Spirulinas dygder
Visserligen är spirulina en mat som inte bara har ett attraktivt utseende utan också en mycket speciell smak, för att inte tala om den långa förteckningen över förmåner som den måste täcka vår kropps behov!
Det är därför WHO (Världshälsoorganisationen) och FN (FN) rekommendera att inkludera det i vår kost som kosttillskott. På samma sätt har NASA inkluderat spirulina i astronauternas diet under sina uppdrag i rymden, som ger oss en uppfattning om dess näringsvärde! Dessutom konsumeras denna mat ganska ofta av idrottare på högnivå tävlingar för att förbättra deras prestanda, och det hjälper också till att minska återhämtningsperioden och stärka försvaret.
Om du vill njuta av alla fördelar med spirulina, här orsakerna som driver dig mer!
Vad är spirulina?
Spirulina är en grönblå färgad alga med spiralform, men det finns studier vem tror att det inte är en alga, utan snarare en typ av levande organism. Det som verkligen intresserar oss är att spirulina innehåller mycket mer smältbara proteiner än exempelvis nötkött, och det innehåller också ett stort antal fördelar för vår kropp! När det gäller vitaminsammansättningen Spirulina har vitamin A, B1, B2, B5, B6, folsyra och vitaminer E och H, liksom vitamin B12 som sägs vara mycket rik.
Dess kraft magisk ...
Spirulina har befogenheter som har extraordinära hälsoeffekter och en betydande inverkan på vår kost.
Enligt specialister var denna mat till och med en del av de dagliga måltiderna av vissa civilisationer som inkor och Azteker, i vilken spirulina var mycket använd och uppskattad. Spirulina har en bantningseffekt!
När du konsumerar det känner du omedelbart dess effekt på din aptit. Spirulina är faktiskt en matrik rik på olika näringsämnen, proteiner och mineraler, och det täcker mycket bra våra matbehov. Därför kräver kroppen mindre att ta med mer mat. Det är därför att denna naturliga produkt rekommenderas starkt för personer som vill förlora
vikt. Den brist på aptit som producerar spirulina gör det mycket lättare att minska mängden mat som du konsumerar vid varje måltid, precis som frekvensen av våra måltider. På så sätt blir processen att gå ner i vikt tillräckligt lätt, utan att hunger och ångest kommer att sabotera våra ansträngningar! Spirulina är också mycket rik på jod, en mycket effektiv komponent för att stimulera sköldkörteln, och det accelererar och främjar vår ämnesomsättning, vilket möjliggör en mycket snabbare behandling av fett i vår kropp. Å andra sidan har Spirulina ett högt innehåll av fenylalanin, en aminosyra som hjälper till att minska känslan av aptit.
Spirulina för att bekämpa åldrande
Spirulina innehåller Antioxidanter som hjälper till att stanna unga, fördröjer effekterna av åldrande. Denna positiva aspekt känns särskilt i hud och hår. Denna mat är en bulwark mot fria radikaler, dessa ämnen som är mycket reaktiva och påskyndar åldrandet, vilket skadar våra celler och vävnader! Fria radikaler produceras av vår egen kropp
när vi följer en dålig diet, på grund av stress eller stillasittande livsstil.
Hur man konsumerar det? Många konsumerar spirulina kapslar eller extrakt, i pulverform. Du kan också välja kompaktpiller som du hittar i hälsokostaffärer eller de som säljer naturliga produkter. Dessutom kan du enkelt hämta det på många ställen:
affärer, apotek , eller till och med på Internet, eftersom många online-butiker nu erbjuder denna produkt.
Spirulina säljs normalt som ett pulver som kan användas för att personifiera våra frukt- eller grönsaksjuicer samt att strö sallader, som måste vara en del av vår dagliga kost om du vill äta hälsosam! Hur mycket ska konsumeras? Enligt specialister rekommenderas det för barn som konsumerar det att ta doser varierande från 3 till 5 gram per dag. För vuxna kan de ta 5 till 10 gram.
Om du vill följa en bantningsdiet bör du veta att det inte är att konsumera mer spirulina att du kommer att gå ner i vikt. Vår kropp måste endast assimilera en viss dos dagligen. Överdriv det inte och försök inte få resultat så snart som möjligt.
Det är viktigt att respektera de angivna doserna och den mängd som är tillräcklig för din kropp.
Resultaten blir bättre och din hälsan kommer att bevaras!
Slutligen måste du veta att spirulinas stora egenskaper gör det till ett slags framtidens supermat: så försök att införliva det i din dagliga diet och gynna din kropp. dess många dygder!
8 Kosmetiska använder unsung salt
Salt är en kryddor som har många egenskaper kända i den gastronomiska världen, men det kan också användas för att ta hand om vår skönhet. Den överdrivna konsumtionen av denna ingrediens är i direkt relation till många hälsoproblem. Hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att man inte äter stora mängder.
Behandla levern och rena blodet med rödbetor
Beet är mer än bara en grönsak. i sitt hjärta till intensiv lila färg, fokuserar en stor mängd antioxidanter och vitaminer, utmärkt för din organisation. högt i fiber, vatten och protein, denna grönsak är mycket energisk och läkemedel, och det är lämpligt för olika typer av smärta, inklusive frågor som rör hälsa vår lever.
