De 8 livsmedel du måste äta för att kontrollera lågt blodtryck.
Ett av de bästa alternativen att lindra hypotoni är torra frukter, som ger oss vitamin B och essentiella fettsyror som hjälper till att återställa det normala flödet av blod.
Lågt blodtryck är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av sänkning av blodtrycket till lägre än normala nivåer.
Det orsakar yrsel och illamående och orsakar ibland svimning, huvudvärk och kräkningar.
Detta beror på att lågt tryck stör leveransen av syre och näringsämnen till kroppen , vilket direkt påverkar cellaktiviteten.
Det sägs att 'en person lider av detta problem när man tar spänningen, s resultat är mindre än 60 mm Hg och 100 mm HG .
Om det i allmänhet bara sker i några sekunder eller minuter, är det nödvändigt att uppmärksamma det så att det inte händer oftare
Lyckligtvis, tack vare kosten kan man få de väsentliga näringsämnena som hjälper till att återställa trycket till sina normala nivåer.
Nedan ger vi 8 hälsosamma livsmedel som, konsumera dem, kontrollera detta problem
Dark Chocolate
Patienter med hypotension kan konsumera måttliga delar av choklad för att förhindra detta problem.
Denna läckra mat förbättrar blodflödet genom arterierna och utan att öka trycket till höga nivåer återställer det sin normala hastighet
Det tillskrivs denna egenskap med dess innehåll av teobromin, en hälsosam förening för cirkulation och artärer.
Dessutom innehåller fettsyror och ioxidanter som också är välgörare i denna behandling
Vill du veta mer? Läs: 4 tecken som varnar dig för dålig blodcirkulation
2. Kokosvatten
Kokosvatten är en naturlig dryck med en hög elektrolytnivå och antioxidantföreningar som bidrar till att minska blodtrycket.
Vissa anser att det är är det bästa alternativet till kommersiella sportdrycker eftersom det innehåller mineralsalter utan kemiska tillsatser.
Det innehåller få kalorier jämfört med isotoniska dryckerna och är därför en utmärkt källa till hydration
Dess förbrukning förbättrar processen med syrgasering av cellerna och hjälper till att hantera symptomen på hypotoni
3. Ost
Ost innehåller en hög natriumnivå, som, till skillnad från hypertoni, bidrar starkt till tryckkontroll.
I små kvantiteter hjälper de till att återställa blodtrycket. blod genom artärerna och för att styra de svårigheter som orsakas av detta problem. Men det är viktigt att veta att man inte bör äta för mycket, eftersom
de kan öka tryck på för höga nivåer och bli hälsofarliga 4. Torkad frukt
Torkad frukt är ett utmärkt matalternativ både för att kontrollera lågt blodtryck och för att reglera högt blodtryck.
Detta beror på deras höga innehåll av vitamin B och friska fettsyror som
i att jämställas i kroppen, återställa det normala blodflödet Deras konsumtion ökar energin i kroppen och de är perfekta för att lindra slöjan som orsakas av detta problem.
5. Ägg
Ägg ger signifikanta mängder vitamin B och essentiella aminosyror som hjälper till att minska hypotensionen.
Detta är en av de rekommenderade matvarorna för
öka energinivåerna såväl som fysisk och mental produktivitet som tyvärr minskas hos patienter med detta problem 6. Citrus
Alla sorter av citrus koncentrera höga nivåer av vitamin C och vatten, som tillsammans hjälper till att lindra symptomen på lågt tryck.
Den naturliga saften av dessa frukter eller direkt konsumtion frukt,
hjälper till att balansera elektrolyt nivåerna i kroppen för att upprätthålla stabilt tryck gärna lägga till din diet som tillval.
mandariner
- apelsiner
- Citroner
- Lime
- Grapefruits
- 7. Magert kött
En liten del av magert kött är också friska att snabbt lindra låg spänning.
Detta flöde innehåller friska proteiner och en hög nivå av natrium, som, med andra mineraler, support reglering
Dessutom är det
en stor källa till näringsämnen för att öka kroppens energinivåer och därigenom förhindra illamående och förlust av fysisk styrka som härrör från detta. Besök den här artikeln: 5 livsmedel som ger dig
8 energi. Vatten
Sist men inte minst, är det väsentligt att öka det dagliga intaget av vatten eftersom det hjälper till att förhindra blodtrycket lågt orsakas av uttorkning och värmeslag.
Denna viktiga vätska förbättrar cellaktivitet och
genom att återställa cirkulationen optimerar det syreprocessen Du lider ofta av detta problem? Öka konsumtionen av de ovan nämnda livsmedlen och upptäck att de är goda allierade för att reglera trycket utan att utsätta hälsan för andra reaktioner.
De livsmedel du behöver om du har ett stillasittande jobb.
Valet av dina olika menyer, till lunch och middag, är inflytelserika direkt på din hälsa . Du har friheten att välja en monotont diet, rik på proteiner och animaliska fetter som gynnar förekomsten av sjukdomar som cancer, cerebrovaskulära sjukdomar och kardiovaskulär, och fetma, eller välja en varierad diet, låg fetthalt och hög fiber.
3 Skäl till varför du bör inkludera magnesium i din kost
Genom dess förmåga att hålla sig till hormoner, kan magnesium lindra olika problem relaterade till obalans du känner dagarna innan mensen. Kanske det precis när du börjar läsa den här artikeln du inte vet inte så mycket om magnesium och dess inverkan på din dagliga kost. Oroa dig inte. Nedan kommer vi att visa dig sin sanna betydelse.
