10 Matar att bleka tänderna naturligt

Förutom äta dessa livsmedel, att bleka tänderna och förhindra muntliga problem är det viktigt att hålla god tandhygien och borsta tänderna efter varje måltid.

det finns många kosmetiska behandlingar för tandblekning, bland dem hittar vi de dyra sessionerna hos tandläkaren.

På samma sätt, är antalet element som tänder tänderna otaliga . Bland dem hittar vi kaffe, te, läsk, rött vin och tobak.

Lyckligtvis, genom att äta vissa frukter eller grönsaker kan du naturligt bleka tänderna och förhindra vissa sjukdomar.

Detta är eftersom näringsämnen från dessa livsmedel stärker ditt immunsystem

1. Ost

Konsumtionen av mejeriprodukter har stor inverkan på den totala hälsan, särskilt benvävnad.

Ost, förutom att vara en kalciumrik mat, har den egenskaper som hjälper till att förhindra håligheter eftersom det reglerar pH i munhålan.

Idealet är att konsumera en bit 30 gram mager ost per dag. Så du behåller friska tänder utan att påverka din vikt.

Läs också: 11 tips för att förhindra kaviteter

2. Selleri

Selleri är en väldigt hälsosam grönsak, med många medicinska och näringsrika egenskaper. Eftersom det är en krispig mat är utmärkt för rengöring av plack och polering tänder och tandkött.

• Genom att konsumera ökar salivproduktionen, vilket bidrar till att skydda hälsan
• Konsumtionen av selleri ger C-vitamin till kroppen.

Detta gör det möjligt för att ta hand om tandköttet och att bekämpa sjukdomar som gingivit samtidigt som rester av livsmedel som kan orsaka fläckar

Alla ovanstående resulterar i naturlig tandblekning med minimal ansträngning

3. Druvor

Den höga äppelsyrahalten i druvan en idealisk frukt att bleka tänderna naturligt.

Strax efter att ha förtärt kommer du att märka en betydande minskning av färgning och missfärgning.

Mer , druvan innehåller antioxidanter som fungerar som baktericida i munnen, vilket också förhindrar inflammation och smärta i detta område.

4. Morot

Det är en matrik rik på fibrer, folsyra, kalium, kalcium och magnesium. Det betecknas andra grönsaker med sitt höga innehåll av vitamin A och antioxidanter.

Den orangefärgade färgen beror på dess höga innehåll av beta-karotener. Vi kan äta direkt, eller gnida en bit på tänderna efter tandborstning

När ätas råa, morötter.

• Rengör djupt mun
• Fights plack
• Tar ett glansigt utseende vid dentitionen

5. Jordgubbar

Jordgubbar är rika på antioxidanter, hjälper äppelsyra och vitamin C , som hjälper oss att bleka tänderna naturligt.

Det rekommenderas att konsumera två eller tre jordgubbar innan tvätta tänderna eller gnugga en direkt på dina tänder

6. Äppelcidervinäger

Det är utmärkt för att ta bort fläckar och du kan lägga till sallader.

Ett annat alternativ är att blanda lite av äppelcidervinäger med bakpulver för att göra en hemmagjord tandkräm.

Även om detta är ett utmärkt alternativ för att bleka dina tänder , bör du inte upprepa processen mer än en gång i veckan för att undvika att ta bort emaljen och ger en biverkning

Besök den här artikeln: Vet du att äppelcidervinäger hjälper till att kontrollera diabetes?

7. Sesamfrön

I gamla Egypten användes sesamfrön som mjöl, medan romarna använde det för att förbereda en smörliknande blandning för bröd.

Dessa frön hjälper till att:

• Minska risken att lida av cancer
• Minska kolesterolnivåer och blodtryck
• Förhindra diabetes
• bleka tänderna naturligt

Detta beror på att sesamfrön ta bort plack och ge kalcium för att stärka tänderna

8. Appelsiner

Apelsiner är en av de feta frukterna som inte innehåller kalorier eller kolesterol. De är också rikt på fiber som kallas pektin, ett naturligt laxermedel.

• Denna citrusfrukter ökar salivproduktionen
• att bleka tänderna kan du gnida insidan av barken över tänderna
• Detta kommer att eliminera effektivt paj och ge dig ett ljusare leende

9. Citronsaft

För detta måste du vara mycket försiktig eftersom citronen kan påverka tänderna emalj om du applicerar den direkt på tänderna utan att blanda den med något annat.

• Blanda lite natron med några droppar citronsaft tills en jämn pasta och sedan tvätta tänderna
• Skölj munnen noggrant efter processen

läs också: .. 7 recept bakpulver till ditt ansikte

10. Nötter

Konsumtionen av mat som nötter ger många fördelar för dina tänder. Bland dem finner vi det faktum för att ta bort plack att återställa vithet av dina tänder.

också, aptitretare i denna klass torkad frukt är mycket hälsosamt för vår kropp.

• Walnut är en av de vegetabiliska livsmedel som innehåller mest omega 3. de är mycket användbara för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.
• det innebär också andra näringsämnen såsom vitaminer, proteiner, mineraler och antioxidanter.

Ät regelbundet dessa livsmedel

genom att inkludera livsmedel bara nämns i din kost, behöver du inte bara bidra till bleka tänderna naturligt, men du också ta din kropp en hel del näringsämnen som du kommer att behålla god hälsa. Men du borde veta att

förbrukningen av dessa livsmedel inte förhindrar 100% orala sjukdomar. Det betyder att du måste behålla god munhygien, du smekar Tandena dina tänder tre gånger om dagen och kontakta din tandläkare om du har något problem.

Effektiva naturläkemedel för att bota huvudvärk

Om du ofta lider av migrän, eller du kanske inte kan fokusera på grund av smärta i mitten av båda ögonen, hittar du i denna artikel några mycket bra recept Effektivt vid lindring av huvudvärk Varför har vi huvudvärk? Det finns många olika anledningar till att en person kan ha huvudvärk eller migrän. De vanligaste är: skjutande gifter i kroppen spänning tryck att vara alltför tänka eller skäl för spendera alltför många timmar vid datorn eller tv Ha problem med syn Använd inte glasögon anpassade till din vision För mycket kraft vid syn i dåligt upplysta miljöer Kontrakt i nacken på grund av dålig hållning eller plötslig rörelse Skada eller stroke Höga stressnivåer Brist sömn en överansträngning många ansvarsområden en kall låg aptit eller en mycket strikt diet Vissa psykologer tyder på att människor som alltför krävande med dem- även som är väldigt kräsen, perfektionistisk, för intellektuell och inte säker på sig själv, kan också drabbas av svår huvudvärk.

(Naturläkemedel)

Den underbara effekterna av utsäde mix chia och citronsaft

Blandningen av chia frön med citronsaft är ett naturläkemedel som har blivit mycket populärt på grund av dess höga halt av essentiella näringsämnen och medicinska egenskaper. det är en uppfriskande drink med urindrivande och renande effekter som förutom att uppmuntra eliminering av avfall från kroppen kan hjälpa till att gå ner i vikt medan de är friska.

(Naturläkemedel)