De fem dryckerna att undvika och hur man byter de

Vet du väl de effekter som uppstår i våra kroppar drycker Sweet , ljus, mjuk, stimulerande eller baserade koncentrerar konstgjord frukt? Många människor konsumerar dem dagligen men vet inte att de är dåliga på lång sikt. Vi förklarar därför varför vi bör undvika dessa fem drinkar och vi kommer också att ange vilka är de naturliga och hälsosamma produkter som kan ersätta utan att skada vår kropp!

söta drycker

Vitt socker inte ge oss någon näringsämnen, och många nutritionists anser det nu som ett gift. Den innehåller tomma kalorier som gör dig fet ringde och är en riskfaktor för typ 2-diabetes, och det är skadligt för tänderna. Dessutom försurar vitt socker i blodet och avsaltat kropp, berövar det oss av mineraler som kalcium och gradvis försämras våra tänder och vår ryggrad

Här är några hälsosamma produkter som kan ersätta vitt socker.

• farinsocker
• panela
• honung
• sockerrör honung
• Lönnsirap sirap~~POS=HEADCOMP
• melass från korn (ris, korn, etc.)
• naturlig sirap frukt (äpple, päron, etc)

drycker ljus

de lätta drycker kan vara ännu mer skadliga än drycker som innehåller socker som de innehåller sötningsmedel som är nästan alltid aspartam, en potentiellt cancerframkallande. Även mindre kalorier, de är inte ett bra val.

den bästa lösningen är att använda stevia , en växt med många medicinska egenskaper, så mycket mer socker än socker själv och innehåller inga kalorier. har ett parti smak culière, liknande lakrits, som går bra smaken av örtteer. Men om smak du verkar alltför stark för att användas som ett socker, kan du använda raffinerade stevia som berövas sina medicinska egenskaper, men som inte är skadliga för hälsan.

en mycket enkel möjlighet, lätt och läcker är att förbereda en saft med stevia. Placera mixer bio skuren citron i bitar med sötvatten, filtrera sedan och söt det med stevia, till vår smak. Man kan också lägga till lite mynta!

Läsk

Den vanliga läsk konsumtion ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, enligt en studie vid Boston University i USA . Det är av denna anledning som människor som lider av hjärtproblem bör undvika till varje pris, liksom de riskfaktorer eller släkthistoria.

med tiden regelbunden konsumtion dessa drycker kan orsaka kronisk njursjukdom, hjärtsjukdom eller leversjukdom; för att inte nämna det metabola syndromet, allt vanligare, som omfattar alla typer av blodrubbningar (högt kolesterolvärde, högt blodtryck, höga triglycerider, etc.).

Artificiell Fruktjuice

Saften vi köper redan förpackade är inte ett bra alternativ för varje dag. Om vi ​​tar en ad hoc-basis, kan de ersätta söta drycker, dietdrycker eller läsk, men vi får inte vänja sig konsumera dem dagligen. Frukterna som används är av dålig kvalitet, de är tillsatta konserveringsmedel och ofta socker. Om vi ​​jämför en av dessa juicer gjorda av koncentrat till en naturlig fruktsaft, märker vi genast skillnaden, vilket visar att processen Tillverkningen är helt annorlunda också!

Även om vi väljer ganska färska och pressade juicer, som inte kommer från koncentrat, helst organiskt och utan tillsats av socker, är det bästa alternativet att förbereda sig naturliga juicer. Det är det rikaste alternativet i vitaminer och mineraler, och erhållits med en mixer, en trummis eller en pressare. Du kan lägga till mint, ingefära, kanel, etc.

Energidrycker

Dryckerna cola, guarana, etc. innehåller stimulerande ämnen som kan förändra våra bioritmer och vårt nervsystem om vi dricker det regelbundet Det är viktigt att barn avstår från att dricka, särskilt om de är hyperaktiva barn eller har ett underskott av uppmärksamhet. Detsamma gäller för insomniacs och nervösa personer.

Fallet är annorlunda när det gäller kaffe och te, för om det är sant att de innehåller dem, har de också fördelaktiga egenskaper för hälsan. Det bör dock inte missbrukas och undviks, särskilt från middagstid, om du har sömnlöshet eller har ömtåliga nerver.

Även om detta kan överraska oss måste vi Vet att de bästa energidryckerna är naturliga fruktjuicer som vi kan berika med kosttillskott som:

• Pollen
• Brewer's Yeast
• Vetex
• Honung
• Maca
• Spirulina
• Ingenting
• Kanel

Fotografier med tillstånd av folieman, hebam3000 och mattänkare.

7 Matvanor som skadar ditt ansikte

Ha en trevlig hud beror inte bara på yttre faktorer utan också på vad vi gör inne i kroppen. Den viktigaste faktorn att ha vacker hud är utan tvekan kosten vi anta; Det måste vara hälsosamt och balanserat. Vi kommer att förklara i resten av denna artikel de matvanor som kan skada ansiktets hud. En balanserad kost, din bästa allierade hud Det är mycket viktigt att du skyddar din hud mot solstrålning, rengör den regelbundet och håll den väl hydratiserad.

(Goda vanor)

5 Skäl att äta papaya om du är diabetiker

Det finns många myter om papaya och konsumtion eller inte om du är diabetiker. många människor har valt att direkt eliminera från kosten eftersom de tror att äta denna frukt påverkar deras glukosnivåer den blodomloppet. Vi hjälper dig i den här artikeln för att förstå varför du bör äta papaya om du är diabetiker och bryta denna falska myt.

(Goda vanor)