ÄT mandariner för att eliminera fett!
När du vill gå ner i vikt är en av de grundläggande reglerna att undvika socker till varje pris. Så vad bättre att kväva begäret efter socker än en naturlig ersättare? Den mandarin är en stapelvara som lyckligtvis har sin plats i bantning, mer, det gör sin söta smak ett bra substitut för kalori sötsaker och alltför tillåter oss att servera det som en aperitif eller som en efterrätt. Känn dig fri att äta mandariner bekämpa fett!
Fördelar mandariner hälsa
mandarin, som orange, är givetvis mest känd för sitt innehåll av C-vitamin (27 mg per 100 g). det är en särskilt viktig egenskap för rökare, som kan behöva två gånger C-vitamin än icke-rökare att vakta lungcancer. För kvinnor i fertil ålder, mandariner är också en källa för folinsyra, som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter vid födseln.
På liknande sätt innehåller tangerin mer än 150 olika fytokemikalier och mer än 60 av är flavonoider Flavonoider skyddar blodkärl, minskar inflammation och är kraftfulla antioxidanter. Polyfenoler är fytokemikalier och antioxidanter hjälpa till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar.
Idag studerar vi effekten av polyfenoler på minne och andra hjärnfunktioner. En annan grupp av fytokemikalier flavanoner, och särskilt en av dem, kallad hesperidin, kommer sannolikt att sänka inflammation, blodtryck och kolesterol i blodet. hesperidin är i den vita massan av mandarin. det är därför det rekommenderas att konsumera den största mängden vita membran tolereras av smaklökarna
mandariner strömmen fett
en studie utförd av laboratoriet laget Murray Huff vid University of Western Ontario, visar att nobiletin, en flavonoid som finns i mandarin, förhindrar ansamling av fett i lever i stimulera verkan av impliq gener ESU i att eliminera överflödigt fett och inhibera de gener som är ansvariga för tillverkning av fett.
Samma grupp tidigare upptäckt en flavonoid i grapefrukt kallas naringenin, som har en liknande skyddande funktion fetma och andra manifestationer av det metaboliska syndromet. Enligt Huff, som är riktigt intressant för dem, är det klart att nobiletin har en skyddande effekt tio gånger mer kraftfull än den naringenin, och nobiletin bär dessutom skydd mot ateroskleros!
Missbruk av hälar: hälsoeffekter
Kvinnor känner sig ofta skyldiga att bära höga klackar för en social händelse eller till och med på jobbet, eftersom de är mer eleganta, men du måste veta att missbruk av klackar gör mer skada än bra för vår hälsa. För närvarande lider kvinnor 4 gånger så många skador på fot som män på grund av hälsmissbruk.
Middag som sover bättre och återhämta sig
För många , middag är dags att vila lite och dela ett ögonblick med familjen. Därför tenderar vi vanligtvis att äta mer än nödvändigt och ofta för sent. Men, middag är en måltid vi måste vara försiktiga om vi vill kunna sova och passa på morgonen. I den här artikeln kommer vi att förklara Betydelsen av middagsljus och inte för sent, genom att erbjuda dig några idéer om hälsosamma menyer.
