt du lärt i praktiken!

3 Recept Quinoa som fascinerar dig

Quinoa är ett välkänt spannmål i Amerika Syd, särskilt i Peru, där den kommer från. Dess många bidrag till hälsan, liksom dess lätthet att kombineras i köket, har gjort den idealisk för att förbereda olika recept. Om du fortfarande inte vet vad quinoa är, oroa dig inte. Vi kommer att förklara allt du behöver veta om denna spannmål och dessutom kommer vi att ge dig verktyg för att förbereda läckra recept hemma.

(Kvitton)

10 Tecken som tyder på att du gör för många övningar.

Sport och övningar är mycket bra för hälsan och ingen kan förneka det. Men många människor besatt av sin figur spendera många timmar i gymmet, utan att ta hänsyn till smärta eller utmattning av musklerna. I denna artikel kommer vi att se vilka huvudskyltar som indikerar att du gör för många övningar För många övningar: kroppsupprorna Att älska sporten är perfekt för att du aldrig kommer att drabbas av konsekvenserna av stillasittande livsstil och övervikt.

(Kvitton)