Hur kan dålig andning påverka din hälsa?
För att förhindra att en dålig andedräkt blir ett problem är det viktigt att lära sig att andas medvetet så att vår kropp gör det automatiskt.
"Syftet med andningen är uppenbart: att introducera blodet syre som är nödvändigt för vitaliseringen av organen. "
-Johannes Peter Müller-
Hälsan hos dina vävnader beror på deras syrebildning. Men dålig andning har negativa konsekvenser för mental och fysisk hälsa.
Även om det är en automatisk kroppsåtgärd och det är uppenbart enkelt, finns det många tillfällen när vi gör fel.
ibland vi andas dåligt på grund av en avvikit septum men också ofta händer det att av vana eller ens att vi utsätts för en stressig livsstil , andades vi ett dåligt sätt.
Vad är dålig andning?
Det finns tre typer av andning: buk, intercostal och oral. Om det lämpligaste är det första, kan de andra tvåa orsaka svårigheter. Men det bör noteras att de tre möjligheterna
är den orala farligast, eftersom näsan inte filtrerar luften och därför kommer skadliga ämnen in i vår kropp. Vi rekommenderar att du inte tar denna fråga lätt eftersom
effekterna svänger mellan milda gener och patologier som vi kunde betrakta som allvarlig. Läs också följande noggrant. Läs också: Lättnadssmärta med en enkel andningsteknik
Vad är konsekvenserna av dålig andning?
Dålig sömn
Om vi Andas inte bra när vi sover, hjärnan är inte ordentligt syreupptagen och vi kan inte komma in i en djup sömn.
Om du har dålig andedräkt,
har du förmodligen vakna vaken eller trött mer än en gång Förutom denna bräcklighet borde du också ha morgon eller längre huvudvärk som kommer att göra denna del av dagen till en kamp mot smärta som beroende på intensiteten kan förhindra att du lever normalt.
2. Trötthet
Med utgångspunkt från det faktum att syre är vår väsen, om det är av dålig kvalitet,
, kommer vi att använda överdriven vävnad och muskler och i slutet av dagen vi kommer att ackumulera en stor trötthet som vi knappast kan eliminera. 3. Depression
Ett tillstånd av konstant trötthet påverkar logiskt sett alla områden i ditt liv.
Å ena sidan kommer du att få problem att koncentrera, vilket kommer att vara ett problem på jobbet och Å andra sidan vill du inte dela tid med dina vänner eller din familj: du vill bara vila. Dåliga arbetsresultat och brist på socialt liv kommer att undergräva din självkänsla och till och med kommer du att närma dig eller komma till depressiva tillstånd, mer eller mindre kontinuerliga, på grund av dålig andedräkt.
4. Försämringen av immunsystemet: du kommer att vara mer sårbara
Förutom effekterna av en allt sämre psykisk hälsa försvar, dålig andedräkt direkt påverkar immunsystemet, på grund av kvaliteten och kvantiteten av syrebrist.
I den meningen
kommer du att vara mer benägen att komma i kontakt med virus, infektioner eller sjukdomar
som hindrar dig från att göra dina dagliga uppgifter med denna kontinuitet så värdefull nu. 5. Kardiovaskulära risker Hjärtat kommer att göra en extra insats eftersom det inte kommer att ha tillräckligt med energi. Samtidigt kommer han att arbeta med blod som innehåller oönskade element, vilket negativt påverkar muskeln.
Av denna anledning kommer cirkulationssystemet också skadas av felaktig andning.
Blodet som flyter genom våra artärer och vener i vår tjockna, vilket kommer att resultera i obstruktion av dem och med . åderbråck och andra fenomen
Besök den här artikeln: 5 naturliga lösningar för att bekämpa åderbråck
6. Gastrointestinala problem
Som vi vet är matsmältningssystemet som ansvarar för att separera de näringsämnen från dem som inte är det.
Den här funktionen inte kommer att genomföras på ett tillfredsställande sätt med felaktig andning eftersom blod som driver redan i dåligt skick.
Detta
kommer att öka våra chanser att drabbas av hiatal bråck, av aérophagies eller kronisk gastrit
. som ni kan se, om din andning är felaktig, är det dags att ta kontroll. till skillnad från andra aspekter av våra liv, är det lätt att lösa detta problem. Idag har vi meditationsklasser och alternativa terapier, vars bas är syresättning av kroppen genom andning.
De 10 livsmedel som främjar koncentrationen
Om du känner att du har mer än att fokusera på dina uppgifter, om något som tog dig 10 minuter tar dig nu 1 timme eller om du ofta distraheras kan det bero på att du måste vila eller äta inte korrekt . I den här artikeln kommer vi att prata om de bästa matvarorna för att förbättra koncentrationen, vilket inte får missa i din kost.
11 Tips för att göra matlagningen enklare
Placeringen av tid i köket kan vara mycket roligare när du älskar att laga läckra måltider, förnya och utveckla nya matlagning tekniker. problemet är att ofta vi inte har tillräckligt med tid och uppgifter kan snabbt bli besvärligt om vi inte är väl förberedda. de goda nyheterna är att det finns många knep som kan göra livet lättare på tid att laga mat.
