5 Renande livsmedel som måste inkluderas i din

Genom att integrera dessa renande livsmedel i vår kost förbättras vårt välbefinnande och hälsa.

Efter en stressad dag eller tunga måltider behöver vår kropp vila

Alla vi har kommit hem med enorm hunger. Att tänka på dessa renande livsmedel är att föreställa sig rätter som inte är läckra, tråkiga och direkt kopplade till en strikt diet.

Ingenting är längre från verkligheten. Rena kroppen från dessa matalternativ är lika utsökt behaglig för magen.

Den viktigaste av allt detta är att genom sina väsentliga komponenter och näringsämnen, vi kommer att lyckas befria last gifter från vår lever.

och mer, kommer vi att använda denna sista måltiden på dagen för att låta kroppen att rena sig själv under natten för att få upp med mer energi.

vi inbjuder dig att notera.

de bästa rengöring livsmedel för middagar

för att njuta av goda och hälsosamma luncher, använda dessa livsmedel rika på avgifta enzymer.

Därför är det särskilt viktigt att konsumera producerad mat att effektivt utföra avgiftningsprocesser

Upptäck vilka som är: 5 effektiva frukter för viktminskning och hur man konsumerar dem

I denna artikel kommer vi att förklara vad dessa är renande livsmedel och hur man konsumerar dem

1. Kronärtskocka tar hand om levern

När det gäller avgiftningsmedel är kronärtskockan den mest representativa grönsaken. Förutom att vara gott, hjälper det att ta hand om en sjuk och överbelastad lever fett och gifter.

• Bladen av kronärtskocka är fibrösa och rika cynarin.
• Den cynarin närvarande i kronärtskocka är en Fenolförening som främjar utsöndringen av gallan, tar hand om gallblåsan och tillåter oss att regenerera levern.
• På liknande sätt har kronärtskockan en kraftfull antioxidant effekt som kan skydda leverceller mot främmande ämnen. Det är anti-inflammatorisk, vätskedrivande och renande.

sätt att konsumera kronärtskocka i era middagar

• Kronärtskockor med citron, vitlök och persilja.
• kronärtskocka soppa och selleri.

2. Råbet, en hälsokälla

Rötter är bland de bästa reningsmedlen . De är mycket lämpliga för en hälsosam och balanserad middag och innehåller viktiga ämnen som:

• Biet innehåller betain, betalainer, fiber, järn, folsyra och betanin. Viktiga näringsämnen att ta hand om vår hälsa och känna sig fulla.
• Dessutom är betor mycket rika på pektin, en fiber som gör att vi kan eliminera giftiga ämnen i levern.

Hur man konsumerar betor i era middagar?

• dietister rekommenderar oss att äta råa rödbetor att njuta av dess vitaminer och mineraler.

Så du kan förbereda naturlig juice med morot eller äpple.

• Om du föredrar det, du kan också klippa det i små bitar för att göra läckra sallader.

3. Selleri, det stora diuretikumet

Selleri är en utmärkt källa till antioxidanter och fördelaktiga enzymer; för att inte tala om dess flera vitaminer som vitamin K, C, B6 och B9, och dess mineraler som kalium.

Antika läkemedel har alltid använt selleri som naturligt medel att ta hand om vårt hjärta, för att öka mängd urin och därmed eliminera någon sjukdom.

Det är uppenbart att selleri själv inte botar någon sjukdom, men hjälper oss att må bättre. Han tar hand om vårt inre balans:

• Selleri är antioxidant och antiinflammatorisk
• Det reglerar blodtryck och kolesterolnivåer.
• Selleri ger oss kostfiber och stimulerar digestion och viktminskning.
• Med sina flavonoider och polyfenoler, bryr vi för leverhälsa

Discover smoothie också med selleri och ananas gå ner i vikt.! Läcker

Hur man äter selleri i era middagar

• Natur eller i sallader
• I lätta soppor med kronärtskocka eller squash

4. Kiwi, en god middag för medföljande

kiwi är idealisk för alla tider på dagen, men din kropp kommer att tacka dig speciellt om du äter på kvällarna och middagar.

• kiwi är rika i vitaminer och mineraler. Det är bra att införliva i din middag som den reglerar nervsystemet och det tillåter oss att säkerställa en god sömn.
• också vara medveten om att det har ett högt innehåll av vitamin C, en Underbar komponent för att rena kroppen, ta hand om vårt försvar och skydda levern.
• Kiwifrukterna är en av de mest intressanta renande livsmedel. Den innehåller i sin massa hög fiber, vilket förbättrar intestinal transit.
• Dessutom är det rikt på proteolytiska syra mycket effektiva i kampen mot högt kolesterol.

Hur man äter kiwi i era middagar?

• Sätt lite kiwi i dina sallader. Blanda med spenat, valnötter, lax, körsbärstomater och krydda med lite citronsaft.

5. Fänkålte, perfekt för sen middag

Fänkål är en anis-smaksatt växt. Du kan hitta den i alla naturbutiker och det är fantastiskt efter en middag och innan du lägger dig.

Upptäck: 10 livsmedel som du kan inkludera i din kost för att rena din lever

Här är några av anledningar till varför du inte bör missa:

• Fänkålte har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper oss att minska svullnaden i magen och förbättra matsmältningen.
• Det är renande och urindrivande.
• Det tar hand om leverfunktionen och metabolismen.
• fänkål har en hög halt av kalcium, järn, mangan, magnesium, kalium och vitamin C. och B3.
• Det är utmärkt för att reglera ångest och främja en mer lämplig och uppfriskande vila.

tveka inte att göra din middag en bättre tid att ta hand om din hälsa och din brunn -Att vara.

Biverkningar för högt blodtryck och njursvikt

Först och främst bör du veta att du aldrig ska använda droger utanför receptbelagda läkemedel eftersom de har negativa effekter på lever och njurar. Men visste du att högt blodtryck är också ett av de värsta fiender våra njurar? Denna tysta onda, som vi inte alltid inser det, orsakar skada ganska viktigt, först och främst njursvikt.

(Naturläkemedel)

Lindra hosta och förkylning med en infusion av timjan, citron och honung

Vinterens ankomst leder till en minskning av immunförsvarets aktivitet. Att minska antalet antikroppar främjar därför hosta och förkylningar. Vi kan lösa dessa problem genom att använda en infusion. andningsorganen problem som vanligtvis inte är allvarliga, orsakar obehag såsom trafikstockningar och allmän olustkänsla , som gör den sjuke.

(Naturläkemedel)